为什么肝脏总是“填满”脂肪，离不开这7个原因，对照自己

肝脏是人体内最大的消化器官，吃进去的所有食物都必须经过肝脏的代谢才能被消化。若饮食不节制，超出肝脏的承受能力，或嗜食肥甘厚味，过多的油脂不能经肝脏代谢，便会附着在肝脏周围，诱发脂肪肝。肝脏“布满”脂肪，往往离不开这7个原因。

第一、不爱吃早餐

现在流行骨骼美，很多人为了减肥就选择不吃早上饭。其实大家都误解了，不吃早饭是不能减肥的，只会对健康不利，危害我们的身体。另外还有很多年轻人上班很累，躺床上总觉得睡不够，早上为了多睡一会就牺牲了吃早饭的时间。

作为年轻人还是应该养成一个好习惯，应该充满活力。早餐是胃经过一夜消化之后对胃的养护，而且整个上午能量的消耗全部要靠早餐来维持，所以尤为重要。如果长期不吃早餐容易营养不良，扰乱人体能量代谢，增加患脂肪肝的风险。

第二、喜欢半夜加餐

由于生活中各种原因，现在年轻人普遍倾向于夜生活，经常熬夜到凌晨，所以慢慢也就养成了晚上加餐的习惯。晚上十一点到两点正是肝脏代谢的时候，这时候进食会扰乱肝脏的代谢，吃进的食物无法消化，食物产生的热量便会堆积在体内，容易发胖，而且容易诱发脂肪肝。

第三、不喜欢运动

饭后一小时进行适当的运动，可以让体内的热量和脂肪得到消耗，这样就不会因脂肪堆积而形成肥胖。运动能够促进全身血液循环和能量代谢，既强身健体又能预防脂肪肝。所以不想患上脂肪肝，平常就要多运动，减少脂肪在体内堆积。

第四、经常喝酒

生活中很多人喜欢每天喝一口小酒，偶尔喝一点可以舒筋活络，有益健康，但是若大量饮酒，会导致体内形成酒食之积，久之在体内酿生湿热。未经代谢的食物化为脂肪堆积在腹部，形成所谓的“啤酒肚”。而且，据专家考证，经常喝酒的人患脂肪肝的概率远远大于不喝酒的人，由此可见，酒精是诱发脂肪肝的重要因素之一。

第五、经常熬夜的人

经常熬夜容易损伤肝血，导致肝藏血不足，诱发其他脏腑的疾病。凌晨正是全身血液重新回到肝脏的时间，若不及时休息，便会影响肝的回血，致使体内毒素无法排除，进而形成脂肪肝。

第六、喜欢吃零食

零食中含有很多的添加剂，而且是膨化食品，对人的健康有害。经常吃零食会让体内产生过多的热量，营养跟不上，脂肪肝便很容易找上门。

第七、过度节食减肥

节食是一种对身体危害极大地减肥方式。过度的节食，不仅会营养不良，还会扰乱人体的消化系统，肝脏吸收不到养分，便会促使身体其他部位的脂肪向肝脏堆积，也会促使脂肪肝的形成。

牢记这七个原因，改掉恶习，减少肝脏脂肪堆积，尽可能的避免脂肪肝，让身体更健康。

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