无论男女，50岁后寿命长短，看有无这5个习惯

人这一生，无论贫穷或富有，都希望自己能够健康长寿，然而随着年龄增大，身体会逐渐衰弱，尤其是在50岁以后，很多年轻时不注意的细节，都会成为病痛，找回自己身上来。然而即使是这样，人们的寿命仍然各有不同，有些成为百岁老人，而有些却早早结束了生命。

大家所见过的、听过的英年早逝的明星名人不在少数，那么到底是什么原因导致寿命变短的呢？以下是容易减短寿命的5个习惯。

1、熬夜，随着国家的迅速发展，夜生活越来越丰富，熬夜的人也就越来越多。但其实熬夜是一个非常不好的习惯，尤其是人过50岁之后，身体的各项机能都逐渐开始减退，一旦经常熬夜，不但会使人加速衰老，而且还会容易患上各类的器官衰竭以及心脑血管的疾病，甚至会导致猝死。

2、饮食不均衡，随着人们的生活越来越好，每天可以吃到的食物也越来越丰富，油炸烟熏，辛辣等食物应有尽有，这个时候，如果人们不懂得节制，食用了大量高油高盐，高糖的食物，则很有可能得高血压，糖尿病等各类慢性疾病。

3、经常酗酒，一旦摄入了过量的酒精，对肝、肾的伤害是很大的。尤其随着人们的年龄增大，体内脏器机能逐渐减退，饮入的酒精不能被完全消解，时间久了就会得酒精肝，甚至会因酒精中毒而伤害中枢神经。

4、常年不体检，都说50岁是一道坎，其实说的更明白一些，50岁是一道分水岭，人在年过50后，因免疫力下降，机能减退，身染病症的几率会更大一些，在这个时候人们需要一年或半年去进行一次体检，随时清楚自己的身体情况，一旦发现一些病症的苗头，可以及时治疗。而很多人不是这样做的，这就导致了当身体的不适感越来越重，去医院检查才发现已无药可治的原因。

5、负面情绪过多。人这一生中总有很多不尽人意的事情，这也就导致了人们会有很多的负面情绪，但是当自身出现了负面情绪时，若是不会自我调节，整天郁郁寡欢，不吃茶饭，就会导致身体虚弱，各种疾病也会趁虚而入。

以上这5种不良习惯，如果自身有这种问题，一定要及时改正，以健康乐观积极的态度面对生活，改掉不良习惯，疾病就不会缠身。

你身边的长寿老人都有什么习惯？

第一，长寿老人性格开朗，“开朗”这个特性是科学家在众多长寿老人的生活中发现的共同点，或者说开朗是一种特质，大部分的长寿老人都有着开朗的心情，这种心情对于身体健康来说是十分有益的，因为一个开朗的心情可以将所有压抑在心中的不快给迅速的排除!而一个人如果总是心情开阔，身体的健康自然就可以得到保证，因此在生活中保持一个开朗的心境，对于人追求长寿的道路来说是十分有意义的!所以，在生活中想要长寿，那就保持一个开朗的心胸吧，因为保持一个开朗的心胸可以让人没有任何的压力，人的压力小了寿命自然就会长了!

第二，长寿老人基本上都有好的饮食习惯，长寿老人的饮食习惯总是十分有规律的，在生活中一个好的饮食习惯可以有效的保护好肠胃的健康，而在生活中一个健康的肠胃对寿命的加分是无可比拟的，因此肠胃是十分重要的因素，而在生活中保护肠胃最基本的便是拥有良好的饮食习惯!而长寿老人的肠胃可以说是很健康的，甚至一些年轻人的肠胃对比起长寿老人都稍有不如，因此在生活中对于这一点重视起来才可以!

第三，国外科学家调查了长寿人群后发现，这些老人的共同点就是爱笑，笑有着不可思议的魔力，在生活中爱笑的人身体总是会很健康的，而我们也常说“笑一笑，十年少”，可见笑对于人体的好处是巨大的!在生活中经常笑一笑，可以有效的锻炼到肺部等等的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康，一个健康的人，寿命显然是不会短的，所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。

第四，长寿老人共同的特点还有一个就是睡，良好的睡眠可以给人带来充足的精力，而精力充足对于人来说是十分重要的，并且充足的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体得到充足的休息了，身体机能自然就可以变得更加强健，而人的寿命自然就可以得到延长。经常熬夜是现代人常做的事情，而熬夜对于身体的损害是很多人都会忽视的，但是所有长寿老人生活都是十分规律的，而这规律的生活主要体现的便是在生活中有一个合理的入睡时间，所以说不熬夜，规范自己的睡眠，这在生活中也是一个长寿的路径!

不管男女，50岁后若能熬过这3道寿命坎，恭喜你成为长寿候选人

人生在世，总要经历各个阶段。当自己步入了中老年阶层，年过半百的时候，对于自己后半生的生活，健康则是第一个要考虑的。而我们要做的是，帮助机体更好的度过难关，熬过以下这几道生命坎，你也会变成长寿的候选人。

1、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开肠胃病

肠胃疾病中，即便是胃癌，因为胃部的主要作用是帮助机体消化食物。它跟我们的日常饮食脱不了关系，当肠胃不能接受的时候，胃部就可以表现出现。

因此，如果你想有个口福，到了50岁后还能吃自己喜欢的食物。养好肠胃则是你的使命，在日常饮食上，不是坚决不让你吃煎烤油炸的食物，偶尔享受是可以的，但长期是不建议的。

还需让胃尝试更多的健康食材，保证每天摄入的食物要在12种以上，一周内所摄入的食物要在25种以上。

2、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开心血管疾病

45岁以上的人群，是高发心血管疾病的高危人群。尤其是天冷的时候，因为寒冷的 *** ，血管在收缩、 *** 血管壁的时候，心血管疾病就容易找上门。

避免这种疾病，要养好血管。俗话说“血管健康添人寿”，一个是要注意日常的运动，每天做30分钟左右的有氧运动，可以提高机体的免疫力。增强心肺、血管的功能。

另一个便是日常的饮食，食物多样以及清淡饮食，在每样食物都适量吃的基础上，可以为机体提供更多的营养成分，不仅可以帮你更好的养好血管，还对整个身体健康有益。

3、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开肝肺疾病

肝肺疾病，跟日常的吸烟喝酒有关。这两种生活方式正是增加肺癌、肝癌的不良生活方式。相反，戒烟戒酒的方式，反而会保护你的很甜健康，避开更多的疾病发生危险。

除此以外，护肺还需尽量避开空气中的污染物，天气不好的时候可以佩戴帽子、口罩等防霾物件出门。另外，还有一个不能忽视的因素，就是厨房的油烟，在多个研究上都发现，经常做饭的人跟不做饭的人相比，发生肺癌的危险要高。

这就跟厨房油烟有很大的关系。除此以外，在日常生活中，大家养肺护肝，还需要适量喝菊花茶、百合茶、蒲公英茶等等。

想要长寿，试着改掉这5个习惯，你知道是哪些习惯吗？

现在经济水平和医疗水平都有了很大的提高，人们的寿命也渐渐变得延长，现在长寿的老人也越来越多了。有研究证明人的长寿与遗传和生活方式还有环境有关，特别是对于生活方式。他对我们健康的影响，可能远远超出我们的想象。

5个习惯悄悄“偷走”你的寿命，熬夜排最后，第一却常常被人忽略

第五：熬夜、睡眠不规律

现代人熬夜似乎成了一种常态，我们成年人应该在晚上10点入睡，11点前就要进入深度睡眠了，然而有一些人却认为11点不算是熬夜，由于个体的差异，对于几点睡觉才算熬夜，也没有一个统一的定义。熬夜的话会给我们的身体带来很多问题，比如说黑眼圈眼袋和衰老。如果是长期熬夜，就会扰乱生物钟，增加患病的风险，打破自己的平衡，让身体的抵抗力下降，那么疾病因此就会趁虚而入。

第四：久坐不动

经常久坐不动的话，就会引起肌肉的松弛，还会出现腰酸腿软，下肢容易水肿增加患上颈椎病和痔疮的几率。还会容易出现脑溢血不足，脑缺氧的现象，久而久之人就会变得乏力困倦，记忆力减退等等。而且长期久坐不利于肠胃的蠕动，让脂肪在身体内堆积，增加肥胖的几率，如果是肥胖的话就容易引起高血压，高血糖，高血脂等，所以它是影响寿命的重要因素。

第三：暴饮暴食

如果是三餐不规律暴饮暴食、无节制的话，慢慢伤害的不仅仅是你的肠胃才会增加肝脏的负担。要看细胞受到损伤或引爆时还会增加心脑血管的疾病，在长寿老人的生活习惯当中，最常见的就是吃饭吃七分饱，才能够让身体更加的健康。

第二：抽烟喝酒

其实抽烟喝酒是一种陋习，对身体百害而无一利，无论是尼古丁还是酒精，他都会损伤身体的健康危害生命，喝酒不仅伤肝，抽烟也不仅会诱发肺癌，它对身体的伤害远远超出你的想象。

第一：经常生气

对于长寿老人的调查中发现大多数的长寿老人都有一个共同的特点，就是拥有一颗健康乐观的心态，很少会生气，相对于饮食运动和睡眠来说，有一个好的心情会给你的健康带来更多的好处。这是一个问题，情绪对人体的健康影响常常被人忽略，其实不良情绪对身体危害特别大，如果是偶尔的发发小脾气没有关系，但总是生气的话，对身体将会带来极大的伤害，影响到寿命。

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