背痛的原因是什么，出现背痛可用三种方式缓解(背痛是什么原因引起的？)

说到背部疼痛，可能人人皆知，并且为其而烦恼。背部疼痛是生活中常见的问题之一，并且不只成年人的身体会出现这种情况，一些小孩子也会出现这种情况。日常生活中是那一些生活习性和习惯会造成背部疼痛的。

首先大家来看一看背部疼痛的原因是什么，这样可以帮助到大家来更好的认识背痛哦：

1、专家指出体重过重和肥胖，这些变化对维持身体平衡也是有影响的，并且当女性怀孕时，孕妇也是会受到影响，孕妇怀孕后骨盆也会向前倾斜，但同时会增加腰背部的压力，增加背部疼痛的概率。研究表明，如果每天吃至少三份全谷食品，腹部脂肪会进一步减少10%。对背部也是一种放松。

2、穿鞋的不同。举个例子，高跟鞋、人字拖和跑鞋，当人穿跑鞋走路时通常脚后跟先着地，而穿高跟鞋走路时脚趾先着地，这会大大增加膝盖、股间和背部的压力。并且穿高跟鞋，会破坏身体平衡，背部弯曲，关节压力过大。这种不稳定会加剧双膝到背部的疼痛，增加受伤风险。穿人字拖走路过长，脚不稳，容易引起后背疼痛。

3、过于依赖智能手机和平板电脑：在日常生活中，不管是成年人还是小孩都喜欢抱着手机低头玩，因此形成了一个“低头族”的称号，但据专家介绍，如果长时间弓着背、低着头使用手机或平板电脑等移动设备，会使脖子和背部肌肉过度伸展，增加背疼的概率。

了解了上面的这些，下面大家再来看看改善后背疼痛的方法，大家可要记牢了哦，这样可以帮助大家有效的进行缓解：

1、坐1个小时后起来走一走，伸懒腰或站起来摇晃身体。如果发现坐的时间过长时除了和同事聊天、上厕所之外，还可以去取水、洗手。闲时还可以仔细观察自己的实际情况，根据情况来进行。

2、在椅子后面放上软垫，这样可以减少腰部的负担，感觉不舒服的时候可以改变坐姿。也可以坐着踮起脚尖，或站起来伸伸懒腰，稍微放松脊柱，让呼吸更顺畅。

3、吃完午饭后不要马上坐下，而是到处走走，放松一下。

背部疼痛发生时，可通过经常起身走走、在座位上放上靠垫、或经常做伸展运动等方式来预防和缓解背部疼痛。在生活中也应该多食用一些全麦食品、姜、坚果等食物来帮助缓解背痛。

背痛是什么原因引起的？

在临床上，病人发生背痛，是一种比较常见的现象。可以有很多种病症，能够导致这种现象的发生。病人背部由于受到直接外力的打击，发生腰椎或胸椎的压缩性骨折，病人会感觉背部有针刺样疼痛，影响病人的活动。另外，如果病人背部，由于有慢性长期的劳累、劳损、外伤、着凉等因素，导致腰背部肌肉出现劳损，病人也会出现背部酸痛的现象。在经过休息后，给予局部热敷处理，这种背部疼痛会明显缓解。如果病人由于着凉后，导致背部发生棘上韧带炎或者筋膜炎，病人同样会出现背部疼痛，在给予封闭处置，外涂扶他林喷剂，采用针刺、艾灸等方法治疗，这种症状逐渐会出现缓解。所以在临床上，病人发生这种情况后，应该及时就诊。经过医生的诊断后，及时的采取正确治疗，才能够尽快的缓解或治愈这种现象。

缓解背痛有哪些好方法？背部疼痛该怎么办？

后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领一族，由于长时间坐在电脑旁，一天8小时几乎都在敲打着键盘，有时候回家还要加班。后背肌肉疼痛成为此类人群的健康杀手。据研究表明，很多因素会影响到大脑感知疼痛，焦虑、疲劳等都会加重你的痛苦。同样的，也有很多方法可以缓解疼痛。下面一块来看看吧。
1、有效缓解背痛的方法
1、根据病因进行改善护理
例如连续工作时间不宜太长，保持在40分钟到一个小时左右最好，这时人们可以起身活动一下，例如弯弯腰，深深胳膊，歪歪头，都可以有效缓解后背疼痛的情况。
2、做瑜伽缓解后背疼痛
瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改进。做瑜伽的效果好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。
3、运动
25分钟的有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等可以减轻疼痛知觉的28%。研究者称，不管你是应对腰痛，或是其他慢性疼痛，如纤维肌痛症，运动都会有帮助。
4、做好保暖工作
夏天虽然炎热，但是奉劝大家，自然有规律，万不可逆道而行，过分贪凉，长期呆在有空调的屋子里，披一件外衣是极有需要的。虽然是夏季，保暖工作也一定要做好。
5、拔罐
白领后背疼痛还可以借助中医治疗或者其他方式进行，拔罐是最常见的方式之一。
6、按摩后背缓解疼痛
每次每个穴位可以按摩10分钟，每天具体次数可以根据缓解情况来定，后背疼痛较厉害就每天3、4次，缓和一些的时候可以每天2次。按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以帮助刺激肺部、心脏、以及理血、宽中和胃。按摩下背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴，可以刺激肝脏、胆囊、健脾、和胃、化湿。
7、笑容
笑容可以强有力地减轻疼痛。有专家研究显示，笑容，不管你是开玩笑、和朋友看有趣的电影，还是其他方式，都可以降低你对疼痛的感知。
8、放松身心减轻压力
保持心理健康对于避免后背疼痛也有相关性。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备，所以精神紧张和压力大的人更有可能出现后背疼痛的症状。
2、引起背痛的原因
1、背肌扭伤
这是由于背部用力过度或受伤后引起的疼痛，在夜间疼痛加重，向两臀或大腿方向蔓延。背肌扭伤后应该休息几天，必要时可以使用止痛药。
2、强直性脊柱炎
也称为脊椎骨关节炎，是一种比较常见的引起背部疼痛的疾病，主要表现为背、臀或大腿部位疼痛、僵直及压痛；背部转动或弯曲困难。强直性脊柱炎最常侵犯的部位是脊柱、骶髂关节。
3、椎间盘突出
椎间盘突出也成为椎间盘脱垂，椎间盘疝出或椎间盘滑脱，起病为突发疼痛，疼痛在提重物、用力锻炼、扭伤、打喷嚏或咳嗽后可放射至一条小腿，弯腰使疼痛加重，平卧时减轻。、
4、肾脏感染
下背部疼痛，发热达到或超过下背部38℃，排尿时感到疼痛，伴有恶心或呕吐症状，极有可能是肾脏受到了感染。
5、脊椎狭窄
走路或爬楼梯时背部、臀部、大腿和小腿肚感到疼痛，静止站立或坐位时可以缓解疼痛。在医生的指导下适当减肥以及做腹部锻炼可能缓解症状。
6、姿势不正确
排除疾病原因后，生活中大多数人的背痛源于姿势不良，包括站姿和坐姿，这可能与工作有关，以前的工作需要比较多劳动，但现在很多工作领域，员工只需要长期坐在办公室，活动量非常少，长期保持一个姿势，非常容易引起背部局部疼痛。
7、妊娠
妊娠期女性随着子宫逐渐增大，肚子也越来越大，身体重心前移，在站立或行走时，为保持重心平衡，孕妇必须将肩部以及头部向后仰，形成一种孕期特有的挺胸凸肚姿态。这种姿态必然造成腰部脊柱的过度前突弯曲，给腰部和后背肌肉增加负担，从而引起后背疼痛。

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