春季总犯困怎么办？犯困时这样做可提神洗脑，恢复精力

春天是一年之首，在春天，天气变暖，世间万物都恢复了往日的生机，人类也是如此。而在这种鸟语花香，微风不燥的情况下，人就容易犯困，整天提不起精神。这里准备了一份关于春天犯困的原因和春天建议吃的食物指南，一起来看看吧。

春困的原因有很多种，血液变化就是一种，下面主要给大家介绍人体血液和天气的关系。

在进入春季的第二个月(3月)后，气温逐渐上升，冰雪慢慢融化，天气变暖和，人们用薄袄代替了厚棉袄。春天因为气温的变化，使得人体皮肤处的毛细血管扩张，这样情况下身体的血液循环变得旺盛，身体的血液的量也会开始增加，供给大脑的血液流入减少，导致大脑的氧气不足以及脑神经细胞兴奋度偏低，使得人呈现的意志精神低迷，躯干无力等现象。

春困容易影响生活和学习，长期无精打采会让工作效率变的降低。那么，一起来看看有春困时，应该注意事项和对应方法。

1、多运动：中医说，长期卧床不起伤气。如果长时间在家或长时间坐在办公室里，就容易消耗身体的精力，身体的新陈代谢变慢，影响体内气血循环与筋骨经络。

2、多吃碱性食品和富含钾元素的食品：酸性体质的人，身体更容易精神萎缩，稍微运动一下就会很累。如果要调节酸性体质，就要多吃碱性食品进行中和。另外，高蛋白的食物属于酸性食品，建议酸性体质的人少吃。此外，钾元素不足也会让人犯困，春天可以多吃含钾的食物，来防止春困。

3、确保睡眠：既然很困，就应该保证睡眠时间，晚上不能熬夜，确保充足的睡眠是预防和抵抗春困的有效方法，成人每天要保证7个小时的睡眠，并建议在中午休息时小睡一会儿，睡前可以试试按摩，这样有利于助眠。

4、多吃燕麦片：有人认为，如果早餐食物富含纤维，吃完后就不会有饥饿的感觉。营养学者解释说，纤维可以降低消化速度，也能向血管持续供应碳水化合物，为人体补充能量。

综上所述，春困的原因有多种，其中主要的是因气温的突变，引起大脑血液输送不够，从而让人有困意，打不起精神。为了解决这种状况，可以通过多运动、吃碱性食物和麦片、保证睡眠质量的方法来缓解春困。做到合理科学饮食，不熬夜中午午休，就能避免春困，避免工作效率下降。

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