女人肾虚吃什么，3种食物懂得食用，滋养肾脏

在当今社会，大家经常在一些广告牌等地方可以看到关于男性肾虚或肾功能差的广告，因此有很大一部分人就会自然而然的认为，所谓的肾虚及肾功能差的症状只会发生在男性。然后事实上来说，肾虚并不算是男性的专利，其实女性也会出现肾虚这种症状。

当女性出现肾虚时，会表现为入睡困难、睡眠时间短、多梦、易惊醒、熊猫眼、畏寒、脱发等非常明显的症状。那么就会有很多女性就问起当出现肾虚时应该吃些什么。

1、黑芝麻：在医学上将五脏称之为五色，黑色对应肾脏，黑色食物进入肾脏，具有补肾的作用。黑芝麻性平味甘，含有非常丰富的蛋白质、维生素E、维生素A、卵磷脂及丰富的矿物质，多吃有补肾益精、乌发养颜、延年益寿等多种功效，对于出现须发早白、皮肤干燥、肠干燥、便秘等症状的人非常适用。

但黑芝麻油性大，具有滑肠作用，慢性腹泻、大便柔软等症状的人不宜食用。如果非常想吃黑芝麻，就需要严格控制黑芝麻的摄取量，因为如果一旦吃得过多，就很容易引起内分泌障碍和脱发等严重不良反应。

2、黑米：黑米又被称为药米、长寿米等，含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、类黄酮化合物、叶绿素、花青素、矿物质等，具有很高的食用和药用价值。黑米的最大优点是外皮中含有花青素、叶绿素等有益成分，这些物质都具有很强的抗氧化作用，非常适合女性食用。

3、干贝：干贝，又名瑶柱贝，是一种贝类产品，属扇贝类。干贝类味道好，营养价值也非常高，含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、核酸、碳水化合物、维生素e、核黄素、钙、镁、磷、钾、铁、锌等营养素成分，其中丰富的蛋白质的含量达到61.8%，矿物质的含量也相当丰富，有“海鲜光滑”的称号。

只有清楚出现肾虚的原因，才能从根源上避免发生肾虚，从而拥有非常健康的身体素质。再加之积极使用以上所介绍的食物来烹饪饭菜，就一定会远离肾虚的。由衷的希望所有女性朋友们能够远离肾虚，健康幸福的生活。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!