妹子们黑豆浆的好处美容养颜又降压

相信大多数的妹子都喜欢喝豆浆吧，起床之后来一杯暖暖的豆浆，别提有多舒服了......今天一起来唠一唠关于喝黑豆浆有哪些好处吧……

黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

喝黑豆浆的好处：

特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b1.b2.尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有植物蛋白之王的美誉。

1.黑豆浆可以美容养颜

黑豆富含花青素以及维生素e，这些都可以养颜抗拒衰老。

2.软化血管，滋润皮肤，延缓衰老

常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏方面的疾病有好处。

3.促进排卵

黑豆浆促进排卵，对备孕有好处由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上宝宝。

4.可调整血糖代谢

黑豆豆浆的营养价值也很高。它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有铬，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。

女生喜欢养生，天天喝黑豆浆对身体有好处吗？

喝黑豆浆对身体还是有很多好处的，黑豆浆的营养是很丰富的，所以今天我们就来一起看一下到底喝黑豆浆对身体有哪些好处。第一，黑豆是在所有的豆类里面当中营养价值是最丰富的，而且它是雌激素很高的一种豆类，所以我们经常喝黑豆浆的话，是可以很好的保养女性的卵巢，这也是补充女性雌激素很好的办法。第二，黑豆里面所含有的营养元素是非常丰富的，比如里面含有丰富的锌，硒，镁，这些元素是可以增加身体的血液粘稠度，有很好的补充血液，并且可以帮助女性延缓身体的衰老，对于身体有贫血的患者是可以经常喝一些的。第三，由于黑豆里面的纤维素是比较高的，所以它可以有效的促进肠道吸收和蠕动，所以经常喝黑豆浆是可以预防便秘。第四，黑豆里面所含有的蛋白质是我们吃肉的两倍，所以它的蛋白质含量还会远超鸡蛋和牛奶。那么，黑豆就有着非常好的丰胸效果。第五，黑豆有非常好的利尿作用，它可以加快身体的代谢，在植物当中，它的蛋白质是非常丰富的。对于那些身体想要减肥和排毒的人来说是非常好的。第六，黑豆里面有丰富的维生素以及花青素，它可以很好的保养身体的皮肤，所以对爱美的女性一天可以喝一杯黑豆浆就足够了。第七，黑豆浆也有很好的软化血管的效果，比如像身体有高血压以及心脏病，这类心脑血管方面的疾病，那么这一类人也是可以喝黑豆浆的。在这里也要给大家一个提示，在喝黑豆浆的时候一定要煮熟了才可以喝，并且不要空腹去喝药，先吃一些食物，这样才可以让黑豆浆很好的让身体吸收。

黑豆浆的功效与作用喝黑豆浆有什么好处

核心功效
改善骨质疏松、防止大脑老化、美容养颜
功效与作用
1、改善骨质疏松
黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素，维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。
2、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。故喝黑豆浆防止大脑老化的作用。
3、美容养颜
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。常喝黑豆浆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等，有美容养颜的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肠胃功能弱者、腹泻患者、胃炎患者、消化不良者
不宜同食
红糖、药物
原因：豆浆里不能放红糖。因为红糖的主要成分为蔗糖，被人体吸收后能很快转化为人体的血糖，并引起胰岛素的升高。除此之外，吃药时最好不要喝豆浆。因为有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
食用方法：
1、豆浆
将黑豆洗净，用50℃的温水浸泡一夜，再将黑豆和水一起倒入搅拌机，搅打约两分钟充分将黑豆打碎；用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中；大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌至融化，即可饮用。