荔枝含糖量高,糖尿病人摄取过多糖分会使血糖升高,使病情加重。且荔枝性热,阴虚体质的病人易加重上火症状,所以糖尿病人最好不要吃荔枝。
糖尿病能吃荔枝罐头吗
荔枝罐头也含有糖分,且食品添加剂较多,糖尿病人最好不要吃。甚至有研究表明,经常吃罐头还容易增加患糖尿病的风险。
糖尿病能吃什么水果
糖尿病人可以适量吃一些西瓜、苹果、猕猴桃等含糖量较低的水果。而香蕉、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
糖尿病什么时间吃水果好
糖尿病人适合在正餐之间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃水果,可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不建议在餐前或餐后立即吃水果。
糖尿病吃多少水果合适
糖尿病人每天可食用200克左右的水果,同时应减少25克主食,使每日摄入的总热量保持不变。糖尿病人还可以在吃水果前后2小时测试一下血糖及尿糖,以判断自己是否能吃这种水果,吃了对身体有什么作用。
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一、糖尿病人吃什么水果
1.苹果
苹果是生活中很常见的水果,而且有很丰富的营养,含糖量也比较少,所以糖尿病患者可以多吃苹果,它可以维持人体一天的维生素需求。苹果中的糖分被人体吸收的速度会比较慢,所以适当的吃苹果还可以有效的降低血糖。
2.猕猴桃
猕猴桃中具有丰富的维生素c, 维生素c可以有效的提高人体的抵抗力,糖尿病患者可以适当的使用维生素c, 它可以有效的改善糖分的代谢功能。除此之外,维生素c还可以美白皮肤,所以女孩子很适合多吃猕猴桃。
3.菠萝
菠萝的含糖量很低,而且还有果胶,可以有效的促进肠胃蠕动,糖尿病患者也可以适当的吃菠萝,可以有效的降低体内的血糖含量。菠萝不仅可以生吃还可以用来做菜,无论是哪一种吃法,糖尿病患者都可以适当的食用,除此之外,菠萝还含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃的消化。
4.草莓
草莓含有丰富的膳食纤维,可以有效的降低血压,但是草莓中的含糖量比较小,果胶比较多,所以糖尿病的患者可以适当的使用一些草莓。
二、糖尿病人吃水果的注意事项
1.控制吃水果的量
虽然糖尿病的患者可以吃以上这些水果,但是不论是哪一种水果都有一定的含糖量,所以糖尿病患者在吃水果的时候,也应该适当的食用。不要过度的吃太多的水果,在吃水果的同时,还应该减少主食的摄入,这样可以保证总热量不变。
2.掌握吃水果的时间
最好不要把水果当作主食,应该在饭后的两个小时左右吃水果,也可以在两餐之间吃水果,但是最好不要在饭前吃水果。因为在饭前吃水果会影响营养物质的吸收,也不要在饭后,马上就吃水果,这样会导致碳水化合物摄入过多。
糖尿病可以吃猕猴桃、苹果、草莓、柚子、梨、桃、樱桃。
1、糖尿病人可以吃猕猴桃??
猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。??
2、糖尿病人可以吃苹果??
苹果中虽然含有糖分,但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢,而起吸收的均匀,从而能够降低血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果。??
3、糖尿病人可以吃草莓??
草莓所含热量低,且含有丰富的维生素C和微量元素,食用后血糖上升的速度会变得缓慢,从而能够减轻胰岛素的负担,并稳定血糖。??
4、糖尿病人可以吃柚子??
柚子中含有胰岛素的营养物质,进入人体后哪个服有效的降低血糖,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。??
5、糖尿病人可以吃梨??
梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。??
6、糖尿病人可以吃桃??
桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。??
7、糖尿病人可以吃樱桃??
樱桃中含有大量的果胶,果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量,可一有效的使血糖下降,有治疗糖尿病作用。
糖尿病病人的饮食应以少甜食为主,避免血糖持续偏高。在选择水果上,不少病人以为“不甜”的杨桃等可多吃,但事实上,水果无论甜酸,都含有一定量的果糖,不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。以一份水果含10克糖为标准,糖尿病患者一天可进食两份水果,即使吃西瓜、荔枝等问题也不大,只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外,还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素,餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果,大量果糖进入人体,会造成血糖波动,不利于控制病情。对不同的水果来说,其血糖指数也不一样。糖尿病病人应多选择低血糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。这类能吃的水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。
糖尿病病人完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。 再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。
糖尿病人吃适量水果,一般一日量在100克左右,需注意血糖和尿糖的变化,如果吃了水果后,尿糖增加,则减少主食,以免出现血糖升高,饮食多样化对防止并发症动脉硬化、视网膜病变、便秘有一定好处,满足人体所需营养,有利健康长寿。糖尿病人能吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、荔枝、柠檬等水果。这些水果富含果胶或果酸,能改变胰岛素的分泌量,使血糖下降,宜两餐饭之间加水果。
糖尿病人食谱(夏令时节):
苦瓜炖豆腐:苦瓜250克切片,豆腐200克。食油烧开后,将瓜片倒入锅内煸炒,加盐、酱油、葱花等作料,添汤,放入豆腐一起炖熟。淋香油调味,随饭食用。豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒。主治目赤、消渴等症。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降血糖的作用,为糖尿病人的夏令食疗上品。
南瓜虾皮汤:南瓜400克,虾皮20克。食油爆锅后,放入瓜块稍炒,加盐、葱花、虾皮,添水煮汤,吃瓜喝汤。虾皮补钙,南瓜有促进胰岛素分泌,降低血糖的作用,并能改善糖尿病人的临床症状。
大麦豌豆粥:大麦米200克,绿豌豆200克,加水煮粥。豌豆消渴,止泻痢、利小便。大麦有消渴祛热、益气宽中的作用,两者合用煮粥食,香滑可口,是夏季糖尿病人的理想流汁食物。
专家推荐糖尿病人健康食谱
对糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰……那他们到底能吃什么?要对哪些食物忌口?专家推荐糖尿病人“三宜三不宜”健康食谱。
糖尿病人健康食谱“三宜”是指
五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,糖尿病人长期食用可降低血糖、血脂;
豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜”
糖尿病人不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
糖尿病人不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;
糖尿病人不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
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参考资料:转自《医药健康网》
1.苹果
苹果味道比较甜,有的活略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。
2.梨
梨味道微甜,有的也会有点酸味,具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨,不会引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。
4.橙子
橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不会造成血糖的升高对身体也比较好。
5.柚子
有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。
6.荔枝
荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝对身体非常有好处。
7.樱桃
荔枝中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用。
8.杨梅
杨梅能够祛痰、止呕,能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。
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