吃腰子可以补肾吗？可能会适得其反，或导致不育，如何注意

在我们的印象中，想要肾脏健康就离不开“食补”，比如最为男性熟知的大腰子，腰子其实就是动物的肾脏，在中医“以形补形”的影响之下，我们就认为腰子就是补肾的首选！

腰子的确是含有雄性激素和肾上腺皮质激素，这些成分能起到增强精子活力的效果。

但腰子本身含有的激素量非常低，在经过烧烤和油炸等加工方式之后，更是严重的破坏了其中的营养成分，对补肾而言不仅起不到效果，反而会对身体造成伤害：

1、腰子本身属于动物内脏，它含有的嘌呤成分过多，如果长期且大量的食用，就会导致嘌呤在人体内聚集转化成尿酸，而尿酸过高不仅会导致高尿酸血症出现，更是会对肾脏造成一定的负担；

2、腰子中含有大量的胆固醇和高蛋白成分，对于胆固醇超标和需要低蛋白饮食的甚至病人而言，频繁吃腰子不仅不会补肾，还容易加重自身病情；

3、有研究表明腰子中含有重金属镉，该成分不仅会对肾脏造成伤害，而且还会对男性的升值功能造成危害，导致精子数目和质量的下降，影响怀孕功能，甚至发展为不育症。

所以吃腰子补肾绝对不科学，想要保护肾脏，不如做好以下几点：

1、有尿就尽情释放

很多人都有憋尿的习惯，特别是在高强度工作下，更是忽略了去洗手间这道工序。殊不知憋尿不仅会分散你的注意力，尿液在膀胱中还会产生大量的细菌，不仅容易导致膀胱感染，在极端情况下尿液被再次吸收，就会对肾脏造成损伤。所以当尿意来袭时，一定要学会释放。

2、多补充水分

肾脏的主要功能就是生成尿液和代谢废物，这一切都要建立在充足水分上来进行。当体内极度缺水时，肾脏也无法正常进行运转，代谢物在肾脏内不断堆积，不仅会导致肾结石出现，还容易造成肾损伤。所以在平时一定要及时补水，每天摄入的水分应平均在1500毫升左右。

3、饮食搭配要合理

肾脏虽然不是消化器官，但它却承担了食物消化的扫尾工作，比如血糖、尿酸、草酸等物质的代谢，都和肾脏有绝对关系。如果长期饮食摄入不健康的话，同样会在增加肾脏的负担，导致肾脏功能受损，从而引发肾脏疾病，所以在饮食方面一定要多加注意。

做好以上几点，肾脏健康才会常驻，如果发现最近身体有异常，比如尿液泡沫多、肾区异常疼痛等，都要及时进行检查，以免疾病进一步发展，造成更大的伤害。