测血压什么时候测更好，患者经常犯的5个错误，测了也不准

高血压的发病率现在是越来越高了，甚至已经开始出现年轻化的趋势，所以定期进行血压的测量就显得尤为重要。对于血压的测量也要求有测量技术的，必须懂得测血压的精准时间，才能有效掌握血压的变化。

那么血压什么时候测量更重要呢？高血压患者容易犯的错，看看这5个。

一、运动之后立马测量

测量血压必须要求患者处于心率平稳的状态，这样测出的血压值才更准确，才更能反映患者最真实的血压情况。如果打算一小时后测量血压，那么在这之前就不要进行做运动或是跑步了，也要注意不要进食刺激性的食物或者一些功能性饮料，这些都会对血压有一定的影响，所以要尽量避免，不然便会影响测量血压的时间，还会耽误自己的时间，得不偿失。

二、测量血压体位不正确

要想测量的血压足够精准，正确的体位也是重要的决定因素。正常情况下，在进行测量血压之前，要求患者脱去胳膊衣服，然后将胳膊平放在桌子上，大概与心脏平齐的地方，不能过高也不能过低，尽量让胳膊处于放松的状态。体位摆放不正确也会导致测出的血压有波动，所以摆正姿势也很重要，这一点，高血压患者要特别注意，不要犯错。

三、测血压只测一次

如果想观察近一周血压的动态变化，只测量一次血压是不能正确反映血压情况的，而且对于确诊高血压疾病证据也是不充分的。往往第一次测得的血压值相对较高一些，所以做出精准的判断还需连续测量几次，观察血压的变化情况才能确诊。高血压患者在测量血压是也要注意，切不可只测量一次。

四、不区分左右手测量

人的左手和右手的血压值是略有差别的，一般情况下左手和右手的血压值相差10mmHg。很多人会忽略到这个小细节，如果只测单侧血压，不能精准反映人体的血压值，所以在测量血压的时候尽量两只手都测量一下，这样可以增加血压测量的精准率。

五、所处环境温度过低

测量血压需要在温度适宜，跟人的体温相接近的环境下进行。这样可以减少因环境影响而造成的误差，进而增加所测量出的血压值的精确度。若是患者测血压时感觉到寒冷，会导致所测血压比正常值上升5mmHg左右，所以为了减少不必要的麻烦，还是要选择合适的环境。

专家指出在早上刚睡醒的时候、早上十点的时候、下午两点的时候、下午六点的时候以及晚上十点钟的时候是测量血压的最佳时机。高血压患者要牢牢记住这几个时间点以及容易犯错的5个点，记住这些才能测出血压的真实变化，才能更准确的了解自身的血压情况。

高血压患者需要经常量血压，那么什么时候量血压最准？

高血压患者需要经常量血压，那么什么时候量血压最准？

从临床视角看来，只需是血压计精确、应用的测量方法标准，何时开展血压测量，血压全是精确的。这是由于，人一天内的血压原本便是一条曲线图，大家测量血压，仅仅在不一样时间、不一样人体情况下的一个样版、血压意味着罢了，由于人只需好好活着就会有血压存有。不一样时间范围测量的不一样血压，全是更有意义的！

这也是为什么临床针对血压不稳定的病人，都提议每日多测量几回血压的缘故，那样能取得大量血压样表，也可以更具备象征性，并贴近本身血压曲线图，更能为病人进一步操纵血压给予相应的根据。在临床上，乃至会提议一部分病人带一个24钟头血压监测仪！

针对大人而言，24小时血压转变会迈入“二山一谷”，也就是2个血压高峰期，和一个低谷期环节。一般而言，早晨6-10点为第一高峰环节，而中午4-8点为第二高峰期。到了晚间身体主题活动静止不动、进到休眠状态以后，零晨的0~4点，则是为低谷期！

从临床视角看来，只需对2个高峰期时间的血压开展检测，就能表明一定问题。假如这两个阶段血压都是在一切正常情况，大部分24小时血压都相对性稳定！

但是，与高血压病人而言，应愈发高度重视“早晨血压”转变！

由于在临床上有一种高血压，就被称作“早晨高血压”。换句话说，在早晨醒来时后的1钟头内、服食药品前、早饭前对血压开展检验，发觉早晨6-10点中间的血压超出了高血压诊断标准，这就是经典的高血压病症。因此，临床一般都提议家中自测试血压挑选早晨环节。

总体来说，人们在不一样时间范围测量的血压，全是自身的血压值，只不过不一样时间的意义不同罢了。假如高血压病人想更清晰的掌握血压转变，挑选2个血压高峰期开展检测就可以了。假如这两个阶段血压值比较稳定，就表明你的血压操纵优良！

高血压患者想要准确的测量血压，都有哪些技巧？

随着健康意识的不断提高，无论是不是有高血压病，很多家庭都自备了测量血压的设备，经常测量血压，以及时发现问题，特别是已经有高血压的病人，经常测量血压更是及时调整用药的必不可少的任务。

不过，您经常甚至是每天测量的血压数值到底准不准确，为什么很多人自己在家测量的血压和在医院测量的血压数值会有着很大的差异？这里面虽然存在一些客观原因，会导致医生测出的血压比自己正常测出的血压高出很多。但是还有很多时候，是您自己测量血压时，没有测量准确或者是测血压的方法和步骤本身就存在问题，这种情况在实际生活中非常常见。

一天中什么时候测量血压最准确？这个时间刚刚好，不早也不晚

我们的血压也会在一天之内不断的波动，早上起床的时候血压是比较高的，也是血压的一个高峰期，在晚上睡觉的时候血压就会比较低，所以我们在测量血压的时候，最好是选择血压的高峰期来进行测量，这个时候测量的血压值也是比较准确的，建议大家在早上起床之后来测量血压，而且建议大家测量血压的时候，最好选择同一个时间点，这样可以起到一个对比的作用。

测量血压前，需掌握小技巧，这样血压或能测的准确，否则等于白测

1、测量前安静休息至少
5
分钟，开始测量上臂血压，上臂应置于心脏水平。也就是我们测量血压前，先休息一会，5-10分钟，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在憋尿、饮酒后、运动后、激动后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确，且前臂与心脏同一水平。这是测量血压前的准备，尤其是那些没有确诊高血压的人，更应该认证准备，准确测量。

2、自测血压应该注意记录在案，比如说准备一个专门记录血压的小本子，记录下测血压的数值、时间、心率等基本信息，以便于后期拿给医生看。

3、固定使用一个血压计也很重要，有些人有时用水银柱血压计，有时用电子血压计，而这两种血压计的标准不同，可能就无法判断到底血压是偏高还是偏低。

4、绑袖带时，袖带的底部应直接放在肘前窝（胳膊弯）的上方1-2横指并保持肘部大角度弯曲（上下臂之间夹角应为钝角）。在袖带充气加压前，松紧度大约可以容纳被测量者的两个手指，过松或过紧都容易造成血压测量值不准。

想方设法要稳定血压，何不用上这2个“诀窍”，或能助于稳定血压

1、注意个人饮食问题

为了有效稳定血压，平时需要注意很多方面的问题，例如个人饮食需要应该注意。因为血压的波动往往和饮食不当有关，部分人经常进食高脂肪、辛辣刺激性食物，此时血压就可能会波动明显后带来身体损伤。

因此，平时在饮食中一定要严格注意，养成健康良好的饮食习惯，这样才能避免机体健康受到威胁。

2、戒烟戒酒：良好的生活习惯

烟酒对于高血压患者来说，都是潜在的危险因素，因此有高血压的人群，应该戒烟限酒，改善不良的生活习惯。最好能做到早睡早起，避免熬夜，这样就能防止高血压突发了。

结语：大家在测量血压时，一定要多多注意上述所讲到的几种问题，避免错误的测量方式，造成测量的数值不准，除此之外，控制血压的工作大家也要做好，建议大家平时清淡饮食，戒掉不良饮食习惯和生活习惯，可以尝试喝一下蒲公英苦丁茶。

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