你体内的湿气重吗，十胖九湿怎么办？除湿用好这些招

随着国家发展的越来越好，我们的生活水平也日渐提高，可随之而来的，是国家的肥胖患者增添了许多，有人说是因为吃的东西太好导致的，其实不是，很多的肥胖患者是因为体内湿气过重，而引起的过度肥胖，只要去除了体内的湿气，患者也自然而然的会瘦下来。

湿气患者，每天起床时会经常感到胸闷，头昏嗜睡，而且排便发黏，经常会粘在马桶上，且经常情绪不稳定，易怒，会因不知名的原因脾气暴躁，如果占了以上几点，那体内就一定是有湿气无疑了。

首先，先来了解一下，湿气重是如何导致的。首先和饮食有关，喜欢吃生冷以及寒性重的食物，就会导致湿气重，寒性食物也不只是螃蟹等海鲜，还有一些在日常生活中比较常见却也属寒性的食物，如西瓜。如果想要排除湿气，那么首先就不可以吃带有寒性的食物。

除了吃的以外，很多人都喜欢在炎热的夏天喝冷饮，这也是给湿气进入体内的一个大好机会，尤其是本身就有湿气的患者，如果在这个时候喝凉的，会让湿气更重。

说了这么多造成湿气的原因，那么要如何除湿呢？

首先可以选择食疗去除湿气，多喝红豆薏米茶，或是扁豆玉米汤，既能够去除湿气，又能够健脾胃，防止脾胃不和。除此之外，早晚泡脚，不光可以去湿气，还能够促进血液循环，让人看起来更加精神焕发。

上面两种看着很简单，实际上操作起来也很方便，那么接下来再来说一说湿气重的患者有哪些禁忌。首先，因为患者体内有湿气淤积，所以不可以使用寒性食物，就如上面所说，海鲜，西瓜一类的都不可以食用，而且也不可以喝凉的，如果感觉夏天，实在热得受不了，可以喝一些温开水，能够更好的解暑。

其次，患者每天要坚持运动，通过运动流汗来去除部分湿气，能够更快速有效的达到去除湿气的目的。而且患者每天尽量以白菜、黄瓜、芹菜等有利于清肠道，排肠毒的食物为主，不仅能够排出毒素，还能够达到减肥塑身的效果。

当然，如果觉得以上几种办法效果太慢，或是自身的湿气太过严重，可以考虑找中医来进行针灸或是拔罐进行治疗，这样祛湿效果会比较显著。

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