腿上常见这3个小症状，小心动脉硬化离你越来越近

随着年龄的增大，“三高”开始出现在众多老年人身上，导致动脉硬化，引发心脑血管疾病。“三高”是指高血压、高血脂和高血糖。随着社会的发展，人们的生活质量得以提高，餐餐大鱼大肉甚至都成为正常。也正是由于这种不健康的生活方式，才导致“三高”的发生。而“三高”又是导致动脉硬化的直接原因。

高血压会使血管产生损伤，增生增厚，失去弹性，引发动脉硬化；高血脂则容易血管中脂质蓄积，引发动脉硬化，同时也会引起高血压；高血糖容易引起代谢异常，引发高血脂和糖尿病，其中脂代谢紊乱和胰岛素分泌异常是引发动脉硬化的重要原因。动脉硬化高发于老年人。

这是由于年龄的增大，机体的功能会有所下降，血管也不例外，再加上饮食的不平衡以及抽烟酗酒等不良习惯，容易引起“三高”，从而引发动脉硬化。

那么动脉硬化有哪些表现呢？

其实看腿就知道。腿部如果出现以下三种情况，不要大意，很可能是动脉硬化引起的。

1、下肢温度降低

下肢动脉硬化和堵塞会导致供血不足，引起下肢温度降低，患者可以通过触摸左右脚，能感受到温度差异。

2、皮肤苍白

由于下肢缺血，会造成下肢皮肤苍白，与正常的皮肤有差异。患者可通过观察发现问题。

3、按压皮肤看恢复速度

用手指按压下肢，如果出现超过10秒才恢复原本的颜色，这有可能是缺血造成的；或者抬高患者下肢，如出现上述1和2的症状，也很可有是缺血造成的。

以上就是动脉硬化的腿部表现形式，如果出现这样的状况，应该及时的去医院诊治。为避免动脉硬化，在日常的生活中应该多注意以下几点。

1、少食用肥甘厚重富含胆固醇的食物，减少脂肪的摄入。并减少食盐的摄入。

2、多食用新鲜水果和蔬菜，以及含有优质蛋白和可以降低胆固醇的食物，例如豆制品、牛奶、生姜等。

3、多参加运动，增强机体活性，增加抵抗力。

以上就是动脉硬化的成因、动脉硬化腿部的表现，以及预防动脉硬化的方法。动脉硬化不容小觑，引发的心脑血管疾病更是极其危险。所以要控制“三高”，避免肥甘厚重和油腻的食物，平时多运动，多食用能降低“三高”的食物，同时戒烟和不酗酒，平衡饮食，尤其是老年人，更应该如此。

腿是第二心脏，经常酸痛、抽筋，当心是下肢缺血了

腿对于 健康 的意义不仅仅是支撑身体的作用：

人体约70%的血液集中在下半身。

人体约50%的神经、血管、血液都在双腿。

对于人体血液运行来说，小腿肌肉收缩产生对血流的推动作用就像在身体下部加了一个“泵”，与心脏配合，助心脏一臂之力，可以说是人体的第二心脏。

随着上了年纪，人们最大的感受就是腿先老了。而腿上有这几种现象，就要当心是不是下肢出现缺血了。

1、走路腿脚沉、酸痛

一般表现为从开始走路，或走了一段路程以后(一般为数百米左右)，出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻后，症状可以很快缓解或消失，仍可继续行走，再走一段时间后，上述过程和状态再度出现。

原因分析： 这种属于血管性间接性跛行，多因下肢动脉硬化而导致下肢缺血造成。

2、腿上毛发减少

一些中老年人，在较短的一段时间内，突然腿上的毛发减少，这种情况并不少见。

原因分析： 这可能是下肢的缺血、缺氧而导致的皮肤衰老，所以腿上的毛发减少。主要是因为下肢血管狭窄，而导致缺血、缺氧。

3、不缺钙，依然腿部抽筋

一些老年朋友，常自觉腿部抽筋，自以为是缺钙，然后查了查，发现并不缺钙，也排除了是寒冷导致的抽筋，会是哪种原因？

原因分析： 脚抽筋不一定是缺钙。动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，导致血液循环不畅，下肢缺血，可能引起腿酸疼痛、脚抽筋。

4、腿部皮肤颜色改变

影响下肢皮肤颜色的因素，主要是下肢皮肤血管的血液流速和血液氧含量。下肢异常皮色改变主要有皮肤发红，发绀，苍白等。

原因分析： 出现皮肤苍白、发绀，可能是下肢动脉缺血性疾病如动脉硬化闭塞症而致，这些疾病也会导致下肢缺血。静脉淤血性疾病如下肢静脉功能不全时，可造成小腿远侧1/3的“足靴区”色素沉着而皮肤发黑。

5、感觉蚂蚁在腿上爬

就是一种酥麻感，总是想挠腿部，感觉到痒。

原因分析： 这也是下肢缺血的一种表现，因末端毛细血管供血不足，导致皮肤表面的缺氧，从而出现皮肤坏疽和溃疡，这就会有麻木的感觉。

出现以上症状时，我们该怎么做？

当出现以上症状时，我们就要高度的怀疑是否出现了下肢缺血的情况。我们应该做一些必要的检查：

1、 测量下肢血压 ：如果出现下肢血压偏高，往往提示下肢动脉硬化，也可以诊断为高血压。

2、 下肢血管超声 ：血管超声可以评估是否出现了下肢动脉的斑块，是否出现了下肢血管的狭窄而导致的血压偏高。

3、 血管造影 ——了解下肢是否狭窄的“金标准”。通过血管造影可直观、明确地了解下肢血管是否狭窄，出现以上症状的人群很有必要查一个。

发现下肢缺血，该做出这些改变！

抽烟的人群一定要戒烟 ：抽烟会直接会导致下肢缺血，动脉硬化的明显进展，如果您抽烟，第一件事要做的，就是一定要把烟戒掉，否则其它都是空谈。

管理好“三高” ：即高血压、高血糖、高血脂，这是导致全身动脉硬化，出现血管狭窄的原因。一定要控制好这些慢性病，预防血管狭窄而出现下肢缺血。

合理膳食，控制盐摄入 ：清淡饮食，避免重口味，尤其是盐的摄入。在我国，盐摄入过量，是导致血管硬化的一个重要原因。

合理运动 ：对于早期的下肢缺血的人群，可步行20~30分钟/次，每天可以步行多次。而对于严重下肢缺血的人群，要注意科学运动，切不可盲目地大量的运动。

控制体重，切莫超重 ：肥胖是动脉硬化，下肢缺血的一个重要原因，所以一定要减肥，切莫让身体超重。

颈动脉硬化前，身体会慢慢给出什么信号？

颈动脉是人体最为关键的血管大动脉，处于心脏和脑之间，且直接向脑组织供血供氧。若颈动脉血管变硬、变脆、变窄、失去弹性，就会导致颈动脉硬化。

不及时发现和处理的话，会严重到有硬化斑块脱落阻塞大脑血管，容易造成大脑萎缩、脑梗、脑血栓、脑中风、瘫痪等，甚至导致死亡。严重的颈动脉硬化发作一次说不定就会毙命。

颈动脉硬化身体会有3大表现

1、头晕头痛：一般性的头晕头痛都不会有什么大碍，只要多休息一下就会好。但长期经常出现这种情况，可能是颈动脉硬化导致供血不足引起；

2、视力模糊、耳鸣耳聋：颈内动脉也给眼睛耳朵等五官供血，内耳比对缺氧较敏感，出现这种的情况，说明颈动脉开始硬化；

3、脑鸣、颈部僵硬：颈动脉硬化导致脑供血不足，久而久之会造成大脑萎缩、梗塞，脑鸣是首发症状，此时也感觉颈部、背部经常觉得僵硬不适，头颈部肌肉痉挛不能放松，口角也不受控制，流口水、说话不清不楚。

当出现以上的症状时，就要提高警惕，小心动脉硬化且不要拖延，要及时上医院检查，不然容易发生猝死现象。

发现颈动脉硬化怎么办？力荐一个中药良方：姬松茸芦笋液

姬松茸芦笋液：取20克姬松茸、20克芦笋、20克大豆、20克枸杞子，放入砂锅加入适量的水煮开，再转小火熬一个小时取汁饮用即可，当天熬煮当天喝，不要隔夜，每天2~3次，能起到软化血管，清理干净血液垃圾的功效。

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