长期“肝堵心累”，可每天花10分钟做这个动作，疏肝理气有效果

在人体的五脏六腑中，最重要的应该属肝脏了，一旦肝“堵”，轻则影响生活，重则危及生命，所以每天疏肝理气是很重要的，只要肝脏不堵，很多疾病都会离自身而去。

首先，带大家了解一下，肝脏生病后会对人体产生怎样的困扰。男性肝脏不好表现最为明显的，是更加严重的酗烟酗酒，以及情绪暴躁。而女性肝脏不好最明显的表现，则是月经不调，体重增加，甚至会在脸上长斑。

如果在这个时候不稍加注意，导致因肝脏问题而伤害脾胃，则会因伤脾而造成增生，囊肿等更加严重的问题，若患者没有定期体检的习惯，没有发现自身的疾病问题，久而久之，就会恶化，对自己造成生命威胁。

知道了肝堵对人体的危害后，下面再来说一下要如何帮助肝脏理气。当发现自己有以上症状的时候，首先要去医院进行系统检查，确定是肝脏堵了的问题，可以每天做一个简单的动作来帮助疏肝理气。

首先要放松身体，双脚打开与肩部同宽，随后将右手手肘向上提，身体向左侧弯曲，但注意不要弯曲过度，且在做这个动作之前进行热身，避免在身体向侧弯曲时导致腰部扭伤。

将上述所提的动作持续10秒左右，随后在反方向做相同的动作持续10秒，两个动作为一组，坚持每天做5~10组即可有效的帮助肝脏理气。

除了做动作能够疏肝理气，日常生活中也需要有所注意。首先就是日常的保健品可以护肝养肝，防止肝脏淤堵，在众多保健品中，阿胶算是护肝效果较好的，尤其是对女性，既能够护肝，又能够补气血，在根本上解决气色不好的问题。而男性如果常常服用阿胶，也能够改善肾虚的问题。

当然，保健品是不能当饭吃的，所以一日三餐所食用的饭菜才是养肝的基础，肝病患者，尽量以新鲜的蔬菜水果为主，避免过多的油腻食物，为肝脏造成负担，同时多喝清水，不要经常饮酒，酒精会损伤肝脏，会使患者的肝病更加严重，是只会造成酒精肝以及肝硬化等问题。

以上就是治疗肝堵肝病的各种方法，人难免有生病的时候，所以需要定期检查，及时治疗，当感觉到身体不舒服的时候，一定不要硬挺，等把小病拖延成大病，损失的不光是钱财，甚至会损失自己的生命。

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