寒湿体质的人有哪些表现，改善寒湿体质可做好2件事，看了就知道

在我们的生活中，我们经常听到人们说身体寒冷。但是什么寒湿呢？很多人不明白。而且有些人经常手脚冰冷，手脚出汗。当被问到时，他们还说，这是由体内的寒湿引起的。

寒湿是什么？寒湿体质的人有什么特点？

在中医学中，寒湿其实是一种疾病。寒湿的人可能吃生冷的食物，长时间呆在阴冷的地方，或因体内肝肾脾虚，导致体内阴阳出现一定的升降现象，导致体内湿气增多，不能在体内排出，从而形成寒湿之气。从而对健康有害。

寒湿体质的人，身上有这几种特征：

一、免疫力弱

对于体内严重寒湿的人来说，久而久之会威胁人体的免疫系统，尤其是在秋冬天气寒冷的时候，身体严重受寒的人在冬季甚至会出现感冒现象，并伴有不断打喷嚏，影响身体健康。

二、关节痛

一旦体内的寒湿增多，就容易使人体的关节受到寒气的侵袭。尤其对于女性或中老年人来说，由于身体比较虚弱，会对身体的关节造成一定程度的损伤，造成疼痛现象。如果此时不能及时排除体内的寒湿气，严重时可能引起风湿病，有害健康。

三、严重出汗

寒湿的人无法摆脱过多的湿气。如果此时不运动和出汗，水分会越来越多地积累，最终导致手脚不断出汗。尤其是晚上，出汗更严重。

对于体内有寒湿气的人来说，寒湿空气的长期影响，人体会发生一定程度的变化。常见的有舌苔厚白、口臭、面色晦暗、粉刺多、手脚冰冷常年出汗。这些现象与其体内严重的寒湿密切相关。

寒湿体质的人，做到2件事，有助改善寒湿体质。为了更好地改善寒湿体质，我们应该在日常生活中更加注重锻炼。

人们运动时，全身血液会处于快速流动的状态，体温也会在一定程度上升高。在这种情况下，会有很好的排汗效果，从而排出体内多余的水分，缓解水分。同时，经常锻炼也能起到提高机体免疫力的作用，有助于寒湿体质的人减少感冒次数，增强体质。除了锻炼，晚上睡觉前也可以选择用热水泡脚，这样也有很好的驱寒效果。

寒湿人在生活中会有很多不便，特别是长期的寒湿更是折磨人，所以平时一定要多注意自己的健康，多运动，多喝热水，这对消除体内的寒湿和产生阳气非常有好处，建议多尝试。

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