引起胃胀气的原因有哪些，可用这些方式缓解，日常如何预防

胃是人体非常重要的部位，因为现在生活节奏快，很多人都有不健康的饮食习惯和不规律的作息，这对胃的伤害很大。

近年来，胃部功能性消化不良、胃炎等疾病的发病率越来越高。其中，胃胀就是一种常见的胃部症状，都说吃错食物容易胃胀，但有一部分人平常也会胃胀，所以掌握一些缓解胃胀的方法和了解胃胀的原因就显得很重要。

首先，一起来看看治疗胃胀气的的几种比较有效的方法：

1、少吃乳制品：有的人要少吃乳制品。因为吃多了就会引起消化不良，容易出现胃部胀气的情况发生。

2、多吃酸性食物：酸性食物有助于胃部的健康，但也不可过多食用。1汤匙苹果酸可以配合一杯水慢慢喝，此方法有助于消化。也可以在早上起床时喝柠檬水。对消化有益。

3、喝大量米汤：在5倍的水里加入1倍的谷子和大麦，也就是5比1的比例。将其煮上10分钟，使之沸腾，再盖上锅盖，慢慢煮50分钟，然后过滤，冷却，煮好的米汤就可以当作茶喝。

4、不吃容易胀气的食品：人的消化系统中不能吸收碳水化合物，这是导致胀气的重要原因。例如，豆类比较容易引起胃胀气，另外西兰花、椰菜、洋葱、椰菜、全麦、萝卜、香蕉等也容易导致胃部胀气。

再者，给大家讲述一下胃胀气时候适合吃的食物。

1、金橘：胃胀气发生时，最好的方法是通过食品来进行有效的缓解，秋天是金橘上市的季节，金橘能够化痰，去除浮肿，解酒。当金橘上市是可以多吃金橘，这样对胃胀气有防治的作用。《本草纲目》中有“下气快横”的记载。

据《随息居饮食谱》记载，“金橘醒脾、祛痰、消食”。无论是气滞型腹部胀气，还是食滞型腹部胀气，都要可以用金橘煮汤食疗。在民间，有制作金橘干，在肚子发胀的时候可以嚼一两片。

2、萝卜：在秋天吃的时候萝卜是最好的，同时它还有顺气的作用，当胃胀气的时候吃萝卜可以有效的缓解疼痛。

就像以上介绍的那样，相信大家已经在一定程度上理解了胃胀的原因。据推测，胃胀是生活习惯的不规律、吃不健康的食物、和疾病等原因引起的。若经常有胃胀气的情况，平时，可以经常喝米汤或吃酸性食物来缓解。胃是一个严格器官，为了身体长期的健康，养成良好的饮食习惯是非常有必要的！

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