体内湿气重有哪些表现，身体出现4个症状，该考虑如何驱寒除湿

湿气重就是体内的湿气偏多，正常情况下人体内需要有适量的水分来维持正常的生理功能，但是水分偏多就会变成致病因素，中医学上称为湿气。中医学认为湿气的性质重浊，能困遏清阳，使清阳不升，五脏六腑都可以出现湿气偏多的情况。

体内湿气重，身体可能出现4个表现

湿气有内湿和外湿之分，外湿多由气候潮湿、淋雨涉水、居住环境潮湿等因素所致。内湿则多由脾失健运、水湿积聚而成，其表现为：

1.大便偏稀

内湿和外湿都可以导致大便偏稀，中医学认为脾主运化，如果脾肾阳虚，水湿不化，或外感湿气，就会导致消化不良、水湿内蕴，然后出现大便偏稀的症状，如果湿热结合就会大便粘腻、里急后重、口中发粘、没有食欲。

如果寒湿结合，常出现大便夹带没有消化完全好的食物、腹部冷痛、呕吐打嗝等症状。脾胃寒湿偏多可以使用附子理中丸、八宝瑞生丸等中成药调理，湿热偏多可以使用木香槟榔丸等中成药调理，脾虚湿盛可以使用参苓白术散等中成药调理。

2.尿频

尿频一般是内湿偏多引起的问题，中医学认为肾主水，如果肾阳不足，水湿代谢功能紊乱，就会使水湿内泛，引起尿频等症状，一般需要使用右归丸、金匮肾气丸等药物温阳散寒利尿。

3.水肿

因为经常喝冷饮，或居住环境潮湿、淋雨涉水等原因导致体内湿气太多，不能被及时排出体内，就会引起面浮肢肿等症状。需要使用温阳和祛湿的药物同时治疗才能解决问题。寒湿结合引起的水肿常有身体怕冷、手足发凉等症状；湿热结合引起的水肿常有皮肤发黄、出黄汗等症状。

4.湿疹

体内的湿气太重，湿气就会郁积皮肤引起炎症性反应，导致皮肤出现瘙痒等症状。一般需要使用外用和内服药物相结合的方法治疗。可以使内服中药调理，也可以用艾灸的方法外治。还可以用食疗的方法调理，如山药、赤小豆、茯苓、玉米须、薏苡仁、冬瓜等食物都有非常好的祛湿作用。

总之，疾病重在预防，体内湿气偏多以后，需要用药物治疗和调理，但是在平时也要注意避免使身体外感湿气或内生水湿。居住环境要干燥通风不潮湿，饮食上避免贪凉饮冷，淋雨后要及时更换衣服。

湿气重会有什么表现，吃什么改善？

首先，体内湿气重，嘴巴会经常干燥、舌苔也较厚重。身体湿气重会直接表现在舌头上，可能很多人没有想到，体内湿气重，舌头的两边会有种被压迫的感觉，而且舌苔的颜色会过于白和厚重，嘴巴也容易干燥，也不想喝水，且可能嘴唇的颜色还会发红，这些都可能是体内湿气淤积太多的表现。
其次，湿气重的人还可能食欲不振。因为湿气太重的话，也就说明脾胃比较虚，脾胃经常处于超负荷的状态，那么吃进去的食物就不能被及时的吸收和消化，胃口也就不太好，食欲就会受到影响，可能及时到了饭店也不想吃饭，但是若没食欲又准时准点的继续吃饭的话，腹部、胃部可能都会出现一系列的不适，比如胃胀、小腹疼痛等。
再者，体内湿气重，还可能会影响到关节。淤积的湿气太多，就容易使身体各部位的气血运行不顺畅，那么四肢的关节处就可能会出现沉重、酸痛感，日常活动也会受到一些影响，关节的移动困难，一动就疼，或者感觉人变得不利索了，这都是身体在提醒你要及时的调理身体、除湿了。
最后，湿气重的人，看起来会比较臃肿、人也有些虚胖。其实发胖的人不完全就是因为平时吃太多肥腻的食物，造成脂肪堆积太多，除了脂肪，湿气也是导致臃肿、虚胖的一大原因，上面也说了，湿气重会感到食欲不振，就可能会导致消化不良，那么体内的脂肪恶化湿气就会积攒，整个人看起来也比较老态。
湿气过重我们在饮食方面可以多吃一些利湿防湿气的食物，比如赤小豆、山药、薏仁、扁豆、冬瓜等等，通过饮食我们可以达到祛除湿气湿邪的作用。在中医方面还可以运用参苓白术散，参苓白术散可以起到很好的健运脾胃利水渗湿的作用。同时在饮食方面我们要少吃油腻，不易消化以及生冷的食物，要注意保暖。同时适当的增加运动，通过运动排汗，也可以增加我们体内湿气的排出。同时可以多在饮食中加入一些生姜和花椒，生姜和花椒可以起到很好的驱寒祛湿的作用。

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