脾胃不好的人，不妨多吃这3种白色食物，坚持下来脾胃感谢你

脾胃在中医上指脾经和胃经，是气血生化之源，是后天之本，也就是说食物经脾胃的共同作用才会转化为气血能量。可见脾胃对身体的重要性。脾胃不好的人常会出现面黄肌瘦，没有精神，对食物提不起精神，胃口差等现象。

那么脾胃不好是怎么产生的呢？

1、中医上认为寒邪入侵会引发脾胃不好，比如食用一些冰冻的食物，就会导致这种现象，引发脾胃虚弱。

2、再者是饮食的不规律，这也是引发脾胃虚弱常见的原因。有些人由于工作原因经常出现不吃早餐，以及暴饮暴食的现象，这些都是引发脾胃虚弱的重要原因。

3、身体上的一些疾病，会对脾胃产生影响，这也是引发脾胃虚弱的又一常见原因。

4、情绪的不稳定也会对脾胃产生影响。

以上是引发脾胃的主要原因，都是日常生活中常见的一些事情，也容易忽略。那么日常中，可以通过什么样的食物来缓解脾胃不好呢？以下的三种白色食物，坚持使用，或能修复脾胃。

1、山药

山药是常见的食物，其营养丰富，口感清脆，深受大家的喜爱。山药中含有的粘性物质，可以起到修复胃黏膜的作用，对胃部有疾病的患者会有所帮助。此外山药还有很好的健脾的功效，经常食用可以起到健脾养胃的作用。是脾胃不好的人很好的食物。

2、粳米

粳米对保养脾胃有很好的功效，经常食用，可以改善因脾胃不好而出现的身体消瘦、烦闷、腹泻等现象。同时粳米中所含的营养也很丰富，可以作为主食食用，也可熬粥。

3、莲藕

莲藕的营养很丰富，可以说浑身都是宝，其中之一就是有健脾养胃的作用，经常食用可以有效的改善脾胃虚弱，脾胃不和等问题。

此外莲藕具有很好的滋阴功效，经常食用对女性健康有利；还具有巩固精气的功效，男人经常食用也是好处多多，而且莲藕中还含有大量的淀粉和膳食纤维，可以改善肠道环境，促进消化。

以上这三种白色食物，都具有健脾养胃的功效，有脾胃不好的患者不妨一试。脾胃是后天之本，对身体具有很重要的作用。

所有日常中要保护好脾胃，按时进餐，不要暴饮暴食，养成良好的进食习惯，保持情绪的稳定，不要让情绪伤害到自身，此外还要戒烟戒酒，多参加运动，增加抵抗力，让身体摆脱疾病困扰。

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