这些“难言之隐”，别不敢说，对自己身体不负责(关于便秘的难言之隐)

生活中我们有一些头疼脑热的情况，大部分人第一反应就是上网搜一搜，根据自己的情况对比网上的信息，就给自己诊断了。

我们有意识能够在网上去多认识一些健康知识是好事。但是就害怕，如果真有什么大的疾病，因为这种情况而导致病情加重。

有的人是觉得不好意思，其实没什么，医生见过的病人病症非常多，这是很正常的。不要因为羞愧尴尬，然后对自己的身体不负责。

1.大便很痛苦

拉大便是人体的正常机能，一般无痛感。如果说你感觉到了疼痛，这就不对。需到医院检查，肠易激综合征、结肠直肠癌、便秘、肛门裂缝、直肠炎症等都会产生痛感，这些都是很严重的。

2.长痔疮

痔疮非常多见，尤其年纪大了50岁以上基本一半人都会得这种病，如果不及时治疗，难受的还是自己。

3.肛门瘙痒

有很多人，肛门周边会出现瘙痒的情况。痔疮，酵母感染，还有肠道寄生虫这些都可以引发瘙痒。把上网的时间腾出来及时去找医生，别耽误导致病情加重。

4.毛发太过旺盛

有的人身体毛发特别多，甚至长在了脸上，非常明显的地方，不仅影响美观还让人感到尴尬。这个很像囊卵巢综合征的状况，如果是女性患病，还会脱发，因此不能小瞧，要尽快治疗。

5.月经不正常

女性到了一定年龄，之后每月会来次月经，很多人会出现推迟提前或者量少量多等一些问题。多囊性卵巢综合征、怀孕还有卵巢癌等都会让月经不来。当然，只有怀孕是值得高兴的。

6.下体有奇怪的味道

女性阴道会有气味，是很正常的一件事。有不太舒服的味道，不是说你不干净，一般只是因为里边细菌分布不均匀，得细菌性阴道炎了。如果及时治疗的话，可能会引起盆腔的感染。

7.乳头发生改变

人要了解自己的身体，因为疾病的状况都会从身体反应出来。如果说乳头有了变化，有溢液、凹陷、皮肤改变等一些情况，这很有可能是得了乳腺癌的情况。

8.长粉刺

青少年时期长粉刺是很正常的，但过了这段时间还在长就不正常了，这个时候就需要内外一起治疗了。如果说粉刺让你觉得不太美观，也可以去找医生做修复治疗。

不要觉得谈这些“难言之隐”很尴尬，可以分享给身边的亲人和朋友，为了自己的健康一定要多注意！

关于便秘的难言之隐

你认为自己有便秘问题，但你真的有吗？我们的生活里经常接触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修斯特博士却不认为如此。许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。

水分是否摄取充足？

专家们一致认为， 便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。

摄取大量纤维

哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议成人每天摄取20——35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？哈柏说：“纤维来自合碳水化合物——例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

养成做运动的习惯

你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处？"一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。"艾许尼教授说。

坐马桶自我训练

生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：“饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"

放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。

谨慎使用通便剂

市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更严重。那么，何时该用通便剂呢？"几乎都不要用。"卢梭博士说。

认明天然的通便剂

大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psyllium seed)。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们黏着于肠内。

慎用药物及补充品

有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。

注意某些食品

某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。

降低食量

有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说。

小心某些药用植物

以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但劳德医师说，很小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用。

勿用力过度

奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。

避免使用纯粹的植物油

从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士说：“并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题。"迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M.D.，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。"这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中。

没有责任感的男人表现有哪些

　1、遇事推诿

遇到事情，他首先要考虑的不是如何解决，而是想将问题推到对方身上。似乎责任不在他，他就可以撒手不管，这是典型的甩手掌柜思想。

2、喜欢抱怨

怨天怨地怨旁人，总之，只要他在工作或者生活上受挫折，永远不会反省自己的原因，而是喜欢责备旁人。这种抱怨往往迁怒于人，无论你做什么，他都觉得不顺眼，然后各种挑刺，搞的家里乌烟瘴气。

3、精打细算

生活顺遂时，彼此之间不会分的很清楚。一旦出现问题，他们就会忙着脱身，还会将两人之间的往来，尤其是财务往来，算的清清楚楚，只占便宜不吃亏。

4、满嘴谎言

他们喜欢承诺，但很多承诺都无法兑现。当遭到质问时，他们会以新的承诺掩盖之前的所有承诺，后来你会发现，他说的所有话都成了谎言，没有任何的信用。

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