血压测量，在家测与在医院测差异大？因为4点做错了

如今高血压已成为影响人们健康的一重要因素，其引发的心脑血管疾病被称为“头号杀手”。越来越多的人开始重视自身的血压情况。但是去医院测量费时费力，所以许多人选择购买血压计，在家测量。

但是新的问题又来了，在家测量的血压与在医院测量的总是不大一样。这是什么原因引起的呢？其实只因为做错了以下四点。

1、血压计的选择

现在，大小药店里都会有血压计，种类也是五花八门，有上臂式，腕带式，电子和水银等。给人们提供方便的同时，给购买也带来了选择困扰。

传统的血压计为水银上臂式，这种血压计，操作比较复杂，但结果准确，需要一定的知识才能操作。电子式血压计准确度也很高，不过上臂式比腕带式受到的影响也会相对小一点。

所以在购买时可选择上臂式电子血压计，还要通过临床验证的，这样结果才会准确。同时袖带选择也要注意，尽量选择与自己匹配的袖带，以免造成影响。

2、测量时间

血压测量的时间也很重要，一般测量血压最好的时间是早上和晚上，可测量2-3遍，测量间隔在一分钟以上，并记录测量数值。

早上可选在起床后一小时，早餐前和服用降压药之前，以及参加活动之前。这时候血压比较稳定，有参考价值。晚上测量时间可选在晚饭后，以及睡觉前测量。为保证测量血压的质量，可记录起床和睡觉时间，以及服用药物的时间等。

3、测量姿势

这是影响测量不准确的又一大因素，正常的测量步骤首先要注意膀胱的排空，然后要在椅子上休息五分钟，使血压趋于稳定，以便接下来的测量。

测量时，将需要测量的胳膊放在桌子上，保持袖带与心脏处于同一水平，双腿放松落地，不要出现翘二郎腿等影响测量结果的情况。

4、测量频次

没有高血压的正常人，每年至少要测量一次，但是血压处于较高水平，但没有达到高血压的情况，应该每月至少测量一次。

对于出现高血压，通过治疗还没有达到正常血压的患者，应该在就诊前之前应该连续测量5-7天；通过治疗达到正常血压的患者，每周至少测量一次。

以上是测量血压需要注意的四种事项，做好这四件事，就可以和医院测量的一样准确。高血压不是一件小事情，日常的监控很重要，所以在家测量的结果有很重要的参考价值。但是由于仪器不准确、测量时间不正确、姿势和频次不正确导致高血压监控不到位，引发一系列的心血管疾病就得不偿失了。所以自己测量时，要注意以上四点，及时发现，及时治疗。

在医院量的血压，为什么感觉会比家里量高一点？

首先，您去医院的过程中，是活动后的血压，活动后的血压一般高于休息中，这也是为什么测血压前，建议大家休息几分钟。

第二，任何人去医院看病，或多或少都会有紧张的情绪，情绪的波动就会导致血压的升高。

第三，人的血压本身就是一个曲线，是波动的，不能确定什么时候是高线，虽然每天有两个高峰，但也有个体差异。

第四，有一种高血压，以前称之为白大衣高血压，就是一看见医生护士，测量血压就高，回家测就正常，这也是紧张引起的。

所以，看门诊的时候，每次给大家说，最好在家测量血压，把数值告诉医生即可。大家不太理解，总说医生给他们测得要准一些。

无论是实践，还是高血压指南，以及3个月前和澳大利亚高血压学者交流；一致的认为家庭测量血压才是更加真实地血压；并且建议不稳定的朋友配搭24小时血压监测，详细评估血压。

很多家庭都备有血压计，一些老年人压也养成了定期测量血压的习惯。当医院测量血压与自己在家中测量不一致时，可考虑以下因素：

1.测量方法不对

正确的测量方法：采取坐位，如不能配合，平卧位亦可，双脚自然放平，上臂与胸壁成40度角放于桌上，将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2-3厘米；松紧以能插入1-2指为宜；裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平；保证血压计和心脏位置齐平。血压计袖带高于胳膊肘窝上1-2cm。

2.血压计的问题

医院的血压计一般不会有问题，可能是您家中的血压计出了问题。

3.白大褂高血压

白大衣高血压（white coat hypertension,WCH）是指有些患者在医生诊室测量血压时血压升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测（无医务人员在场）时血压正常。

4.人体的血压在正常范围波动

如果医院测量与家中测量血压差异不大的话，可能是人体血压的正常波动，无需紧张。

有的人在医院测血压就容易升高，在家测就正常，这是怎么回事儿？

在家测血压就比较正常，到了医院血压就显得高了一些，有两方面的因素在起作用，一方面是个人到了医院，经过了旅途中的过程。身体活动会增加血液流动速度，从而增加血压，另外就是医院的仪器测量更加精准一些。

自己在家里测是没有活动量的，因为正常人测血压都知道要保持身体的平静，剧烈运动之后吃饭过后或者不吃饭，这种不正常的生理状态都会导致血压上升或者下降。测出来的血压都是不准确的，所以要得到尽可能精准的，基本上都是保持最正常的身体状态，没有经过剧烈的活动，也不是刚吃过饭，也不是特别饿，这种情况下测出来的血压相对会比较精准。在家里面没有心理因素的作用，不会感到紧张不说，而且家里面什么时候都能测，显然不会在剧烈活动之后测，测出来的数值就低一些。

在医院测，他本身就有着仪器更加灵敏的影响，而且真正到医院测的时候，医院的测量数值会比实际数值高一些，虽然这并没有什么特别靠得住的道理，但是大部分人的体验都是这样。自己平常的血压是低压90高压140，那么到了医院可能就能测出来95 150这样的程度，有人猜测医院这样适当调高一些是为了让大家重视这场疾病，然后采取有效的措施配合医院的治疗。

血压适当高一些，不超过低压100高压140，如果这个人之前没有什么其他的伴生性疾病，低压在90左右，高压达到130 140的，那这种情况下他算轻度高血压，该治疗的治疗，但也不必过于担忧，因为这种血压程度完全不至于引起什么严重的伴生性疾病。除非说高压常年处在160的程度，这样就很容易出现血栓脑梗造枪的伴生急病，这就很麻烦了。