大家谈论女性大多用年轻漂亮,光彩照人来形容。光不光彩其实就看气血足不足,气血充足的女性看起来精神就显得漂亮。气血不充足就容易衰老,免疫力降低易生病,所以气血对女人很重要。
要是女性气血不足,会有哪些表现呢?
1、脸色暗黄、皮肤没光泽
女性的美,不外乎要不身材玲珑有致还有皮肤要光洁细腻这方面,如果说这两方面都做的很好的女性,那么肯定是不缺气血的,会很漂亮。如果说你的皮肤出现粗糙、干燥起皮的状况,而且脸色不好,看着暗黄没有光彩,那就说明气血不足。
2、每次摸头发都能掉7根以上
女性通过头发就可以判断气血充不充足,如果头发有光泽,柔顺,不怎么点头发,那么气血就很充足。反之,出现开叉发黄,而且会有白头发长出来,掉头发严重,那么你就要补补气血了。
3、突然间有失眠、嗜睡的情况
在我们中医看来,如果夜晚老是不能很快入睡,经常失眠,那就是气血不充足引起的。气血不充足就无法给心脏提供充分的血液,使得心脏无法正常工作,还会使得女性整天精神萎靡不振。有的女性还会因为气血不足,经常起夜次、打呼噜,很难尽快入睡。还有的明明休息了很久,还是觉得困没精神,也需要补充气血。
那么女性气血不足,平时可以多吃一些什么样的食物来补充呢?
1、阿胶
阿胶是常用来补气血的,效果也最好。还有补血、止血以及滋阴的作用,让皮肤越变越好。另外,有贫血症的女性也可服用阿娇减轻病情,所以多吃阿胶对女性非常有益,是很有效的一种方式。
2、桂圆肉
常说的龙眼肉就是桂圆肉,我们平时会干吃或者泡茶,很常见。它看起来很一般,其实有极高的营养还有药用价值。女性日常多吃桂圆肉,可以吸收很多的铁元素还有许多维生素,也能让皮肤更细腻。它里面含有许多的葡萄糖还有蔗糖,不仅可以使女性充分吸收用来补血养血,还能增强记忆力以及保护心脏,起到缓解心律不齐的作用。
对于气血不足,在多吃上面这些食物意外,可以在睡觉前喝杯牛奶,也能起到一定的作用。东西虽好,也不能贪,不易过多食用,引起上火等其他不必要的问题。
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