经常头疼怎么办，吃什么比较好，还是这些方法效果良好

相信在生活中很多人都会出现有头痛的情况，对于产生头疼之后又该吃什么来改善，不少人都不是很清楚，这就让不少人感觉到了困惑，能够缓解头疼的方法有哪些。

首先一起来看看经常头疼该吃什么好。

1、土豆：有些人的头疼是因为饮酒而引起的，这种原因引起的头疼可以吃一些土豆来改善头疼的症状。虽然酒精对排尿是有些帮助的。

但如果饮酒过量，人体体内的水分就会减少，而且微量元素钾也会随之流失，进而破坏体内电解质平衡。此时吃一些土豆这种含钾的食物就可以缓解因宿醉而引起的头痛。

2、西瓜：人体中的水分流失也是产生头疼的原因之一。此时可以多吃一些西瓜补充人体体内的水分，因为西瓜本身含有充足的水分，并且还可以提供镁这种重要的矿物质，从而帮助人们缓解头痛症状。此外，也可以吃一些黄瓜、甜瓜、西红柿、莴苣含水分较高的食物做代替。

了解了头疼之后该吃些什么好，接下来就一起来看看出现头疼的症状之后大家该怎么办吧：

1、按摩头部穴位：这种方法通常只对因为紧张而产生的头痛有用，原因是这种方法可以帮助人体分散头部对于疼痛感的注意力，并且能够帮助改善头部血液循环，从而达到缓解头痛的目的。按摩的时候可以按压人体的太阳穴，还有人体的肩膀处。

2、放松脖子：如果人们长时间处于紧张、压力大的状态时，脖子、肩膀就会容易僵硬，进而产生头痛的感觉，如果这种僵硬的状态持续恶化下去，无论从脖子的保健角度来看，还是从缓解和预防头痛的角度来看都是不利的。

所以建议大家在工作1小时左右的时间后就站起来走走，稍微放松并活动一下肩膀和脖子。这种特别是针对宅男或者是长期不外出的女性最为管用。

大家对于头疼该吃些什么好已经有了很多的了解，比如可以经常吃土豆、西瓜、全麦吐司、杏仁、芝麻等食物，这样可以有效的帮助人体预防头痛。当然了，如果大家平时出现了头疼的情况也不要太过于担心，可以试试上文介绍的这些方法来予以缓解。

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