男孩子不注意这4点，容易伤害肾脏，除了烟酒，这些也要忍

大家在生活中对’“肾脏”的了解都有些偏颇，很多人都停留在肾虚之上。殊不知中医认为的肾虚只是全身性的症状，而肾病则是指肾脏器官真实存在的疾病，要知道肾脏的主要功能是人体代谢和生成尿液，一旦肾脏出现问题，那就会对各器官造成影响。

人体多余的废物都需要通过肾脏代谢，然后随着尿液排出体外，如果在平时没做好肾脏的保护工作，就会对肾功能造成损伤，长此以往还会导致肾病的出现，甚至发展为慢性肾衰竭。

特别是男性朋友，更要学会爱护自己的肾脏！

想要维持肾脏健康，除了戒烟戒酒以外，一定要远离以下几件事：

1、渴了才喝水？千万别忍口渴

人体组成最不能缺少的就是水分，大约占据了人体的百分之七十左右，当身体发出口渴的信号时，就说明身体已经处于极度缺水的状态了。要知道，无论是肾脏的代谢还是尿液生成，都离不开水分，如果长期摄入水分不足，代谢物质就无法排出体外，久而久之就会导致肾损伤，甚至形成肾结石。

2、习惯久坐，上班下班都是如此

长时间的久坐不仅会压迫生殖器官，同时还会对肾脏造成影响。中医认为久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，从而对肾脏运行造成影响。由于下肢血液循环受久坐影响，导致肾脏代谢物质排泄逐渐缓慢，长此以往肾健康也会因此受伤。

3、憋尿小达人？肾脏伤害了解一下

憋尿是很多男性都有的习惯，特别是在清晨起床时，叫醒自己的永远都是汹涌的尿意。殊不知，尿液在膀胱中不断堆积却无法排出，尿液就会成为细菌的欢乐天堂，大量细菌在膀胱内滋生，容易造成膀胱感染。而如果发生尿液逆行的话，这些细菌可能会随着输尿管到达肾脏，导致肾脏受到感染。

4、熬夜一时爽，肾脏火葬场

很多男性朋友都有熬夜的习惯，下班之后约上三五好友聚餐，又或者是沉浸在游戏的天堂中。但是，肾脏需要在深夜进行修复和代谢工作，长期熬夜就会加重肾脏的负担，让肾脏无法进行休息和自我修复，久而久之就会对肾脏造成损伤。

以上四个不良习惯，都是肾脏伤害的突破口，如果在平时只戒烟戒酒，却仍保持这四个坏习惯的话，那肾脏伤害也会持续加重，所以除了远离烟酒之外，以上几点也要进行改善。

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