枸杞子补肾益精功效显著,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子既可以作为中药解除病痛,也可以作为食品四季服用,其身价虽比不上参茸虫草,却是百姓的滋补佳品。中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过,针对不同病证与体质,枸杞子的吃法是不同的。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒,坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等,枸杞粥可以来帮忙。制作方法是,粳米150克加适量水煮粥,粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹,枸杞子25克,银耳15克,加适量水煎成浓汁,加入蜂蜜20克,再煎5分钟即成,温开水兑服,隔日1次。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳,方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
枸杞在中医上来说是具有养生功效的,同时枸杞还具有非常好的补肾效果,但是枸杞也不是随便怎么吃都有补肾效果的,还是要方法适当,那么枸杞怎么才补肾呢?下面就让小编为你来总结一下枸杞子的补肾食用方法,一起看看吧!
枸杞子怎么吃补肾益气?中医教你五种吃法
枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果。
平时我们能接触到的多为枸杞干果,类似于葡萄干,其实枸杞子生吃味道是很不错的,甜中带着清香,但不能吃太多,否则容易上火。我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。
枸杞子食用方法二、枸杞泡水。
从食用方法上来说,直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥,也可泡水后食用,将洗净的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。
枸杞子食用方法三、泡酒。
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用,能促进造血功能,还能抗衰老、保肝及降血糖,并对于视力减退,头晕眼花均能起到一定疗效。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内,七天后即可服用。
下面提供两个配方以供参考
1、枸杞泡酒
配方:枸杞子200克,白酒1kg
功效:益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。
制作工艺:将枸杞子去除腐坏颗粒,冼净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用。一日2次,每次口服10毫升,在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
2、人参枸杞酒
配方:人参2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
功效:人参有广泛医疗作用,是古今著名强壮抗老药,加配枸杞子、熟地黄又能补阴血,乌须发,壮腰膝,强视力;用酒浸药,有效成分溶出更全,且能活血通经;冰糖调味,又能清热生津,缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。无病常饮,亦有强身益寿之功。
枸杞怎么吃最补肾
枸杞怎么吃最补肾,中医认为枸杞子能补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。枸杞其中的补肾功效很受男性朋友的关注,请看枸杞怎么吃最补肾的相关介绍。
枸杞怎么吃最补肾1 一、枸杞一天吃几颗最合适?
枸杞具有很好的保健价值,其中所蕴含的营养物质对人的身体健康十分有益。一般来说每天吃30克左右的枸杞最好,也就是一天可吃60-90颗枸杞最补肾。但是枸杞吃多了容易上火,生活中吃15-20克左右就能帮助人体获得营养,起到保健效果。因此推荐大家每天吃40-60颗左右枸杞,能够进行身体的滋补,让人们的身体更加健康强壮。
不过不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜过量。
二、枸杞怎么吃最补肾?
1、干吃枸杞
食用枸杞如果想让它发挥最大的药用功效和营养价值,最好是选择将枸杞干吃食用。在早晚分别取出20颗左右的枸杞,将其放入口中干嚼食用,可以起到很好的养颜美容和益寿健身的功效。
2、泡茶饮用
在生活中较为常见的枸杞吃法是泡枸杞茶饮用,准备200克左右的开水放入杯中,随后再取出20-30颗左右的枸杞,将其浸泡在水中,5分钟以后再饮用枸杞茶可以很好的吸收枸杞的养分,使身体健康。
3、煲汤饮用
很多人还喜欢将枸杞煲汤饮用,这样也能够将枸杞的滋补作用发挥的不错,对人体健康有益。在煲汤的时候将20-30颗枸杞放入汤中,随后进行熬煮,等汤好后饮用即可,不仅口感更佳,其中的营养元素也会更多。
4、炒菜食用
其实枸杞也可以当作配料在炒菜时将其添加,能够很好的增加菜的色泽和风味,并且使其营养更加丰富。可以选择将晒干的枸杞先用水浸泡2分钟左右,随后在炒菜时撒上10-20颗左右就可以了。
枸杞怎么吃最补肾2 1、炒菜、做粥的'时候放一把
用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一样吃
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。
3、打豆浆的时候放一些
很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲汤更补肾
枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。
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