气虚的症状,一般多见于女性,而且往往是气虚兼有血虚,这就是我们常说的气血两虚。一些老年人也会出现气虚的症状,一般是因为衰老引起的。很多人觉得气虚应该去中医调理一下,其实日常生活中的一些食物也有补气的作用,那么补气的食物都有哪些呢?
1、玫瑰花:一般具有疏肝理气、清心安神的作用,在沏茶时或者日常喝水中,可以放一些朵玫瑰花。这样,不但可以顺气,还特别的赏心悦目。或者可以将新鲜的玫瑰花插在家里的花瓶里面,吸进的花香也可以倾心安神。
2、莲藕:不但可以通行全身之气气,还可以健脾和胃,益心安神,是补气的佳品,直接用清水煮藕或者煮成藕粥,这样的做法疗效是最好的。
3、小米:味甘,主要有健脾补气的作用,还含有钙、铁、维生素E等微量元素。小米一般可以煮成粥、做成小米饭或磨成粉,这样就可以做成各种食品。而且小米性偏凉,特别适合五心烦热、发热、口舌有溃疡的人来食用,但脾胃特别虚寒的人不宜食用。
4、番茄:是补气养血的食物之一,每人每天最好食用50克的新鲜番茄。番茄中的“番茄素”,还有抑制细菌的作用,还可以补益脾气。
5、香菇:是补气的佳品,而且还具有润肺和抗癌的功效。特别是野生的香菇,营养价值更加的高。香菇中含有的各种维生素、矿物质以及氨基酸、蛋白质都对人体特别的好,除了补气之外,对于身体虚弱的人来说,也是一种滋补佳品。
6、糯米:味甘性温,具有补中益气、收敛止汗的功效,主要用于气虚所引起的汗虚、气短无力等症状,特别适合阳气虚弱、脾胃虚寒的人食用。
7、黄米:味甘,性温,具有补中益气,清热除烦,清热解毒的功效,主要适用于有发热烦渴、咳嗽气喘、胃痛等症状的人。黄米含有丰富的蛋白质,还含有维生素E,而且含量特别的高。黄米可以用来煮粥、做米饭和酿酒。
常言道“药补不如食补”,所以食物对身体的好处是多的,比吃药要好得多。以上的这些食物都具有补中益气的作用,特别适合气虚的人来食用。但是每一个食物都有它的禁忌症和不宜食用的人群,所以需要患者根据自己的身体情况来选择适合自己食用的食物。
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