肝脏不好，身体可能出现哪些变化，怎样保持肝脏健康

肝脏是人体重要的解毒器官，它可以帮助人体转化多余的毒素，合成人体所需的营养物质。随着生活条件的改善，很多人在日常生活中喜欢喝酒，吃辛辣刺激的食物，肝脏部分很容易在长时间后受损。

肝脏的代偿能力很强，即使人体大部分肝细胞受损，肝脏仍能维持人体的正常运转。很多人平时很容易忽视对肝脏的保护，肝脏严重受损时，通常更难进行治疗。那么当人体肝脏受损时，身体会有什么变化呢？

1、皮肤暗黄，瞳孔黄，夜间睡眠质量差

在正常情况下，人的皮肤颜色相对红润光泽，但当人体肝脏部分受损时，肝脏的解毒能力会下降，许多人会出现深黄色皮肤、黄色瞳孔等情况，这是由于胆红素从人体溢出所致。此外，当人体肝脏部分受损时，肝脏的解毒能力会下降，许多朋友晚上会失眠。人体长期睡眠质量下降时，第二天的精神状态也会受到很大影响，这对身体健康危害很大。

2、手脚干裂

正常情况下，人体手脚的血液循环比较顺畅，但当人体肝脏受损时，肝脏的代偿能力就会降低。此时，人体容易发生毒素的积聚，当人体毒素积聚过多时，血液循环也可能受到影响。此时，人体可能出现双手双脚干裂。

另外，人体长期食用辛辣刺激性食物时，可能会出现肝火亢进的情况。此时人体容易缺水，导致人体手脚干裂脱毛的情况。

那么在我们的日常生活中，怎样才能保持我们的肝脏健康呢？

对于那些想保持肝脏健康的人，平时尽量不要熬夜。肝脏有一定的自愈功能，充足的睡眠可以帮助肝脏自我恢复。对于肝火引起的手足干燥症，平时可多饮菊花金银花茶，以帮助身体更好地清热消炎，驱除肝毒。

此外，平时可以多吃新鲜蔬菜，如生菜、西兰花、菠菜、紫甘蓝等食物，有助于补充人体在日常生活中所需的营养，从而更好地促进肝细胞的修复，有助于维护肝脏健康。

人体肝脏受损时，可能会出现睡眠质量下降、皮肤暗黄、瞳孔发黄、手脚干裂等情况，平时应注意身体各部位的变化。发现常时，建议尽快到医院检查。平时我们可以多喝菊花茶和金银花茶来帮助身体，更好地排出毒素，保持肝脏的健康。

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