在最近几年,越来越多的人出现尿酸高的情况。如果体内尿酸水平过高,就很容易引发痛风,也会导致出现一些肾脏疾病,严重危害身体健康。所以,为了控制尿酸水平,在饮食上一定要多加注意。
现在天气慢慢转凉,很多人都喜欢喝羊汤进行滋补。那尿酸比较高的人可以喝羊汤吗?
如果体内尿酸比较高,平时一定要注意嘌呤的摄入,挺特别是动物内脏类的食物,很容易导致尿酸迅速提高,从而导致出现痛风。如果体内尿酸含量比较高,在吃羊肉的时候要根据自身情况进行判断,如果在痛风发作期间,最好是不要食用羊肉,避免导致病情加重。若是在缓和期,可以适当食用羊肉,但是不可过量食用,以免摄入过多嘌呤,造成尿酸水平提高。
那如果有尿酸过高的情况,平时要注意什么呢?
一、控制盐分摄入
有尿酸过高的情况,平时一定要注意清淡饮食,控制盐分摄入。在盐当中含有很多钠元素,十分容易导致人体水分流失,从而造成血液粘稠,使尿酸留于体内。所以,想要控制尿酸水平,在日常一定要保证水分摄入,帮助尿酸从尿液当中排出,不仅能够预防尿酸升高,也能够起到预防肾结石的作用。
二、注意肉类的摄入、不饮酒
对于尿酸过高的人来说,生活当中一定要控制肉类的摄入,同时一些动物内脏也要控制食用,因为这些食物当中含有很多嘌呤,很容易造成尿酸升高。另外,平时拒绝酒精饮料的摄入,过多的酒精不仅影响尿酸水平,也可能会引发其它疾病。
三、喝低脂牛奶、吃杂粮
尿酸过高的人在平时最好喝一些低脂牛奶,来给身体提供足够的蛋白质以及营养物质。另外,应多吃杂粮,补充膳食纤维,以此来帮助肠胃蠕动,排出体内多余的垃圾和毒素,起到预防尿酸升高的效果。
对于尿酸高的人群来讲,最好每年都做一次体检,以便有问题及时治疗。在饮食方面则需要多加注意,如果不能确定该食物是否可以食用,最好询问一下医生的意见,避免引发健康问题。
另外,平时一定要有健康的生活习惯,保证足够的体育锻炼,这也能够帮助身体提高免疫能力,防止出现其他健康问题。
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