返回
首页>养生之道>健康生活

利用饮食可以预防感冒吗?感冒发烧吃什么水果好

时间: 2023-08-02 08:14:18

感冒是生活中较为常见的一种疾病,具有明显的季节高发特性,尤其是在冬春两季。对于免疫力低下的儿童和老年人,很容易因为温差改变等因素引起鼻塞、咳嗽、流涕等感冒症状。除了服用常见的感冒治疗药物之外,也要注意适当加强身体锻炼,吃些富含维生素的水果。

那么,感冒发烧的时候,吃哪些水果比较好呢,下面列举几种适合感冒生病的时候食用的水果:

第一、梨

梨具有肉脆多汁、酸甜可口的优点,富含多种维生素,具有润肺清燥、滋阴清热、止咳化痰的功效。感冒的时候适当吃点雪梨或者喝点梨汤,都可以缓解感冒引起的咽喉不适、咳嗽等症状。

第二、苹果

苹果富含维生素C和多种氨基酸成分,其中维生素C可以提高机体的抗病能力,补充机体因感冒发烧失去的水分,并且中和体内毒素,增强免疫力的效果。苹果一年四季都能购买得到,是全方位的健康水果。

第三、橙子

橙子具有较高的食用和药用价值,是日常生活中物美价廉的水果。橙子能够健胃消食,改善感冒生病的时候患者食欲不振的情况,还能够保健排毒,补充维生素C。

那么除了吃上述推荐的这些水果之外,日常生活中,如何通过科学合理的饮食来缓解感冒症状、预防感冒呢?

第一、建议平时喝点酸奶等奶制品

奶制品不但可以起到补钙、补充蛋白质的营养功效,还能够保护人体的胃肠道健康,可以预防胃肠型感冒。

第二、适当吃点生姜或大蒜

因为姜和大蒜都具有抗菌、抗病毒的作用,少量食用可以增加人体的抗病能力,是预防感冒的天然食品。

第三、推荐适当吃些蘑菇

蘑菇具有通便排毒、提高免疫力、增进食欲的功效。研究表明,蘑菇有助心脏健康,是一种良好的高蛋白、低脂肪的食品。

总之,感冒发烧的时候,要适当吃用一些富含维生素的水果来缓解症状,避免病情加重恶化。治疗期间应注意多吃些易消化的食物,少吃辛辣、油腻难消化的食物,同时尽量不要喝浓茶、梨等寒性食物也不要过多食用,过量食用容易引起腹泻等胃肠症状出现。

如果服用解热镇痛的药物,或抗生素药物进行治疗,需要注意用药期间是否有饮食禁忌,在专业医师的指导下进行治疗。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图