糖尿病患者适宜吃什么水果，4种可适量吃，对病情友好

很多人都知道糖尿病，认为糖尿病就是因为糖吃多了才会得的，其实不是这样的，是自己身体出了问题，跟吃糖没有多大关系。很多人也认为得了糖尿病就不应该吃水果了，其实不是这样的，有一些水果是完全可以吃的，那么糖尿病患者可以吃哪些水果呢？

1、菠萝：是一种酸甜可口的水果，是生活中特别常见的一类水果。菠萝可以选择生吃，还可以选择做菜吃，如拔丝菠萝就是很不错的一道菜。糖尿病患者能适量的吃一点菠萝，这主要是因为菠萝里富含有果胶，能够促进肠胃的蠕动，而且糖分的含量却是特别的低。所以适量吃一点菠萝，就可以达到降低体内血糖的作用。

2、猕猴桃：里面富含有人体必需的维生素C，糖尿病病人能够适量的进食一点。它能够帮助患者，增强身体的抵抗力，还能够帮助患者改善糖分的代谢功能

3、草莓：里面富含有丰富的膳食纤维，而且果胶含量也是特别多，所以草莓的降血压作用特别的明显。另外，草莓里富含的营养物质，是糖尿病患者比较适合的一种水果。

4、苹果：是生活中最常见的水果，而且富含有很多的营养物质，每天只吃一个苹果就可以保障一天人体内的维生素需求。虽然苹果当中也含有一些糖分，但是这些糖分被人体吸收的速度是比较缓慢的，适当的进食可以起到降低血糖的作用。

上述内容介绍了一些糖尿病人适合吃的水果，那么糖尿病患者该怎么吃这些水果呢？

1、掌握吃水果时间：水果一般不可以当作正餐，一般会被当作加餐的食物，如果在吃饭以前吃水果，会影响人体营养物质的吸收。如果在饭后吃水果，就可能导致碳水化合物摄入过多的情况，因此水果在两餐之间摄入最好。

2、把控吃水果的量：水果当中含有一些的糖分，因此一定要限制食用的量，每天吃水果的量不可以超过200克，而且在吃水果的情况下，必须减少主食的量，这样才能够保障一天当中的总热量是不变的。

3、吃水果以前，血糖浓度要达到规定的标准：需要保障空腹血糖的数值在140mg/dl以下，在餐后两个小时内的血糖也要控制在180mg/dl的数值之内。如果超过这个数值，就要管住嘴。

虽然说糖尿病患者可以吃水果，但是一定不要过量，一定要根据医生的叮嘱去吃，不能吃含糖量特别高的水果。上述的水果都是对糖尿病患者好的，并不会影响身体的糖代谢。

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