刷牙5个误区，你陷进去几个？告诉你正确的刷牙方法

人们都希望自己能有一口好的牙齿，因为牙齿是人的门面，在微笑的时候，是否敢露出牙齿就取决于牙齿的好坏！为了能够更好地去保护牙齿，刷牙就显得尤为重要。但是现在有很多人都做不到用正确的方式去刷牙。比如：有很多人每天只有早晨刷牙，晚上下班太晚或者是太累就直接忽略掉了。

错误的刷牙方式会直接导致牙齿受到伤害，以下这些错误的刷牙方式你还在用吗？

1、不经常更换牙刷

有很多人在刷牙这件事情非常的不在意，一把牙刷用了很久才更换，这样会导致牙齿清洁不到位，牙医建议，使用的牙刷应该三个月左右更换一次。

2、牙刷沾水刷牙

这是现在绝大部分人都有的习惯，沾水以后就会导致刷牙的过程当中泡沫变得比较多，很多人都认为这样刷的比较干净。泡沫越多很多人刷的时间就会越短，认为泡沫越多说明牙齿都刷干净了。这样做只会导致刷牙的时间直接缩短，牙齿是清洁不到位。

3、刷牙的时间太短

很多人早晨和晚上都是匆匆忙忙的，在刷牙这件事情上总是不用太多的时间，很多时候刷牙的时间甚至不到一分钟，这么短的时间内是不能够把口腔清理干净的。正常的清理口腔的时间应该在两分钟到三分钟左右，所以为了牙齿更加的健康一定要注意刷牙的时间，尽量延长。

4、刷牙太过用力

有很多人对自己的牙齿是比较粗鲁，认为力气使得大一些就能够使牙齿刷的更干净，这样做会导致牙齿表面受到伤害。如果长时间的用力从牙刷上也能反映出来，大概不到三个月牙刷就会坏掉。这说明在刷牙的时候就要减小力度。

5、刷牙的水太凉

有一些人会选择直接用凉水刷牙，在冬天的时候温度是较低的，而且如果长时间受到冷水的刺激会导致牙齿的寿命变短。

以上就是关于刷牙的一些误区，在生活当中对于刷牙的正确步骤也是要有所了解的。

1、清理牙齿的外表面

刷牙是有顺序的，在刷牙的时候一定要先刷牙齿的外表面。上面一排的牙齿向下，下面的一排牙齿轻轻地向上刷，也可以选择轻轻地刷一下牙龈，能起到促进血液循环的好的作用。

2、清理牙齿咬合面

很多人清理牙齿只会清理牙齿的表面，与牙齿之间的缝隙和咬合的地方应该轻轻地刷干净。力度一定要适中。

3、清理牙齿的内侧面

牙齿的内侧面是不能忘记的，可以选择将牙刷竖起来，利用起牙刷前端动感刷毛轻轻地清理牙齿的内表面

刷牙这件事情一定要重视起来，有些人在年纪较小的时候牙齿就出现了问题，牙齿变黄或者是变坏受到损伤都会导致人变得不自信。为了口腔健康，应该改掉错误的刷牙方法，学会用正确的刷牙方法。

正确的刷牙方式是怎样的？

正确的应该是早晚刷牙饭后涑口 口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大 三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。

正确刷牙的方法

世界卫生组织推荐的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是现在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本质是把细菌刷干净，不是说刷的表面亮度，是把细菌刷干净，细菌最多的就是牙龈和牙齿接触临界的位置。操作步骤为，先水平震颤，震颤幅度不超过1厘米，小范围震颤率力量不会大。

小范围没有力量，可以保护牙龈，否则牙龈会萎缩，而且容易把牙刷成牙根，水平震颤完以后再垂直刷，这种方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分钟。如果很快，刷两分钟结束了，肯定没有刷干净，按照这个方法，震颤一会儿，就需要3分钟。

另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一点水，湿润一点，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫剂，能够帮助你起到冲洗的效果，牙膏长度不要超过一公分长。一公分左右就够了。刷牙三分钟以上，水平震颤，竖刷，大概三分钟左右就可以达到很好的效果。

刷牙常见的误区

1、横着刷牙

横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2、用太冷的水刷牙

早上起床之后，迷迷糊糊随便拧开水龙头就用冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议大家刷牙的水温度最好保持在30-36℃，这样能起到有利于保护牙齿。

3、刷牙时间太短

反正昨晚才刷过了，晚上也没吃懂，早上随便刷刷就好了，这是很多人的都有的想法。牙科医生指出刷牙不要匆匆忙忙一带即过，刷牙一定要把刷牙时间控制到3分钟左右。

4、刷牙用力过猛

有些男性朋友习惯性的用力刷牙，但是刷牙用力过猛，会导致牙龈出血，也会损伤牙釉质，牙齿本身有一层保护膜，力量过大，反而会破坏牙齿原有的保护层，就会带来适得其反的效果。

以上内容参考 人民网-学习正确刷牙方法，保护牙齿健康

以上内容参考 人民网-横着刷牙的方法是错误的？掌握正确的刷牙方法很重要