手脚冰凉怎么办，手脚冰凉可以这样做，吃两物，做好两事

秋天已经慢慢的到来了，温度也在逐渐的下降，尤其是在早晨和晚上的时候，气温非常低，这对一些体质比较差的女性来说是一种极大的考验。

因为很多女性在秋天冬天的时候会感觉手脚冰凉，即使在温暖的室内，脚还如同泡在寒冰当中，这究竟是怎么一回事呢？这和体内寒气重，体质差有关联。

其实手脚冰凉的问题可以通过饮食来进行一定的缓解，今天大家就一起来学习一下手脚冰凉吃什么好，以及介绍一些调理的方法。

一、猪肝

贫血的女性特别容易出现手脚冰凉的情况，气血不足，身体没有足够的血液循环，自然身体会冰冷，所以平时补气血非常重要。建议大家多吃猪肝，猪肝对是补血非常有帮助的一种食材，可以用猪肝炒着吃，或者是熬成猪肝汤来喝，慢慢的贫血的问题会有所改善，手脚会变得温暖一些。

二、枸杞

在调养身体的时候，枸杞所起到的作用是至关重要的，枸杞是一种比较温热的食材，所以它有助于驱赶女性体内的寒气，起到一定的温暖身体的效果。比如说在冬天的时候可以熬枸杞桂圆红枣汤来喝，驱寒效果非常不错。

经常手脚冰凉，仅仅依靠饮食调理可能效果不是特别明显，大家需要同时改变自己的生活习惯，那么应该怎么做才能够改变手脚冰凉的问题呢？有这些做法可以帮助到大家。

一、经常运动

在运动的时候，身体会产生比较多的热量，这对手脚冰凉的人来说会有比较大的帮助。所以建议大家每天早晨或者是晚上的时候抽出一段时间运动一下，有助于身体产生更多的热量，从而帮助大家更好的抵御寒冷。

二、增加热量摄入

秋冬季节人们对于热量的需求本身就是在增加的，所以为了更好的应对较低的温度，及时的增加热量摄入非常重要。在饮食方面需要增加碳水化合物以及脂肪的比例，可以以提升身体御寒的能力。

女性经常手脚冰凉可以采取的调理改善方法非常多，比较常见的方法有经常运动，增加热量的摄入，以及每天泡脚等等，这些方法都可以起到温暖手脚的作用。

但是从本质上，大家需要改变贫血的问题，增强身体的免疫能力以及抵抗能力，提高身体的综合素质，这样才能够在任何情况下都能够保持身体的温度与活力。经常吃猪肝，山药，枸杞，黑豆等热性补血的食材，也能够比较有效的改善手脚冰凉的问题。

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