男人是否已经衰老，这6个表现占一个以上，暗示你开始老了

衰老是每个人都必须经历的事情，无论是对女性还是对男性，这都是心里比较在意的是一件事情。很多男性在到了一定年纪之后，就感觉自己稍微一运动就会喘不上气，其实这就是衰老的一种表现。

那对于男性来讲，有哪些表现代表自己已经开始变老了呢？

一、肺功能下降

已经有相关的研究可以证明，男性到了三十岁之后，肺部就会开始慢慢衰老，很多男性的肺功能也会从这时候开始慢慢下降。特别是平时吸烟比较多的人，在这个时候一定要多加注意。可以在平时多吃一些养肺的食物，延缓衰老进度。

二、失眠

很多男性在年纪稍微大点的时候，就会感觉自己很难控制自己的情绪，而且晚上睡眠质量也不好。其实这与平时的生活习惯有着密不可分的联系，如果平时不注意运动和饮食，就很容易出现这样的问题。经常失眠无论是对身体还是精神危害都非常大，也是开始衰老的一种表现。

三、身体素质变差

很多男性在三十岁之后就会察觉自己的身体素质变差，而且健康状况也大不如从前，身体很容易造成各种损伤，而且时常会产生疲劳感，这就证明你已经进入到衰老的过程当中。平时应该多进行体育锻炼，保证有一个好的身体条件，延缓衰老。

四、脱发

一般男性在四十岁左右，就会出现脱发问题。而脱发几乎是男性衰老最主要的标志，身体素质开始下降，血液循环速度变慢，头部毛囊供血不足，从而导致出现脱发。

五、尿频

男性的前列腺一般在五十岁左右就会开始衰老，如果你发现自己经常出现尿频的情况，那就说明你的前列腺功能正在开始退化，身体开始慢慢衰老。

六、记忆力变差

每次说到衰老的问题，大家首先想到的都是一些外表上的东西，但是人类的大脑从二十岁之后就开始慢慢衰老。男性一般在四十岁之后会发现记忆力明显减退，生活当中很容易忘记事情，甚至东西放在哪里也要好久才能想起来，这就说明大脑已经明显衰老了。

衰老是每个人都不想要面对的问题，也是无法逃避的一个问题，那只有尽可能的去放慢衰老的速度。在平时的生活当中，一定要保证健康的饮食习惯，积极进行体育锻炼，努力提高的身体素质，以此来帮助自己更长时间的保留青春。

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