不吃晚餐可以减肥吗？虽然能减肥，但是也能减寿

为了能够保持良好的身材，拥有一个健康的体魄，减肥不仅仅是很多肥胖人士正在做的事情，很多女性朋友也将减肥一事奉为自己一生的目标和事业。

在日常生活中大家减肥的方式多种多样，有人选择运动减肥，有人选择饮食减肥，甚至还有人通过不吃晚饭来达到减肥的目的。很多人受不了运动减肥的苦，也没有时间和条件去做健康的减肥餐，因此就选择不吃晚饭，不仅不用辛苦运动的大汗淋漓，而且也不需要辛辛苦苦学习做饭。

不吃晚餐会减肥吗？

答案是肯定的，一段时间内不吃晚餐确实可以减轻部分体重，但通过这种不健康的方式减肥会有很多不良后果，严重的还会影响寿命，下面介绍下不吃晚餐减肥的后果。

1、不吃晚餐容易造成低血糖

现在人们睡觉的时间普遍较晚，如果晚上六七点钟正常吃饭，这些食物在睡觉前就已经消化吸收完毕。晚上如果不吃晚餐，身体就会长期处于饥饿状态，容易造成低血糖。尤其是早晨起床时，会出现眩晕、心悸的症状，长此以往，会造成心脏负担，严重者甚至会昏迷休克。

2、不吃晚餐会引起胃病

胃部会通过分泌胃酸来消化摄入的食物，如果到了晚饭时间不吃饭，胃部仍然会不停地蠕动，并分泌胃酸，若长期没有食物的保护，空空的胃部经过不停的摩擦及胃酸的侵蚀，会引起各种胃病，严重的甚至会发展成了胃癌，让人后悔莫及。

3、不吃晚餐容易引起精神问题

晚上不吃晚饭就睡觉，那睡觉时一定会感觉到饥饿，很多人觉得睡着了就不饿了，如果胃部有明显饥饿感，大脑会一直处于亢奋状态，从而会引起失眠。失眠看似是一件小事，但是经常性睡眠不好，不仅会影响第二天的工作或学习，还会引发其他精神问题，比如精神恍惚、反应能力下降等。

不吃晚餐会对身体造成很多危害，甚至可能会威胁到自己的生命安全。虽然运动减肥比较累，但不仅会减轻体重，还能够有塑形的作用，减肥追求的应该是一种健康美，通过不吃晚饭换来的体重下降很容易反弹，不仅损害了自己的身体，还达不到减肥的目的，这又是何必呢？

大家一定要通过合理的运动再配合健康的饮食来减肥，在保证身体健康的情况下减轻体重，这才是减肥最正确的方式。

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