长期做这个动作的女人“不好惹”，若坚持，5个良好改变不请自来

没有人想发胖，世界上大多数人对胖人都不友好。随着生活水平的提高，人们开始有更多的空闲时间来管理自己的身体。例如，锻炼的女性应该做深蹲，深蹲不仅可以减肥塑身，而且长期坚持每天做50次深蹲，给女性带来以下好处，身体或会有5大改变！

1、瘦身

要减肥，第一步是设定目标。没有目标就不可能减肥，而且目标应该是可以实现的。女性每天深蹲50次，从长远来看，她们的身体可能会发生变化。深蹲会消耗很多能量，特别是对于腿部肉比较多的女性朋友来说，这是最好的选择。通常我们一吃完就坐下，这也可能使腹部堆积更多的脂肪。深蹲可以通过挤压腹部造成脂肪燃烧，防止脂肪长时间堆积，从而达到减肥和健身的效果。

2、面部红润有光泽

女人爱美，深蹲也能让女人充满活力。深蹲时，我们通过弯曲和伸展腿来支撑上身的重量。下蹲时，身体重心向下，会挤压腿部血管，加速血液流向腿部，上升时肌肉放松，加速血液从心脏动脉流向腿部。所以长时间站立、深蹲，反复可以有效地促进血液循环，体内的血液循环良好，女性的脸色会越来越好，因为体内的新陈代谢正常，整个人都会红润有光泽。

3、有强大的力量

据说男女平等，事实上，与男性相比，女性在力量上仍有很大差距。做久深蹲的女性，因为长时间锻炼腿部肌肉，会觉得自己的腿更有力量。

深蹲在腰和腿部的活动会使她们更灵活，我们都知道，无论身体哪个部位长时间不活动，都会像机器一样老化，女人长期深蹲，腿部肌肉会越来越发达，整个人似乎都会让人觉得非常有力量，真的是“不好惹”。

4、让大脑更灵活

腿的老化对大脑也有一定的影响。尤其是人老了，过了40岁，可能会越来越容易忘记事情。每天深蹲不仅能刺激腿部，还能刺激脑细胞，有效延缓大脑衰老，激活大脑，使人更加清醒。

5、预防高血压

在现代女性中，有许多高血压患者。深蹲可以改善血管弹性，稳定血压。长期深蹲可预防心脑血管疾病。

当然，只有坚持才能获得健康。三天打鱼，两天晒网，肯定不行，坚持就是胜利。从长远来看，会发现你的身体会越来越好！

学会做一个不好惹的女人，自带哪几种“锋芒”，人生会越活越好？

学会做一个不好惹的女人，自带哪几种“锋芒”，人生会越活越好？

有一首名叫《GQ》的英文歌之前在各服务平台爆红，原因是它汉语翻译，在其中高潮迭起一部分的歌曲歌词被译为：“即使你上GQ封面图，我也不会与你回家了的，皮夹克根本无法给我留下什么印象，我又不是个傻子”，只这一段就令人吃惊，音乐十分胆大展现自我，突显了当今女性的“惹不起”。不管什么时代，女性在各方面都是会遭遇很多异议，但“我命由我不由天”，女人也可以过得优异，活出精彩。学会做一个惹不起的女人，人生才可以越活越好，取得成功的女人通常都含有下列三种“光芒”：

一、自律，懂得自我投资，自我管理

常常见到那么一句话“一个女人，连自身的重量都调节不太好，缘何掌控自己的人生？”这话尽管听着让人不愉快，但却十分在理，绝大多数男人都是感性动物，尽管嘴上不说，但内心都期盼有一个美丽的妻子。

有许多女人在完婚生完孩子后，因为生活上的众多琐碎，不会再把重点放到自已的身上，逐渐越来越面容憔悴、身型走型，被丈夫看不上，连自个都恨自己，越来越不自信疑神疑鬼。我有一个同学们小玉，和她丈夫婚前身材火辣，身材高挑纤美，当时追她的男孩子数不胜数，之后因为孕期便匆匆忙忙完婚，她丈夫当诸多亲朋好友的面承诺，会永远爱她。

当小玉生完孩子后，体重飙升，工作中也辞了，惦记着自己在家放心带娃，可真相却给了她一拳猛击。丈夫对她逐渐冷漠，常常把她变胖了、变丑了挂在嘴边，小玉尽管嘴上不说，但内心却十分苦痛，搞不懂为什么自己付出了那么多还需要被深爱的人看不上。

二、内心自尊自爱，有原则有底线

一个完善女性释放的吸引力一直从里到外，让人无法拒绝，却又不敢靠近，就好像带刺的玫瑰花。屠格涅夫说“自尊自爱，做为一种务求健全的能源，是一切宏伟目标的历史渊源”。一个懂得自尊自爱的女人，不容易随便屈从他人，更不会被他人所操纵。我有两个女性好朋友，其中一个生活自律，每天坚持练瑜珈，身型让人羡慕嫉妒，但是性情却畏首畏尾，从不懂得拒绝别人，也耻于在人前主要表现。

另外一个朋友表面并非极为优异，但性情自信心乐观，备受我们钟爱，异性朋友诸多，她有自身的原则，喜欢的东西不遗余力争得，不想做的事情从来不同意，连老师也感觉她是一个很靠谱的人。不难看出，从里到外的信心才算是女人的关键，如果你不尊重自己，就没有人会尊重你。当丈夫小孩规定你放弃喜好，自己当老板交到你的每日任务超过了工作范围，勇敢说不，坚守自己的底线，让自己做决定，而非被别人随便更改。

三、学会判断，懂得取舍，活出自己的精彩

在写本文时，我访谈了我的一个姨娘，由于我认为，她就是一个独立坚强，内置“光芒”的女性，听说过她故事的人都是会对她造成尊敬。姨娘的丈夫，身背亲人在外面赌钱，姨娘数次规劝，可或是于事无补，当要债的找上门来的那一刻，她的心完全去世了。

在大哥高考后的第二天，姨娘就提出了离异，尽管那时姨父早已悔过自新，家人也都劝合，都这个年龄了，闹成这样不太好。但姨娘或是坚持不懈离婚了，并且用自身的存款刚买了一套房子，室内装修成自己喜欢的设计风格，在生活阳台开满了多肉植物，如今过得越来越年轻了。

大家也需要真正地搞清楚坚持的力量，学会判断，坚持做让自身更为强劲的事，放弃这些没用之物，不必惧怕，由于唯有你能够拯救自己，唯有你能够确定你的人生。总而言之，外在的漂亮，内心的信心和取舍的胆量，有着这三种“光芒”，做自己的女王。

为何不好惹的女人，男人更宠爱？

01

女人有的娇柔如水，有的热情似火，有的更像是鲜艳无比的玫瑰花，更有的好似出淤泥而不染的白莲花。

不管是什么样的女人，都各有各的风情，有让男人无法自拔的魅力，但是往往让男人视女人如珍宝的，都拥有一个同样的特质：“不好惹”。

这里说的“不好惹”，不是泼辣，不是蛮横，不是不讲道理，而是不管生活多么艰辛，依然愿意热爱生活，保持自我的原则，努力活出独一无二的自己。

酸甜苦辣咸都经历过，不轻易去评判别人，不去要求别人应该怎么做，但是会用尽一切力气去努力生活，去拼搏。

她们有自己的压力，也会遇到各种磨难，会有工作上的烦心事，也会在感情上受伤。

但是她们不会轻易妥协，不会轻言放弃，当各种挫折和困难压下来的时候毅然面对，从不服输。

“不好惹”的女人往往不会用撒娇去征服一个男人的保护欲，不会祈求男人的爱让自己能生活的更好一些。

而是自己去学习，让自己能达到更高的境界，看更远的风景，遇到更好的人。男人往往为这样的女人着迷。

02

请做个“不好惹”的硬气女人，男人爱你如珍宝：

“不好惹”的女人，不会为了爱情，降低自己的原则。

爱情就像一锅温水，放弃原则和自我的人，最终也跳不出婚姻那锅滚烫的开水。

就像是《红楼梦》里的贾迎春，菩萨心肠，对谁都好，不想惹事，能忍则忍。就连对自己的丫鬟，也是能迁就则迁就，导致谁都敢欺负她，没有人把她放在眼里。

书上说得好：“人与人交往都是这样，你越是随意迁就，对方就越是得寸进尺；你越是轻易原谅，对方就越是肆无忌惮。”

像贾迎春这样的一个富贵人家的小姐，出嫁之后，性子柔弱可欺，男人整天花天酒地，而且新鲜劲过去之后对她非打即骂，一直让迎春饱受虐待。

贾迎春从来都不懂反抗，也没有人庇护，就这样，出嫁不过一年光景，被蹂躏致死。

再美的花如果没有“刺”来保护，终究散落泥土中，无人爱怜，更无人去尊重。

女人要有一颗善良的心，但是不代表自己就可以任人宰割。能有一些锋芒，才能活得更自我，不再受伤害。

“不好惹”的女人，面对爱情时，会有自己的原则，不会卑微到尘埃，也不会为了爱情而委屈自己。

女人在爱情里有“坚强”，有底线，活得自我，才能更吸引男人，爱你如珍宝。

“不好惹”的女人，会让人懂得如何尊重她。

每个人的底线，决定了人与人之间交往，所获得的尊重的程度。

《安家》中的阚太太，在得知丈夫背叛自己之后，选择原谅，并且觉得自己大度原谅他，丈夫就会安分守己，好好地跟自己过日子。

可是，即便是如此，丈夫还不收心收手。丈夫一次又一次的背叛，身边的女人比换衣服还快。一套两千万的房子，说给外面的女人就给了外面的女人。

丈夫的不回头，让阚太太终有醒悟，自己的软弱就是纵容。于是才有了后来的离婚官司，把房子也要回来，顺便把男人清理出门户。

直到阚太太摆出了“不好惹”的态度，男人才回过神，原来自己最爱的还是跟自己生儿育女，患难与共的妻子，才知道回头，才会费尽心思想挽回妻子的心，想真正回归家庭。

面对爱情，如果你不坚守自己的原则和底线，男人就更不会对你有。渐渐的自己被掠夺的就越来越多，婚姻也会越来越不幸福。

“不好惹”的女人，往往容易得到别人的尊重，因为她懂得亮出自己的底线和原则。

“不好惹”的女人，懂得拒绝，有利于感情建立。

夫妻之间，再相爱，也不能一味妥协，适当拒绝，有利于感情升温。

再爱一个人，也不应该什么都听他的，按他给出的规划去生活。

《何处是我家》中的韩茹素，贤妻良母，从来都不会拒绝什么，体贴丈夫，孝顺父母，照顾子女。

可是丈夫秦越还是背叛了家庭，他弟弟问：“嫂子这么好，你为什么还要找别的女人？”秦越给出的答案是：“就是因为她太好了，所以不如别的女人有情趣。”

所有的男人都想征服爱的女人，如果女人太好说话，男人反而会觉得女人“没意思”。所以女人要有自己的生活，要有自己的追求，要在男人“要”的时候，学会说“不”。

他越得不到，征服欲就会越强，这样做也会让男人越来越上瘾，能更爱女人。

涂磊说：“男人的天性是征服女人，女人的天性是被征服。”

如果女人能克服自己的天性，在懂得为爱付出的同时能不轻易被征服，那么男人在追逐爱的过程中会更困难，就会更加有兴趣，并且爱得更深，爱得死去活来。

“不好惹”的女人，更懂得拒绝，懂得表达自己的需要和感受，更容易引导爱情走向自己喜欢的样子，有利于感情的建立。

03

做个不好惹，有态度的，有原则和底线，依然热爱生活的女人吧。

人生不是那么完美的，情感、事业都可能让自己一蹶不振，如果能有一个强大的内心，可以好好爱自己，女人才能有更好的判断能力，才能更好地帮自己走出困境。

每一个女人的生活节奏都是不一样的，但是永远不要讨好别人，来打乱自己的节奏，改变自己的人生轨迹。

每一个女人都该拥有一个属于自己的信仰，无关乎男人，也无关乎爱情。不要太在意别人的看法，也不要太容易选择原谅。

当自己有海纳百川的气度，那么这样的女人就会自带光芒，把生活过成讨自己欢喜的样子。

奥地利哲学家 卡尔·波普说：“爱情的快乐不能在激情的拥抱中告终。爱，必须有恒久不变的特质，要爱自己，也要爱对方。”

当自己能不依附别人而生的时候，才能有更多的机会和选择。能做好自己，才能懂得如何去爱别人。

每个人都会想爱得更久一点，但是爱得不幸福，不快乐，强求来的感情也不会给人生带来太多的意义。

比爱和付出更重要的，就是坚持自己的世界不被轻易改变，让自己能活得舒服，不迷失自我，才能爱得更从容。

请做个“不好惹”的硬气女人，生活会变得更顺心。

-END-

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!