回奶的食物有哪些，吃什么比较好

很多处于哺乳期的妈妈，都会有回乳难的问题。不能顺利回乳的会引起很多的疾病，所以很多的哺乳期妈妈会打听许多的偏方来治疗，其实完全可以选择一些食物来帮助回乳，那么都有哪些食物可以帮助回乳呢？

1、麦芽：有特别好的破瘀消散的功效，主要通过消散瘀血的方式进行回奶。生麦芽能够缓解乳汁的淤积症状；炒麦芽能够行气消散，有助于回奶；焦麦芽回奶的作用就不太好，主要起消食行滞，缓解腹痛的作用。

2、韭菜：是属于温热性质的一类食物，还具有壮阳的功效，通过驱散人体内的寒邪，来起到调经回奶的作用。

3、人参：营养价值特别的高，能够起到大补元气，生津安神的作用。哺乳期的女性可以尝试用人参汤或者用人参来泡茶，能减少乳汁的分泌。

4、螃蟹：属于性寒凉的食物，将螃蟹放到清水里煮，煮熟以后就可以食用，有回奶的功效。

5、山楂：具有健胃和胃，消食生津的功效，哺乳期的妈妈可以用山楂麦芽饮来回乳。

6、芹菜：里面含有特别多的纤维素，有利于人体的消化，芹菜还具有抗癌的功效，也可以降低血压，降低血脂，帮助哺乳期的妈妈回奶。

7、花椒：作为中药，具有行气温中、散寒逐瘀、缓解止痛等功效。花椒不但能驱散寒邪，治疗人体的寒湿和急性的吐泻，还能够帮助哺乳期的妈妈减少乳汁的分泌。哺乳期的妈妈可以尝试用花椒红糖水回乳，花椒加水煎煮10分钟，再加入适量的红糖就可以了。

8、绿茶：具有开脑醒神，通利小便，缓解疲劳，抵抗衰老的功效。日常生活中可以用绿茶代替日常的饮用水，绿茶有助于回奶。

9、苦瓜：属于性寒的一种蔬菜，适当的多吃可以哺乳期的妈妈回奶。

10、维生素B6：除了上述提到的食物，想要快速回奶的妈咪，可以通过补充人体必需的维生素B6进行回奶。但是维生素B6一定要在医生的指导下进行服用。方法：最开始的两天服用200mg就可以了，一日3次，第3天开始每次100mg就可以了。

上述内容介绍了可以帮助回乳的食物，其实影响回乳的因素中还有情绪的影响。哺乳期的妈妈一定要保持身心愉悦，不能焦虑和生气，这样的话才会顺利的回乳。

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