突然戒烟对身体好吗？5个不适，扛过了就成功了

现在我们的生活质量正在不断提高，人们对于身体健康也越来越重视。吸烟严重危害身体健康，相信这是每个人都知道的事情，所以越来越多的人都加入到戒烟的队伍当中。

很多人在戒烟的过程当中发现，在戒烟时身体会感觉很不舒服，那突然戒烟对身体好吗？

有一部分人在戒烟出现不适的时候，就感觉突然戒烟会危害身体健康。其实，这并不需要太担心。在戒烟时所出现的身体不适，主要就是因为身体突然没有尼古丁的摄入所造成的，也是一种本能的反应，并不会影响身体健康，只要度过这段时间就不会有感觉了。

在戒烟的过程当中往往会伴随一些不适，那具体都有哪些表现呢？

1、口渴

在吸烟时，人体会堆积很多毒素，在戒烟时，身体会自动对这些毒素进行清理，而清理的主要方式就是借着水分排出体外，所以在戒烟时会出现口渴的情况。

2、呼吸急促

很多老烟民在开始戒烟之后，都会感觉自己的呼吸要比之前急促很多，也会盲目认为这是因为戒烟造成的副作用，从而放弃。其实，呼吸急促是戒烟之后的一个正常反应，因为在吸烟时会产生一氧化碳，而血红细胞的运输会被一氧化碳干扰。

在戒烟的时候，没有一氧化碳的摄入，身体就会出现一定的反应，当坚持过这段时间之后，呼吸就会恢复正常。

3、嗜睡或失眠

在戒烟人群当中，很多人会出现嗜睡或者失眠的情况。在戒烟之后，因为没有烟碱的摄入，大脑就会比较放松，此时身体就会感觉比较乏力，想要睡觉。而有的人在戒烟后则会出现失眠的情况，无论是哪一种，过段时间便会恢复正常。

4、经常感到饥饿

在吸烟时，尼古丁会让人的食欲降低，所以在戒烟之后食欲会慢慢恢复正常，身体代谢也会恢复到一个正常水准，此时就很容易出现饥饿感。

5、咳嗽

人的肺部有很多纤毛，在戒烟之后，这些纤毛会帮助人体清除因吸烟带来的垃圾，而这些垃圾会伴随呼吸排出体外。在经过咽喉的时候就会造成一定的刺激，从而导致咳嗽。

吸烟不仅危害自己的身体健康，也会间接影响到自己家人的健康，所以平时一定要拒绝吸烟。对于已经有一定烟龄的人来说，一定要及时戒烟，虽然戒烟的过程非常难受，但是只要不断鼓励自己，熬过那段时间，便会戒烟成功。

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