生活中上火是很常见的一种现象,有时候吃辣的、油炸食品都很容易引起上火,还有就是工作压力很大、经常熬夜也容易引起体内上火,大家都知道吃这些东西会上火但却不知道上火的症状是啥,那么上火一般会有什么样的症状呢?
1、干燥的季节或气候
有时候气候干燥会引起上火,这种现象在北方尤为明显,所以北方稍微不补充水分就容易引起上火,多补水也是关键,同时也要记得多喝热水!
2、不良饮食习惯因素
不良的饮食习惯最容易引起上火,比如经常吃油炸、辛辣、肥腻食品还有喝酒等不良的饮食习惯就会上火,一些热气的东西也会让人上火,比如垃圾、荔枝等都是热气食品,少吃为好。
3、生活习惯因素
生活中的一些生活习惯不好也是会引起上火的,比如长时间熬夜、烟酒经常吃、加班、睡眠不足、工作压力大等都会导致上火,所以生活习惯要规律!
4、长期食用滋补品
很多人喜欢吃补品,给身体补充营养,但是很多滋补品虽然很补,但是也很上火,有副作用,补品一般都是学热性食品的,就像枸杞、阿胶、人参等补品,很补也很上火,所以容易上火的人尽量少吃!
上火就就应该多吃一些降火的东西,上火就要及时降火,不然会引起一些疾病,就像口腔溃疡、烂嘴角等现象,下面给大家介绍几种上火可以吃的蔬果!
1、西瓜
西瓜就是一种,夏天人们最爱,它味甘性寒,有清热解暑的功效又能帮助消化而且还有利尿功能,这就是为何成为炎热夏季人们最爱的原因!当然,心力衰竭和水肿病人最好不要多吃。
2、甘蔗
甘蔗也是味甘性寒的一种水果,有下气润燥、清热生津功能,很多人会将甘蔗榨成甘蔗汁喝,可清热解毒,像热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结的人就要多喝。
3、橄榄
橄榄味甘涩酸,是性平的一种水果,具有清肺利咽、生津、解毒功能。主要用于咽喉肿疼、烦渴、肺热咳嗽、咳血、饮食积滞、酒毒湿热。
生活中很容易引起上火,所以饮食上要注意多吃一些降火的食物水果,特别是富含维生素的蔬菜,还有少吃辛辣油炸的食品,少抽烟、喝酒、熬夜。
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