戒烟后总是复吸，4个原因要了解，否则戒烟还是失败

吸烟有害健康，这是大家都知道的一件事情，但是对于烟瘾很多人来说是无法自主控制的，戒烟的过程也往往伴随着非常多的痛苦。

其实戒烟最主要需要的就是强大的意志力以及正确的戒烟方法，很多人在戒烟成功一段时间之后总是会复吸，甚至烟瘾比没有戒之前还要更加强烈，这究竟是什么原因引起的呢？

其实有4个原因是一定要攻克的，否则戒烟还会以失败而告终。

一、意志力低下

戒烟这一个过程需要大家具有非常强烈的意志力，如果意志力非常薄弱，那么即使戒烟成功，仍然有可能复吸。所以大家一定要有强大的意志力，如果大家的意志力比较低，尽可能去找一个可靠的人对自己进行监督，这样对于戒烟成功会有很大的督促作用。

二、戒烟环境差

戒烟的环境也是在考虑的范围之内的，如果自己周围有非常多的人吸烟，那么戒烟成功之后，在他人的引诱之下也有可能会再次吸烟。所以在戒烟的过程当中尽可能不要到人群密集有人吸烟的地方去，也尽量避免与吸烟的朋友接触。

三、烟瘾太大

当然了，烟瘾的严重程度也是戒烟困难与否的重要评判依据，如果大家的烟瘾非常大，戒烟的难度也就会随之增加，所以戒烟之后复吸的几率也会大大的提升。建议烟瘾太大的人群把戒烟的战线延长的更久一些，避免再次吸烟。

四、精神压力大

现在的人们都有比较大的精神压力，而众所周知，吸烟是缓解压力放松自己的一个比较好的方式，所以很多人再次吸烟都是因为精神压力太大，想要舒缓情绪。大家如果情绪不好的话，可以采用听音乐运动等方式代替吸烟。

戒烟的过程是比较困难的，大家一定要有强大的意志力，要采取正确的戒烟方法，比如说每天减少一根，慢慢的戒烟，这样达到的效果会更加稳固一些，不至于复吸，如果大家戒烟以后不能够避免较大的精神压力，并且意志力比较薄弱，经常接触到吸烟的人群，或者是烟瘾比较大，一定要提防复吸的风险。

尽可能去找一个人对自己进行监督，或者是在戒烟的过程当中参考借鉴其他的戒烟方法。吸烟对于人们的身体危害非常大，它会导致肺部出现各种各样的疾病，并且会增加癌症的风险，所以大家一定要有强大的意志力摆脱烟瘾。