长期低头，身体可能出现2个信号，或是来自颈椎的“投诉”

在我们的生活中有很多低头族，沉迷于手机而忽视了健康。无数人在成为低头族的过程中，是否发现了自己颈椎面临的问题也日益严重。沉迷手机对我们的健康是有很大伤害的，不仅伤害了视力，而且会造成颈椎受伤，甚至引发颈椎疾病。

当颈椎出现问题的时候，身体会向我们发出两个信号，我们必须要及时的关注，否则会出现严重的颈椎疾病，一定要注意以下自己的身体是否有这两个信号。

第一、颈椎部位出现疼痛，甚至背部也有疼痛感。长期埋头玩手机，人们会习惯性的把头伸向前方，当头部的重量全都向前方转移的时候，颈椎的压力就会急剧增加。颈椎的压力增大后，颈椎部位就会有疼痛感。长期以往，颈椎部位受到的压力会越来越大，从而导致颈椎部位出现病变，引发颈椎病。轻微的颈椎病只是颈椎部位出现疼痛，而严重的颈椎病，甚至会牵扯到背部出现疼痛感。

第二、颈椎出现变形。长期玩手机还会导致颈椎出现变形，颈椎出现变形也是颈椎疾病的一个重要表征，正常情况下人的颈椎有一定的曲度，但这个曲度可以忽略不计。当颈椎出现变形之后，曲度会渐渐增大，甚至会出现头部往前倾难以复原。有时候曲度还会延展到背部，很可能变成驼背。颈椎变形是颈椎病的第二大信号，一定要及早治疗。

以上两大信号都是颈椎向我们发出的警告，低头族当久了颈椎就会出现问题。当出现这两大信号的时候，必须要及早关注。只有早日治疗，才能够防止颈椎出现更大的病变。低头族需要注意，在平时要适当的抬头，而且长时间使用颈椎之后，必须要不断的活动颈椎。每周做一次颈部的按摩也是十分必要的，在按摩之前，可以用热毛巾敷颈部，使颈部的肌肉得到放松。

颈椎是我们身体骨架的重要组成部分，连接着人体的头颅与背部脊梁。在生活中，应当提倡少做低头族，爱护颈椎是我们必须关注的问题。低头一个小时左右，就可以适当远眺，同时活动颈椎。

除此外，在睡觉的时候，还要选择适合颈椎曲度的枕头，可以选择荞麦枕，不仅感觉十分舒适，还有助于睡眠。当发现有颈椎疾病的时候，还需要及早治疗，千万不要认为几贴膏药就能够解决问题。

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