冬季男人如何涮火锅壮阳,吃3种肉可益肾

暖暖的火锅在人们心中占据了重要的地位，各式各样的火锅层出不穷，有养胃的，有祛火的，有壮阳的等等。于是，人们开始频繁的涮火锅，而且肉菜齐全，但这样涮火锅真的健康吗？

涮火锅可以，但不能滥涮

火锅中，脂肪过高、热量过足的食物摄取过多，对我们的肾脏会产生负作用。再加上涮火锅常常会边喝啤酒边聊天，毫无疑问会加重脾、胃、肾的负荷。伤肾伤身，就会影响性功能了，如果阳痿了，那就太不值当了。

涮火锅有助于治阳痿

自助火锅的流行，让我们有了更多的选择，涮火锅可以在汤底中加一些中药，以求滋补。当然，汤底中加中药材要对症而加，切忌盲目添加。

涮火锅对壮阳可有着很大的帮助，一般可以选枸杞、山药、淫羊藿等材料作为底料。在这里，给大家推荐一些壮阳效果显著的食物吧。希望能够帮到男性朋友解决“男”题。

牡蛎——男人常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，能缓解男人遗精、肾虚、阳痿的作用。

泥鳅——泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，对调节性功能有较好的作用。

虾——虾肉味道鲜美，当中药用作用比较高，壮阳益肾、补精，功不可没。

吃火锅时空气要流通

若用炭炉烧火锅，各位就应当小心了，一定要打开窗户，让空气流通；空气不流通，室内缺氧，木炭燃烧不透时，会产生大量的一氧化碳，容易使人中毒，中二氧化碳毒往往不易发觉的，因吃火锅时同时喝了酒，把中毒的症状像恶心、头晕、呕吐及头痛误为醉酒，中毒重者，会发生昏迷、血压下降及口唇呈樱桃红色等，所以若用炭炉烧火锅时千万留意室内通风。

吃完后不要喝火锅汤

很多人喜欢喝火锅的汤，说很浓很好味道，又是精华所在；其实还是少吃为佳，因为火锅多数是以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主，这些食物材料一齐煮熟后的汤，产生浓度极高的物质，进入肠胃消化分解后，经肝藏代谢生成尿酸，可使肾功能减退、排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，而引发痛风病，所以吃火锅时应多饮水，以利尿酸的排出。

吃火锅时肉类一定要涮熟

吃火锅时，往往追求嫩滑可口，刚熟或半生熟就吃；在灼肉类时，应灼至熟才可吃，以防肉类中有寄生虫存在。一些寄生虫如旋毛虫等多寄生在猪、牛、羊及狗身上，人若吃了会在身体中穿肠入血，令身体不适，产生呕吐、腹泻、头痛及高烧，尤其是脚部及肚子会剧痛，运动不灵活，若进入脑中，更会产生脑膜炎，对生命产生危险。

不要吃太烫的食物

人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。所以，从锅中取出滚烫的涮食时，最好先放在小碟晾凉后再吃。

冬天吃什么最补肾？冬季男人必吃的补肾食物有哪些？

补肾是男人很常见的话题，在冬季的时候是比较适合补肾的，冬季补肾的方法有很多，可以通过饮食和按摩的方式来补肾，饮食补肾是比较简单有效的方法，吃一些食物就有助于补肾，那么冬天吃什么最补肾？冬季男人必吃的补肾食物有哪些？
1、冬天吃什么最补肾
1、黑芝麻
黑色补肾，补肾当然首选黑芝麻了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。
2、胡桃
胡桃性温，味甘，不仅可以补肺止喘，而且还能补肾固精。因此，平时生活中大家应该多吃胡桃。
3、果仁
南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。
4、芡实
中医认为，芡实“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。古代很多治疗遗精早泄的名方，中都有芡实为的身影。
5、蚕蛹
蚕蛹含有丰富蛋白质，脂肪，维生素，不仅是民间传统美味佳肴，而且还具有补肝益肾，壮阳涩精的功效，所以平时大家可以适当吃一些蚕蛹，尤其那些肾虚，遗精早泄者更应该多吃蚕蛹。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
7、羊肉
羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。
8、山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
9、栗子
栗子是益肾益气的补药。传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜。
10、黑米
黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。
2、冬季减肥方法
(1)巧吃火锅
在冬季的时候吃火锅貌似是一个很正常的事情，但是很多人在吃火锅的时候会先吃肉然后再选择吃青菜，这个做法其实的错误的。因为当我们吃完肉的时候再吃蔬菜就会把大量的油分给吃进身体里面，让因为很多蔬菜都是具有超强的吸油效果的，所以吃火锅的时候尽量先吃蔬菜，再吃肉，这样就不会把大量的油分给吸进肚子里面了。而在吃火锅的时候尽量选择那些比较清淡的汤底。
(2)饭前先喝汤
在冬天吃饭的时候我们可以先喝一碗热汤来暖暖胃，而喝热汤的话不仅仅只有暖胃的效果哦，因为当我们在吃饭的时候先喝一碗汤的话就会让我们的肚子起到一点的饱腹感，这个时候我们所进食的食物就会相对变少了很多，变相的起到了减肥的效果。
(3)泡脚
在冬季的时候泡脚可以养生，但是你知道吗？在泡脚的时候就会促进我们身体的血液循环，并且让血液流到全身各个位置，把体内一直累积的陈旧废物给排出体外。所以说在冬季泡脚的时候也是可以起到减肥的作用。
(4)多晒太阳
大家都知道食欲大的话就代表着吃得多，这样就很容易发胖。有专家表示，如果日晒时间过少的话就会让我们的食欲增加，所以如果你经常处于没有日晒的地方，最好是每天出来晒一个小时左右的太阳，这样才可以让我们控制住我们的食欲，让我们不再因为食欲大而进食过多的食物。
(5)每天运动半小时
冬天的时候很多人都没有锻炼的习惯，因为冬天实在是太冷了。而当我们没有天天锻炼的时候是很容易让肥肉爬上我们的身上的。所以尽管冬天再怎么寒冷，最好是每天运动半个小时，这样不仅可以帮助我们减肥，也可以提高我们身体的御寒能力。

冬天怎样吃火锅好呢？

冬天已经到了，在家可以做很多美食，其中火锅是必不可少的，那么冬天吃啥火锅好呢？下面来给大家盘点一下。
1 .重庆火锅
重庆火锅作为川渝火锅的代表，可以说是征服了大半个中国，毕竟谁能受得了那麻辣火红的诱惑呢！
重庆火锅又称毛肚火锅或麻辣火锅，是中国传统饮食方式之一，其起源于明末清初的重庆嘉陵江畔，该菜式也是朝天门等码头船工纤夫的粗放餐饮方式，其主要原料是牛毛肚、猪黄喉、鸭肠、牛血旺等。
2 .潮汕牛肉火锅
潮汕牛肉火锅对于不能吃辣但又想吃火锅的人来说是一个很好的选择，汤底滋补养生，做法简单，还能尝出牛肉本来的味道。
3 .粤式打边炉
广东人称火锅为“打边炉”。粤式的打边炉通常以高汤为底，加上各式海鲜、野味及山珍入味，其酱料主要以特色秘制沙茶酱为辅。

男人吃什么才补肾？补肾壮阳的中医食谱有哪些？

肾虚在当今生活中是非常常见的，主要是由于不良生活习惯导致的，会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时调理恢复，那么男人吃什么才补肾？补肾壮阳的中医食谱有哪些？具有补肾壮阳功效的膳食有很多，下面就来详细了解这些中医膳食的做法吧。
1、补肾壮阳的食谱
(1)苁蓉羊肉粥
做法：将肉苁蓉切碎，羊肉也清洗干净切碎，大米淘洗干净；将肉苁蓉放入锅中，加入适量的清水煮开，随后放入大米一剂羊头；小火熬粥，起锅之前加入食盐就可以服用了。
(2)锁阳粥
做法：将大米以及锁阳淘洗干净；然后锁阳用水煎煮，取汁水备用；在药液之中加入大米，然后熬煮成粥；起锅之前加入食盐、味精等等调味品就可以了。
(3)牛鞭炖鸡肾
做法：将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用；鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍；枸杞子清洗干净，生姜切片备用；在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。
(4)滋肾固齿八宝鸭
做法：将鸭子宰杀干净；随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合；将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要进行拆线。
(5)霸王花煲排骨汤
做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发；将陈肾切开清洗干净；将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边；在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。
2、如何预防肾虚
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。