吃饭吃快有哪些坏处，原来这4个危害一直容易被忽略

现在很多人的生活压力都比较大，工作都十分忙碌，甚至连吃饭的时间都没有。因为这样的原因，很多人都养成了一种快速吃饭的习惯，以此来节约出更多的时间工作。但是，从用餐上节省出来的时间并没有多少，反而还会危害到身体健康。

那吃饭太快对身体都有哪些危害呢？

1、营养不足

很多人为了能够更快的填饱肚子，一般吃的东西都比较单一，这样就不能让身体通过食物来获取足够的营养。甚至很多人为了方便，更多的时候会选择方便面或者是汉堡这样的食物，长时间下来，身体不能得到充足的营养，就会出现营养不良等一系列反应，对身体健康造成损害。

2、出现胃病

胃部之所以能够消化食物，主要就是胃酸能够与食物进行融合分解，而如果吃饭太快，食物不能得到充分的咀嚼而直接进入胃部，就会给胃部造成极大的负担，需要分泌更多的胃酸来帮助食物进行消化，这对胃功能的损伤是非常大的。而且，过快的进食会导致食物在胃部堆积，影响胃部对食物的消化速度，从而出现胃痛等不适反应。

3、患病几率升高

之所以讲究吃饭一定要慢，主要就是因为吃饭比较慢，可以让食物得到充分的咀嚼，而食物在咀嚼的过程当中嘴部会分泌唾液，在唾液当中的某些物质能够帮助消除食物当中的有害物质。如果食物没有经过充分咀嚼直接进入胃部，这些有害物质就会被身体所吸收，从而引发健康问题，患病的几率也会升高。

4、身体发胖

从我们开始进食到我们感觉自己吃饱了这段过程，大脑是需要一定的反应时间的。所以，如果进食速度过快，大脑就不能及时给出已经吃饱的信号，就会导致接收到饱腹信号时，已经摄入过多食物。而且，随着时间的推移，胃部也会被食物撑大，从而使你的进食量在不断增加，造成身体出现发胖的情况。

由此可见，吃饭速度太快会对身体造成很多不好的影响。即便我们每天的工作都非常忙碌，也不能在吃饭的时候省时间，为了节省这点时间而危害身体健康，绝对不是一件明智的事情。所以，平时一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯，帮助我们有一个健康的身体。

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