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头发总是出油的原因是什么,做好4点,远离4点,和大油头说再见

时间: 2023-08-02 12:10:40

油性头发是最为让人苦恼的,几乎每天都要洗头发,不然就会油光发亮、头皮发痒。其实这种油性发质主要有两个因素造成,一是病理性出油,另一种是非便利性出油。

想要彻底跟大油头说拜拜,就要找出头发出油的根源:

1、不良的饮食习惯

据研究表明,头发出油的原因多数是由饮食造成的。有的人日常中经常进食高油高蛋白的食物,以及过于辛辣刺激的食物,这些食物会导致皮脂腺分泌过多,从而使头皮和头发出油情况加重。

2、作息不规律

现在年轻人的夜生活非常丰富,经常熬夜不睡,甚至作息昼夜颠倒,这会导致机体的内分泌系统发生紊乱,使油脂分泌发生异常,尤其是皮脂腺的过量分泌,会导致头皮更加油腻。

3、不当的清洁方法

有的人认为自己是油性发质,所以每天都会洗头,甚至早晚各洗一次,但其实这种做法非但不会减轻出油症状,反而会加重。虽然当时可以通过洗头清除掉头皮的油脂,但是头皮会反馈给机体油脂不足,促使皮脂腺加速分泌,这也就是为什么头发会越洗越油的原因。

4、精神压力

虽然现在的物质条件非常丰富,但是生活节奏却在不断地加快,多数人面临着社会的以及家庭的各种压力,精神就会变得非常紧张、焦虑,这些情绪会促使皮脂腺分泌加快,使头皮油脂分泌加速。

了解了造成头发出油的原因之后,针对性的选择改善方法,做到以下4点就可以跟大油头说再见了。

1、适当的更换洗发水

对于油性发质的人来说,选择用控油作用的洗发水更为合适,并且要隔一段时间更换一次洗发水品牌,这样可以更好地帮助头皮控制皮脂腺分泌油脂,并控制头皮的出油量。

2、调节饮食结构

想要改善头皮出油过快过多,就要从饮食上着重调节。尽量少吃过于油腻的食物,以清淡为主,并多吃些容易消化的、脂肪和胆固醇含量少的食物,多吃青菜和水果,这样可以从自身控制油脂的分泌,减少头皮发油。

3、调节作息时间

作息不规律也是造成头发出油的一个重要原因,所以要尽可能的调节作息时间恢复规律,做到不熬夜,早睡早起。并且要进行适当的运动,增强机体的代谢循环,使皮脂腺分泌恢复正常。

4、适当的给头皮做按摩

每天抽出一点时间,给自己的头部进行适当的按摩,这样不仅可以促进头部的血液循环,加速代谢,同时还可以减少头皮油脂的分泌,改善头发出油过多的情况,跟大油头说拜拜。

头发的好坏是跟一个人的健康有着密切的关系的,所以想要有一头顺滑的秀发,就要先使自己的身体变得更加健康。上文简单介绍了改善头发出油的几种方法,在日常中可以有针对性性的选择适合自己的方法来改善出油的情况。

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