总比别人怕冷的原因，或许是这4个，早发现早规避

在生活当中有很多人都比较怕冷，尤其是对于女性而言，很多人在夏天的时候也感觉到手脚冰凉，一入秋就已经穿上了厚厚的衣服，让人觉得匪夷所思。

其实这和个人体质有很大的关联，在生活中有很多因素都会导致自身比别人怕冷，有4个真凶大家一定要了解。

一、气血瘀滞

气血淤滞的问题是非常常见的，大家都知道在正常情况下，血液通过不断的循环将热量以及氧气运输到身体的各个部位，如果某一个部位的气血瘀滞，血液循环不畅，血流减少，自然会导致温度降低，引发全身发冷的问题出现。在这种情况下，建议大家使用一些活血化瘀的药物或者是保健品，从而改善血液循环。

二、甲状腺激素分泌减少

另外激素水平的波动也会导致全身发冷问题的出现，比如说甲状腺激素在体内非常重要，甲状腺激素对于身体的产热有着重要的调节作用，如果甲状腺激素分泌减少，就会导致身体的产热水平跟不上散热的水平，所以会感觉到身体发冷，体温降低。

三、贫血

女性很容易出现贫血的情况，贫血问题的诱因有很多，比如说体内缺乏铁元素或者是营养供应不良，都会导致贫血的现象。在贫血的时候由于血液的总量减少，自然血流量会降低，所以女性会感觉到浑身发冷。建议大家在日常生活当中做好补血，及时的补充铁元素以及蛋白质很重要。

四、爱吃冰冻食物

很多身体发冷的人在饮食习惯方面都有一定的特点，这类人群比较喜欢吃冰冻的食物，在夏天的时候会吃很多冷饮，甚至在冬天的时候也会吃一些冰冰凉凉的食物。这些食物会带走体内的热气，增加体内的寒气，导致身体的免疫力下降，身体发冷。

如果大家发现自己总是感觉到非常寒冷，比大多数人都更怕冷的话，需要考虑一下自己的身体究竟存在哪方面的问题。建议大家不要吃太多的冷饮，经常吃一些暖胃暖身子的食物，在冬天的时候可以喝一些温暖的粥，有助于改善身体冷的问题，经常运动也有利于增加身体的产热。

对于女性而言，需要判断一下自己是否存在贫血的问题或者是气血瘀滞的问题。在饮食方面需要多多补充营养，提高身体的免疫能力，身体素质提高了，自然身体发冷的症状也会有所改善。

新研究揭示“女怕冷、男怕热”，这背后的原因到底是什么？

生活中，如果仔细观察和留心的，就会发现女生身体的温度会低于男生身体的温度。这是很自然的现象，特别是大冬天，就表现得很明显。所以女怕冷，男怕热，冬天会体现的淋漓尽致。女生在冬天会容易手脚冰凉，而女生身体也会出现个别宫寒严重现象，这也会降低体温。而男生即便在冬天，体温也会高于女生，这源于男生的身体激素。所以如果冬天挨着男生睡，就会特别暖和。

原因一，男生体温本身就高于女生

男生体温高于女生，这一现象也许在夏天不是那么明显，也不那么容易发现，但是到冬天就能感受到。秋天晚上睡觉，你会发现男生可以不盖被子一晚上，而女生即便刚开始睡觉时不盖被子，但是到后半夜他也会觉得冷，最少也要盖一个肚子，肚子会觉得凉，也是因为女生宫寒的原因之一。而冬天女生怕冷的现象会更明显，女生会出现手脚冰凉，而男生不是处于特别冷的环境下，基本都是不会冰凉，所以在冬天和男生挨着睡，就会特别暖和，因为男生的体温高与女生，男生就会很容易把被子唔热。

原因二，女生有宫寒，而且激素分泌和身体细胞没有那么兴奋

女生宫寒现象是每个女生多多少少都会有一点，只是严重和不严重的问题而已。所以女生在平时的饮食习惯中，要尽量减少摄入寒食性的食物和冷饮，比如西瓜冰淇淋冰啤酒等。要多吃喝红糖水，多吃红枣，对身体调理有好处的食物。而且女生手脚冰凉，要想靠自身体温暖和起来是很不容易的。所以特别是在冬天，女生就会更容易怕冷。

多喝热水，由此而来

多喝热水也是因此而来的，其实你现在感觉到身体冷和痛经现象，多喝热水，喝红糖水是不能缓解疼痛的，只能让身体处于暖和的状态，所以好受一点。缓解疼痛只能靠药物，但药物对身体多少会有副作用，所以不建议食用过量药物来缓解痛经。生活中，年轻男性基本都不愿意喝热水，是因为男生体温本来就高于女生，再喝热水就会觉得身体发烫容易出汗。而女生在觉得身体冷时，喝热水就会让身体体温升高，舒服的状态。

秋冬来袭，女王也怕冷，为何女性总是比男性怕冷一些？

女性比男性怕冷，大体来说有两方面的原因;一是医学方面的原因，另一个则是饮食及穿着原因。

首先是因为男性身上的肌肉较多，脂肪少，而女性则是肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，会导致卡路里的大量消耗，导致热能的大量散发。因此，男性的新陈代谢更快，热能的产生量更多，体表温度也就较之女性更高。

其次，与男性相比，女性的皮肤更加敏感。这是因为女性的传感器比男性更加灵敏，当大脑感知到“冷”这个信号之后，会加速体内的新陈代谢，同时命令血液循环系统退守到第二道防线，使其由皮肤到四肢躯干，这也就是天气冷时，人们感到手脚冰凉的原因。

第三，女性的体温会受到雌激素水平变化的影响。举例来说，女性生理期时雌激素水平会变得很高，血管扩张加速血液流通，所以身体感到温暖。以及，身体中的铁元素如果比较缺乏，那么对于冷的忍耐力就更低。女性在生理期时会导致铁的流失，因此女性的耐寒能力更差一点。

再者，女性怕冷也和饮食习惯有关，大多数女性为了保持良好的身材，对于饮食都会有所控制，所以可能导致对于卡路里的摄入量不够，因此导致要新陈代谢的能量不足，新陈代谢放慢，体温便也会下降，变的更加怕冷。

最后，最直接也是最明显的原因，很多女性在冬天也要保持纤细的体型，因此就算天气冷穿的衣服也不会太火，这样自然就更怕冷了。

女人手脚冰凉是什么原因？怎么治？

手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

一、手脚冰凉的原因

1、女性身体激素变化

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2、缺铁

有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

3、心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

二、可以调理女性手脚冰凉的食物

1、羊肉

食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉可以对那些腰疼，体质虚弱的人来言，是一个非常好的食补药品，但是呢，因为狗是人类的好朋友，所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事，这也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

4、富含无机盐的食物

根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

5、西洋参

手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参，姜珊是一个非常好的药物。可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

6、芝麻

手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。

扩展资料：

以下五类女生小心手脚冰冷

1、体型过于瘦小

体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

2、低血糖或低血压

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

3、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

5、天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

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