在生活当中有很多人都比较怕冷,尤其是对于女性而言,很多人在夏天的时候也感觉到手脚冰凉,一入秋就已经穿上了厚厚的衣服,让人觉得匪夷所思。
其实这和个人体质有很大的关联,在生活中有很多因素都会导致自身比别人怕冷,有4个真凶大家一定要了解。
一、气血瘀滞
气血淤滞的问题是非常常见的,大家都知道在正常情况下,血液通过不断的循环将热量以及氧气运输到身体的各个部位,如果某一个部位的气血瘀滞,血液循环不畅,血流减少,自然会导致温度降低,引发全身发冷的问题出现。在这种情况下,建议大家使用一些活血化瘀的药物或者是保健品,从而改善血液循环。
二、甲状腺激素分泌减少
另外激素水平的波动也会导致全身发冷问题的出现,比如说甲状腺激素在体内非常重要,甲状腺激素对于身体的产热有着重要的调节作用,如果甲状腺激素分泌减少,就会导致身体的产热水平跟不上散热的水平,所以会感觉到身体发冷,体温降低。
三、贫血
女性很容易出现贫血的情况,贫血问题的诱因有很多,比如说体内缺乏铁元素或者是营养供应不良,都会导致贫血的现象。在贫血的时候由于血液的总量减少,自然血流量会降低,所以女性会感觉到浑身发冷。建议大家在日常生活当中做好补血,及时的补充铁元素以及蛋白质很重要。
四、爱吃冰冻食物
很多身体发冷的人在饮食习惯方面都有一定的特点,这类人群比较喜欢吃冰冻的食物,在夏天的时候会吃很多冷饮,甚至在冬天的时候也会吃一些冰冰凉凉的食物。这些食物会带走体内的热气,增加体内的寒气,导致身体的免疫力下降,身体发冷。
如果大家发现自己总是感觉到非常寒冷,比大多数人都更怕冷的话,需要考虑一下自己的身体究竟存在哪方面的问题。建议大家不要吃太多的冷饮,经常吃一些暖胃暖身子的食物,在冬天的时候可以喝一些温暖的粥,有助于改善身体冷的问题,经常运动也有利于增加身体的产热。
对于女性而言,需要判断一下自己是否存在贫血的问题或者是气血瘀滞的问题。在饮食方面需要多多补充营养,提高身体的免疫能力,身体素质提高了,自然身体发冷的症状也会有所改善。
生活中,如果仔细观察和留心的,就会发现女生身体的温度会低于男生身体的温度。这是很自然的现象,特别是大冬天,就表现得很明显。所以女怕冷,男怕热,冬天会体现的淋漓尽致。女生在冬天会容易手脚冰凉,而女生身体也会出现个别宫寒严重现象,这也会降低体温。而男生即便在冬天,体温也会高于女生,这源于男生的身体激素。所以如果冬天挨着男生睡,就会特别暖和。
女性比男性怕冷,大体来说有两方面的原因;一是医学方面的原因,另一个则是饮食及穿着原因。
首先是因为男性身上的肌肉较多,脂肪少,而女性则是肌肉少,脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中,会导致卡路里的大量消耗,导致热能的大量散发。因此,男性的新陈代谢更快,热能的产生量更多,体表温度也就较之女性更高。
其次,与男性相比,女性的皮肤更加敏感。这是因为女性的传感器比男性更加灵敏,当大脑感知到“冷”这个信号之后,会加速体内的新陈代谢,同时命令血液循环系统退守到第二道防线,使其由皮肤到四肢躯干,这也就是天气冷时,人们感到手脚冰凉的原因。
第三,女性的体温会受到雌激素水平变化的影响。举例来说,女性生理期时雌激素水平会变得很高,血管扩张加速血液流通,所以身体感到温暖。以及,身体中的铁元素如果比较缺乏,那么对于冷的忍耐力就更低。女性在生理期时会导致铁的流失,因此女性的耐寒能力更差一点。
再者,女性怕冷也和饮食习惯有关,大多数女性为了保持良好的身材,对于饮食都会有所控制,所以可能导致对于卡路里的摄入量不够,因此导致要新陈代谢的能量不足,新陈代谢放慢,体温便也会下降,变的更加怕冷。
最后,最直接也是最明显的原因,很多女性在冬天也要保持纤细的体型,因此就算天气冷穿的衣服也不会太火,这样自然就更怕冷了。
手脚冰凉的原因有:女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。
一、手脚冰凉的原因
1、女性身体激素变化
女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。
2、缺铁
有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。
3、心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。
4、血管疾病
有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。
二、可以调理女性手脚冰凉的食物
1、羊肉
食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘,性温的食物。还有丰富的脂肪和蛋白质,能够达到暖中补虚,补肝补肾的作用,是一个非常好的御寒食品。
2、狗肉
食用狗肉也是一个非常好的选择,因为狗肉可以对那些腰疼,体质虚弱的人来言,是一个非常好的食补药品,但是呢,因为狗是人类的好朋友,所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事,这也是情理之中的。
3、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质,可以提高人体的身体免疫力并且呢,因为牛肉中含铁,可以补血,从而对身体达到一个很好的食物药理治疗,对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。
4、富含无机盐的食物
根据医学研究人员的有关发现,人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰冷的女人可以多吃一些藕,胡萝卜,百合,山芋,这些含有丰富无机盐的食物。
5、西洋参
手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参,姜珊是一个非常好的药物。可以补气,并且性平和,并且不会太补,并且可以作为日常养生必备,拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。
6、芝麻
手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷,而花生和芝麻,非常富含维生素c维生素e,还可以帮助血管扩张。
扩展资料:
以下五类女生小心手脚冰冷
1、体型过于瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、低血糖或低血压
食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”,太过迟钝而不能感受到冷。
5、天气冷或长时间待在冷气房
一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人,因为身体经常处在低温下,血液循环不流畅,就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。
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