免疫力下降，可能出现4个症状，及时发现(免疫力低下会出现哪些症状？)

通常所说的免疫力是指一个人身体抵抗外界环境变化、病菌入侵的能力，免疫力强则身体会一直保持健康状态，免疫力差则很容易生病，并且生病之后久久不能痊愈。当身体出现以下4个症状时，就说明身体的免疫力已经下降了，需要及时采取措施增强机体的免疫力。

第一、浑身无力、犯困

如果总是感觉身体好像被掏空，稍微活动一下就会疲软无力，还总是感觉睡眠不足，去医院检查却又没有任何疾病，然而好好的休息之后这种情况又会得到一定的缓解，这就说明免疫力下降了。

第二、容易感冒、好了之后又反复发作

免疫力低下的人非常容易发生感冒。只要所处环境有一点点的变化，就会马上感冒，并且好了以后又反反复复，不能彻底痊愈。而且会经常打喷嚏、流鼻涕，尤其是早上起床后的一段时间内。

第三、肠胃功能减弱

免疫力下降以后，人的肠胃功能会减弱，所以肠胃的反应是最明显的。比如一段时间内的胃口变差以及进食一些冷、酸、辛辣等食物时，就会出现胃痛、肠绞痛、拉肚子、呕吐等等症状。

第四、容易发生过敏反应

如果会经常性的打喷嚏、流鼻涕，甚至是会伴有皮肤发痒、红疹、皮肤发红等症状的话，就是过敏反应。那么这也说明身体的免疫力已经严重下降了。这时不仅要治疗过敏反应，还要及时增强免疫力。

那么，日常中该如何提高自身的免疫力呢？

首先，要养成好的睡眠习惯。只有睡眠充足且睡眠质量好才会给身体提供足够的能量，身体各个器官才能得到足够的休息及运作。如果经常熬夜不睡的话，身体就会透支，免疫力怎么可能不下降呢？

其次，是养成好的饮食习惯。进食规律、营养均衡搭配可以为身体提供更好的营养，从而增强机体的免疫功能。如果经常暴饮暴食、饥一顿饱一顿并且严重挑食的话，身体体质会因为营养不足而变差，就会很容易生病。

一个人的免疫力会随着自身的营养吸收、情绪以及体能等变化，想要有一个健全的免疫功能体系，就要从日常中着手，改掉不良嗜好，养成好的生活习惯，并结合适量的运动。运动不仅可以强身健体，还有助于舒缓精神压力，使心情保持愉悦。

免疫力低下会出现哪些症状？

钟南山称清除新冠病毒要靠自身免疫系统，从这里就可以看出免疫力强的重要性。所以，想要远离新冠病毒，就要从提升自身免疫力开始做起。那么，免疫力低下的表现有哪些？该如何提高身体免疫力？我们一起去了解一下。

一、免疫力低下的表现有哪些？

首先，如果免疫力低下的话胃口就比较差，没有食欲。或者是吃东西不注意的时候就会出现便秘或者是腹泻的情况。这种情况免疫功能是相对来说比较弱的。然后，在平时的生活过程当中总是会感觉到疲劳，乏力，精神状态不佳，注意力无法集中，脾气变得也不好等表现。并且，工作和学习效率在持续降低。 另外，容易生病，比如：感冒着凉等，并且感冒周期变得频繁，也不注意就容易感冒着凉。然后治疗时间也比较长，不容易好或者是无法根治。然后可能还会引发呼吸道感染，比如：鼻炎，支气管炎等。

二、如何提高身体免疫力？

提高身体免疫力是很重要的，这样才能远离新冠病毒。首先，想要提高身体免疫力运动是最重要的。所以，平时的时候一定要多运动，每天都要坚持做运动，每次做运动的时间至少要在半个小时以上。但是，不能盲目运动，要根据自己的身体情况选择一个合适自己的运动项目。运动不仅可以提高身体免疫力，而且还可以使身体放松，处于一种健康的状态。其次，就是要规律作息，避免熬夜。保证充足的睡眠是一件非常重要的事情，睡眠质量好的人一般免疫力都会比较强。最后，在饮食上就要均衡营养饮食，各种营养素要合理搭配，每天应该要补充脂肪，糖类，蛋白质以及维生素和矿物质等，做到不挑食不偏食，清淡饮食。

身体出现哪四大症状的时候，是免疫力低下的表现？

天气开始转凉，冷空气的侵袭会让一些人一不注意就会感冒发烧，这些人往往都是免疫力比较差的人群，什么是免疫力？该怎么提高免疫力呢？

一、免疫力到底是什么呢？

“ 免疫力” 指的是我们免疫系统的防御能力，尤其是对感染性疾病的抵抗力。有医学研究表明：免疫力和抗衰老有着非常密切的作用，免疫力减退也是自身衰老的原因之一，还有学者认为提高了自身的免疫系统也能抑制肿瘤的发生

我们来看一组数据：

在乙肝疫苗大规模使用前，中国人群里有大概90%的人都被乙肝病毒感染过，但其中绝大多数人（90%以上）都能够依靠自己的免疫系统把乙肝病毒悄悄地消灭，只有很小一部分会发展成为病毒性肝炎。

所以体当中的免疫系统，是人体对于防御于外界病毒最大的作用，同时还能处理衰老，修复身体当中损坏细胞，让人们的身体更加健康。

二、免疫力下降有哪些症状？

1、感冒不断

感冒成了你的家常便饭、办公室只要有人感冒，一定会被传染，且恢复时间慢，这就是免疫力低下的表现，抵抗不住病毒细菌的入侵。

2、伤口容易感染

正常人皮肤有小伤口，很快就可以愈合，但是免疫力低下的人，即便是非常小的伤口都很可能会引起感染或者化脓；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，头上又长了，也说明抵抗力下降。

3、小疹子反复

如果你经常会莫名长小疹子，就要注意了，很多人认为起小疹子是皮肤的问题，但其实可能是身体免疫力下降导致身体里的湿毒、毒素不能从身体排除，导致小疹子反复。

4、肠胃脆弱

如果吃东西会经常导致肠胃不舒服，这时候说明你的肠胃的自身保护功可能能存在着问题，提高免疫力以后你肠胃也就不会那么脆弱了。

三、想要提高自身的免疫力，要做好这几点

1、多吃提高免疫力的食物

比如燕麦、黑米、小米等等这些粗粮，里面的包含很多的膳食纤维，以及维生素B和多种矿物资，经常熬粥进行食用，可以提高我们自身的免疫力。吃大蒜也可以提高我们的自身免疫力，大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。

PS：大蒜剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类哦。

2、多运动

生命在于运动是认真的，坚持运动，能够有效的促进身体当中的新陈代谢排泄，促进身体当中的血液循环，增强自身当中的免疫能力。

免疫力的降低会给健康带来大大的隐患，但其实免疫力是我们与生俱来的能力，一个人的免疫能力是否强大，也能看出这个人的身体是否健康，有效提高免疫力能让很多病症远离我们。

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