3件伤害脾脏的事情不能做，按1穴、吃2物，有助健脾

脾是中医五脏之一，脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连。中医之脾与现代医学解剖上的脾不是一个完全等同的概念。

中医将脾的功能概括为脾主运化、脾主统血。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能，通俗一点说就是脾有消化、吸收和运输营养物质的功能，具体包括运化水谷和运化水液两个方面。

脾主统血，指脾具有统摄血液，使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。脾在体合肉、主四肢、其华在唇；脾开窍于口；脾在液为涎；脾与胃互为表里脏腑。脾气主升，脾具有喜燥恶湿的特点，因此脾最怕湿，脾湿多由脾阳虚所致。

一.伤脾阳生内湿的三件事

1.贪凉饮冷

每逢春夏季天气炎热的时候，或在寒冷秋冬季节，常喝冷饮、冰镇啤酒或吃雪糕、西瓜，或常吃生猛海鲜、凉拌菜，都会损伤脾阳、增加内寒，以致于脾主运化水湿的功能失调，内湿增多以后引起一系列与脾相关的疾病；

2.睡卧凉地

三伏天，天气酷热，户外睡卧凉席或山地帐篷中，甚至睡在海边沙滩上，都会使寒湿进入体内，如果这些寒湿积聚在脾中就会影响其正常功能。

3.涉水淋雨

足少阴脾经的穴位有一部分位于腿部，如果徒涉冷水，水中寒湿会从腿部的经络、穴位中进入身体内部的脾脏，从而伤脾助湿。

二.脾虚伤湿并不可怕，按1穴、吃2物就能健脾

1.吃2物：生姜、韭菜

既然脾虚伤湿是因为贪凉饮冷造成的，那么吃性质相反的食物就能对抗寒湿，生姜、韭菜都是常吃的蔬菜，生姜和韭菜也都可以作为中药材来使用，性质偏热，常吃具有温阳散寒除湿的作用。

2.按1穴：阴陵泉

阴陵泉是足太阴脾经位于腿部的穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

前方有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉，布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。

功能健脾利湿，主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。

按摩方法为：用大拇指以顺时针方向用力点按阴陵泉十至十五分钟。

任何疾病预防都重于治疗，既病要防变，未病要先防，这才是保持健康的根本原则。

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