戒烟可能会有7种不适，是正常反应，不需过担心

戒烟是一个漫长而又艰苦的过程，需要有足够的忍耐力才能够承受这份痛苦。在戒烟的过程当中，有很多的人身体都会有明显的变化，在这一阶段会感觉到心里和身体上的各种不适。是需要有一定的意志力才能支撑过去，到真正的戒烟。

在戒烟的过程当中总是容易出现各种各样的问题，那么在这个过程当中都会出现什么样不适的症状，只有足够了解才能彻底戒烟！

1、睡眠质量下降

有一部分人在戒烟一段时间以后身体容易产生异常的兴奋，这种兴奋会一直持续到晚上，影响到人的正常睡眠，出现失眠的问题。

即使是进入了梦乡也容易做梦，影响到睡眠质量，甚至是有一段时间会影响到第2天的生活及工作。还有一部分人会出现嗜睡的情况，这是因为烟里面有一种物质，有提神的作用，戒烟以后人就容易出现疲倦的感觉，从而形成嗜睡。

2、呼吸急促

有一部分人在开始接以后会出现呼吸急促的情况，是因为吸烟的时候有一氧化碳进入血液当中，干扰到了正常的氧气运输。当戒烟的时候身体便会出现氧气不够的感觉，变得呼吸急促。

3、容易饿

在尼古丁的作用之下，会导致人的食欲被抑制，感觉不到饿。当戒烟之后没有了尼古丁，人的食欲恢复正常，容易出现饥饿感。

4、咳嗽

戒烟一段时间以后肺脏会恢复到健康的状态，在这一期间内没有了香烟的影响，肺部分泌黏液就会变少，纤毛的运动也变得正常。而肺部当中残存的一些废物会通过咳嗽的方式排出去，这一期间断出现咳嗽属于正常现。

5、口渴

口渴是戒烟常出现的现象，因为身体需要排毒，所以要喝大量的水。

6、口腔出现问题

长期吸烟会导致人体缺乏维生素以及矿物质，进而微量元素也会缺乏，而口腔对于缺少微量元素这件事情是非常敏感的，戒烟以后就容易出现口腔溃疡的问题。

7、便秘

便秘也是戒烟当中比较常见的一种症状，胃肠道是长期受到烟草物质的刺激，在烟草物刺激消失之后就会出现便秘。

以上的这七种情况在戒烟当中会经常出，戒烟并不是一件简单的事，需要仍有非常强大的意志力才能坚持下去。并且在戒烟的过程当中会出现这些不适的反应，只会持续一段时间，只要坚持下去，就能够得到健康的身体和好的生活方式。

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