长期有4个表现，暗示身体不太好，可以自查

每个人都希望拥有健康，中国有句古话叫：“身体是革命的本钱”，但是现在有很多人在身体出现异常的时候并没有真正的察觉到。身体是非常有警惕性，在出现问题的时候都会有一些迹象，如果日常生活当中不注意，很有可能就会错过这个问题，病情持续发展影响到自身的健康。

生活当中一定要多注意以下这几个情况，出现这几个问题的时候说明身体要变差了！

1、总是感冒

有很多免疫力较低，身体相对比较脆弱的人每当换季的时候就容易感冒。正常情况，人每年都会有那么几次感冒，是为了使身体变得更好。

但有很多人并不是正常的反应，每年感冒的次数非常多，这还没有进入真正的病毒时期就已经开始打喷嚏发热甚至是更加的难受。这类人在感冒以后恢复的时间是很长，这也是因为身体抵抗力比较差，对于外界发生的任何变化身体没有办法适应，所以才会感冒不断。

2、经常疲惫

仍在忙碌了一天以后出现精神不好劳累这种情况属于正常的，但是在经过长久的休息以后仍然恢复不过来，这是一种病态。

现在有很多人都是，总是休息了很长时间仍然感觉疲惫没有任何精神，其实是给自己放了很长时间的假，也没有很好的效果。出现这样的问题一定要及时去医院做检查，因为这是身体走下坡路的一种标志。

3、伤口容易感染

每当秋冬的时候天气都比较干燥，人的皮肤也更加容易出现问题，皮肤变差的时候就容易出现小伤口，这种情况也属于正常，只要注意护理就能够恢复的快。

但是有一部分身体不好的人这种小伤口是不好恢复，需要很长时间才能恢复，因为会反复的感染，甚至稍有不注意会导致伤口部分红肿流脓。

4、肠胃容易出现问题

在天气变凉的时候，吃的东西长得也快，很多人一旦吃了这种凉的东西肠胃就开始出现不良的反应。吃进肚子以后就容易出现腹泻腹胀等问题，这也是身体不好抵抗力差的一种表现。

对于身体的任何问题都不能够忽视，在日常生活当中除了要保证睡眠和经常运动以外，还要注意保证自己有一个乐观的心态，因为人的心态能够直接影响到内分泌的调节，保证内环境的稳定也是使身体更加健康的一种方法，能够增强身体抗病毒的能力。

肝不好的人，上厕所可能会出现3种现象，可以自查看看

从古至今流传着这么一句话"养肝等于养命"，由此可以看出肝脏对我们的重要性，肝脏在人体中承担着代谢以及排毒的作用，一旦肝脏出现问题那么我们的 健康 也会受到危害，所以，我们在生活中要注意观察肝脏是否发生病变。

肝好不好，上个厕所就知道了，出现3个异常，暗示肝脏受损

1.小便颜色浓黄

晨起上厕所排尿的时候不要急着冲掉，可以先观察一下自己尿液的颜色，常人的尿液颜色一般是淡黄色或者是无色的，如果发现尿液颜色是浓黄，有点深褐色的就要提高警惕了，多半的肝功能出现异常导致的，因为肝脏出现异常的话会造成体内的胆红素分泌异常，从而导致胆红素增多流回到血液中，进而会通过尿液来表现出来。

2.经常便秘、拉肚子

如果排出前它因素经常便秘拉肚子的话多半是肝脏出现问题了，当肝脏受到损害肝功能下降时会导致体内的胆汁分泌异常，而胆汁恰好是促进肠胃消化的关键，因此才会出现经常便秘、拉肚子的现象，称之为"肝源性腹泻"。

3. 大便颜色发黑

正常情况下大便的颜色一般不会发黑，如果经常出现大便发黑可能是肝脏发生病变了，因为当肝脏出现病变硬化的时候会导致静脉曲张，从而引起消化道出血，进而出现大便发黑的情况。

为什么会出现肝不好，是什么原因造成的呢？

1. 经常抽烟喝酒

香烟和酒对肝脏的伤害都是非常大的，因为香烟中所含的有害物质非常多，而酒中所含的酒精成分会对肝细胞造成破坏，从而导致肝功能下降，导致毒素堆积在体内，排不出体外，加重肝脏负担，长期以往可能会引发酒精肝、肝硬化的等情况。

2. 长期熬夜

熬夜是现代人中常见的行为，因为物质水平提高，很多人都有夜生活，经常凌晨1、2才会入睡，严重阻碍了肝脏的自我修复，长期下去就会造成肝脏受损，肝功能下降。

3. 饮食不当

日常的饮食对于肝脏来说也是非常重要的，比如烧烤、腌制之类的食物对肝脏来说都有一定的伤害性，烧烤食物中会含有一定的致癌物，而腌制的食物中含有亚硝酸盐，长期吃这两样食物容易破坏肝脏、造成肝病变，引发肝疾病。

那么，发现肝不好要如何来调理？

1. 养成良好的饮食习惯以及作息习惯

上文中也说到了不好的饮食习惯以及生活作息会给肝脏造成很大的伤害，所以生活中要少吃烧烤、腌制之类的食物，可以多吃一些蔬菜水果，还有就是少熬夜，早点休息。

2. 食疗改善

肝不好可以通过食疗来改善，可以多吃一些富含甾醇类物质、大豆甙、黄酮类物质等活性成分，如婆婆丁（蒲公英）、红甘草（甘草）、葛根、枸杞等食材，可以帮助肝脏排出肝毒、修复受损肝脏、提高肝细胞的活性，保护肝脏。

3. 定期做肝功能检查

肝不好的人要定期去做肝功能检查，能够及时地知道自己的病情是否有好转，及时改善。

自查我们身体健康问题，都有哪几种方式？

是否相信大家在生活中对于身体健康这个问题是比较重视的，因为只有健康的身体才能让你有更好的生活，也只有健康的身体才能帮助你的工作，而很多人都会定期去医院做检查，这是一个好现象，但是如果你没有时间也不要紧，那么这里有几个检查身体的方法，大家可以根据这些方法对自己的身体做一个简单的了解。没有时间，太贵，我很好... 现代人总是以各种理由拒绝到医院做检查，殊不知一些小病是拖不得的，会造成大麻烦。

其实，只有我们自己才是最熟悉身体的人。日常掌握一些疾病的自我检查方法，可以帮助我们判断健康程度，更快发现身体问题。体温。正常体温在36至27度之间，高于此温度为发烧，低于此温度称为低温。后者常见于年老体弱、长期营养不良的病人，也见于甲状腺功能减退、休克病病人。

脉搏。成人脉搏每分钟60~100次，如果发现过快、过慢、间歇性强弱不一，忽快忽慢都说明心脏不健康。老年人的心率一般较慢，但应属于正常范围，只不低于每分钟55次。

呼吸。健康人的呼吸平稳而有规律，每分钟15次左右，如果发现呼吸的深度、频率和节奏不正常，呼吸费力，胸闷，有窒息感，就是不正常的表现，应及时就医。老年人心肺功能下降，活动后可有心悸气短的表现，休息后可很快恢复，不应认为是疾病的表现。

血压。成人血压不应超过140/80MMHG。老年人的血压随年龄增长而升高，但收缩压超过16OmmHg时，无论有无症状都应服用。体重。长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲状腺功能亢进、癌症、胃、肠和肝脏疾病。更年期妇女应该是胖还是不胖往往被认为是病态。很多短期体重增加可能与高血脂、糖尿病、甲状腺功能减退和其他疾病有关。

如果你检查身体这些方面都正常的话就不用太担心，至少你的身体是没有什么大问题的，但是也不能轻视性病，在平时一定要多注意自己的身体，这样才能保持健康，让身体从饮食上或者从生活上你都要注意日常的生活。

不论男女，若过了60岁以后还有4个表现，可能属于“长寿体质”

40岁是不惑之年，50 岁是知命之年，60岁是花甲之年，70岁是古稀之年，古人的年龄有时候不用数字表示，而是用其他称谓来表示。

如果说50岁是人生的分水岭，60岁意味着一个人正式进入了老年阶段，世界上大部分国家规定，60岁以上的人是老年人。

年轻时身强体壮，工作生活得心应手，一旦进入老年阶段，做什么事情都感觉“心有余而力不足”，如果年轻时不注重对身体的保养，老了之后就有可能被各种慢性病找上门来，比如三高。

老年人如果想要拥有 健康 长寿的人生，需要从年轻时注重对身体的保养，千万不要等到老了、一身病了再开始保养身体。

当代人逐渐意识到了 养生 的重要性，到了30岁开始学习各种各样的 养生 方法，比如保温杯里泡枸杞或者去运动房健身锻炼，年轻时坚持的每一个正确的 养生 行为到了，老了会回馈到自己的身上，不会是无用功。

跨过60岁这个人生大关，身体如果没有发生任何问题，那么说明身体素质还不错，60岁后如果身体还有以下这几个表现，可能意味着属于潜在的长寿体质，快来自测一下吧。

——睡得好 睡的足

进入60岁之后，身体机能逐渐老化退化，大脑神经也不例外，可以发现年纪越大越贪睡，即使白天坐着看电视、与他人聊天也能睡着，不分时间和场合。年纪大了以后依然能够拥有充足优质的睡眠是，身体 健康 的一种体现。

其实生活中大部分老年人，如果去仔细观察的话，大部分人在7点到8点左右就上床准备睡觉，第2天早上醒的也比较早，养成了有规律的早晚作息生活，有的老年人吃完午饭后会午睡15~20分钟。

当日常作息有了规律，身体内部器官才会进行自我调整恢复，缓解一上午或一天的疲劳感，提高身体活力，这时候也可以为 健康 长寿奠定基础。早睡早起、午睡，对于老年人是保养身体是一种非常好的行为，当你有了比较固定的、有规律的作息后，就会发现身体越来越 健康 。

健康 的成年人，每天保持7~8个小时的充足睡眠，有条件的情况下午休15~20分钟，可以帮助身体内部器官进行一定的自我修复排毒，持之以恒，或代表着你有长寿体质的潜质。

——乐观开朗

有些60岁以后的老年人在外面不管遇到家人、还是陌生人，都喜欢笑着打招呼聊天，当他人遇到困难时时候喜欢上前帮一把，经常外出与老朋友下象棋、跳广场舞、逛公园，乐观开朗的，身体比较 健康 。

经常笑，能够激发体内的激素，在内分泌水平较为平衡的情况下，不会增加肝脏运行负担，因此喜欢笑是一种身体长寿的表现。情绪波动大，相对不稳定的话，可能会出现上火的情况，肝火旺盛身体内部火气大，就会影响整个人的情绪状态。

有时因为一些基础类疾病的影响，老年人的脾气变得暴躁、烦躁不安，这时候家人一定要给予老人足够的关心和理解，帮助他们保持积极乐观的心态，拥有 健康 长寿的人生。

——爱动 坐不住

有些60多岁的老年人白天很少坐在、躺在家里，而是经常出门遛弯，与他人下象棋、聊天，要么就去看一看自己的菜园子，除草浇水，有时候还想着去上老年大学或者再找一份工作，这并不是因为他们缺钱，而是在家里根本就坐不住，总是想就出门上外面看看，这意味着身体是非常 健康 的。

正是因为这些老人闲不住，不会每天在家坐着躺着休 养生 息，而是经常出门走动锻炼，夏天春天去田地里干活，间接起到锻炼身体的作用，并不是单纯的坐不出，而是因为他们的身体强壮有力，活力满满。

在保证身体 健康 的情况下，60岁以上的老年人可以选择做一些比较舒缓的运动，但是不要像年轻时做剧烈的高强度运动，这些运动会加重身体运行负担，让原本骨量流失、骨密度下降的骨骼承担更大的身体压力和外界压力，从而诱发骨质疏松等骨骼疾病，以及基础类疾病的副作用。

——吃嘛嘛香，食欲旺盛

民以食为天，要想拥有 健康 长寿的体质，一日三餐是一定要吃的，还要按时吃，注重合理搭配，营养均衡，60岁之后的老年人肠胃消化功能明显下降，食欲减退，进食量与年轻时相比减少了一大半。

长时间不能摄入足够的营养物质容易导致身体缺乏某些营养的补给，造成营养不良，免疫力抵抗力被破坏，被各种疾病趁虚而入。

身体长寿的老年人一般食欲旺盛，吃嘛嘛香，从来不挑食、厌食，有什么就吃什么，牙口好的长寿老人还能够每天吃些粗粮、坚果类食物，这样能够保证身体全方面的获取营养维持机体基础运行所需，是拥有 健康 长寿人生的重要物质基础。

不妨自查，你符合几条？

在身体 健康 状况稳定的情况下，药物控制良好的慢性病老年患者也可以接种新冠病毒疫苗。比如，坚持长时间服药的情况下，高血压人群可以保持血压的稳定性，是可以考虑接种，但是如果处于慢性疾病发作期、恶性肿瘤化疗期间或者急性疾病的情况，需要以暂缓接种新冠病毒疫苗。

一些地区会结合基本公共卫生服务项目，展开对60岁以上老年人的 健康 筛查以及高血压、糖尿病的筛查，大家可以到所在地区社区卫生服务中心做了解。

当然，慢性病老年患者是否能够接种，需要进行更加综合的判断，接种前务必告知医生自身身体状况，比如患病史、比如患病史、用药史、药物服务情况等，以帮助医生更好的判断是否符合接种条件。

建议60岁及以上的老年人及时接种新冠疫苗，已完成全程接种的人群按照6个月的时间间隔尽快接种加强针。

皮肤上有哪些表现，暗示肝病在靠近？怎样才能预防？

想必大家都有听说过肝炎这是一种会给病人带来极大危害的疾病，不过一般来说肝炎病人除了在身体上会给病人带来病症之外，也会给病人的皮肤上带来一些反应，一般来说肝炎会给病人带来以下几种皮肤表现，如果你有这样的表现就要注意起来了。

皮肤上出现这6个异常表现，说明你被肝病缠身了！

感染了病毒性的肝炎，有些人会有皮疹问题产生，人比较常见的有斑丘疹，红斑，一般来说这些皮肤病症会在黄疸或者是其他病症出现前一周左右的时候出现。对此问题病人除了要注意皮肤上的问题，也应该注意下肝炎疾病。

2、荨麻疹问题

感染上肝炎病毒之后，有些人还会有急性或者是慢性的荨麻疹问题出现，而且其会反复的产生，而病症比较严重的病人，还会有腹痛或者是高热问题出现。通常来说这种荨麻疹和平时发生的不同，其是不容易消除的，而且持续的时间也比较长。

3、皮肤瘙痒问题

肝炎的病人会有全身皮肤瘙痒问题产生，有些人只是暂时会发生，而有些人则会有持续性的瘙痒问题，尤其是有黄疸的病人，皮肤瘙痒情况会在黄疸出现前几个月或者是黄疸出现后的一年产生。

4、皮肤色素沉积问题

肝炎病人如果没有经过治疗或者是病情已经变得十分严重了，那么就可能会转化成为肝硬化，而肝硬化的病人会有全身皮肤色变黑褐色的情况，有些病人的尿液也会有黑褐色问题产生，对此类情况你也一定要加倍小心了。

5、蜘蛛痣问题

通常来说有肝病的人，尤其是肝硬化的病人都会有蜘蛛痣的情况产生，而蜘蛛痣通常在病人的面部，脖颈部分会发生，所以说如果你身体有蜘蛛痣那么也不要忽视不管，因为这可能和肝炎有联系。

6、指甲上的改变

肝炎病人的指甲的甲床会变得比较浑浊，这就是人们俗称的白甲问题，而指甲弥漫性的发白，有时候只会在指甲的前端小部分还存留粉红色的情况。

综合上述问题介绍，您现在清楚肝炎给病人皮肤带来的改变都有什么了吧，如果你出现了这些皮肤情况，那么就要积极地进行检查和治疗，这样才能让病症得到缓解，才能让疾病得到有效的治疗。

怎样才能预防肝炎？

想要预防肝炎，必须掌握肝炎的相关知识，了解肝炎的发病原因和症状表现。大部分肝炎患者都不是很了解肝炎和肝炎病毒携带者之间的关系。如果家中有肝炎患者或肝炎病毒携带者，必须注意日常生活护理，切断传染源的同时，注意个人卫生。

2、主动接种肝炎疫苗

肝炎疫苗是用来预防肝炎的特殊药物，接种肝炎疫苗是预防肝炎病毒感染的最佳方式，肝炎疫苗接种之后能刺激免疫系统产生保护性的抗体，这种抗体是在人的体液中。肝炎病毒一旦出现，抗体就会立即起到作用，将其切除的同时能阻止感染，但并不会伤害到肝脏，从而达到预防肝炎的作用。

3、做好家庭预防措施

如果家庭当中有人患有肝炎，整个家庭都应该制定严格的预防措施，如果配偶是肝炎患者，性生活时一定要做好相关的预防，如果没有生育方面的要求，最好是佩戴避孕套，家庭男成员之间不要相互共用剃须刀，女性不要共用修眉刀，用餐时不要交叉使用筷子。

上文给大家介绍的是如何预防肝炎，预防肝炎的注意事项很多，平时要注意饮食护理，还要注意生活调节，尤其是肝炎的传播速度非常的快，在家庭当中要避免交叉感染，一定要多去了解相关的知识，在没有疾病的时候就要做好相关的预防工作，这样才能够远离肝炎带来的痛苦，早日恢复健康。

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