血脂太高有哪些表现，出现这6个，要考虑降一降了

大家都应该有所了解，当身体的血脂升高不正常的时候就会对健康产生危害。因为血脂升高会导致血液变得更加的粘稠，血液黏稠的状态之下，血液循环就会受到阻碍，长久下去就会对健康产生比较大的影响。

所以在日常生活中，一定要学会用正确的方法去维持自己血脂的稳定，那么身体出现什么样的变化说明血脂过高了？

1、手脚变得麻木

当人的血脂升高时，身体就会受到明显的影响。特别是手脚部位，手脚会变得麻木。因为血脂升高以后血液变得更加的粘稠，身体没有办法正常的血液循环，导致血液没有办法及时的供给局部，手脚麻木相对比较明显。

2、眼睑出现黄色瘤

当眼睑部分出现黄色瘤时一定要引起高度重视，因为这是血脂过高所导致的。正常情况下，人的眼睑是不会出现这种黄色的瘤。在血脂过高的情况之下，局部的脂肪会出现堆积，造成黄色瘤。

3、肤色变得苍白

有很多人就是正常的皮肤颜色很白，但有很多人是因为皮肤脸色较差，如果有比较苍白的情况出现，就要注意是否是因为血脂过高导致。血脂过高以后人的气血不足血液循环速度比较慢，血液供给每个部位的时间就会变长，眼部没有办法保持正常的红润颜色。所以人会出现脸色变苍白的问题。

4、容易抽筋

腿部总是容易抽筋儿多半是因为血脂过高导致的，血脂过高以后腿部的血液循环受到阻碍，除了会抽筋以外还会变凉或者是麻木。

5、头部疼痛

当发现自己头变得非常疼并伴随着眩晕的感觉，很有可能就是由于血脂过高引起的。这是因为血脂过高血液循环受阻，没有办法正常的给大脑提供氧气和血液，人就会出现头部眩晕和头疼的问题。出现这样的情况相对已经比较严重，一定要及时的降血脂。

6、手指甲变得暗淡无光

生活当中如果不注意控制自己的血脂，会导致血脂异常的升高，短时间内手指甲是会出现变化的，正常人的手指甲都是红润，而血脂过高的人指甲是暗淡无光。

因为没有正常的血液循环，指甲部位不会富有光泽，如果一段时间内自己的手指甲变得苍白，就需要注意降血脂了。

在生活当中，身体出现问题的时候总是会发出一些比较明显的信号，需要人们注意在生活当中一些身体比较细小的变化，细节虽小但是放在人身上就会变得非常的难受，出现问题的时候一定要及时检查治疗。

哪几个症状出现说明得了高血脂，怎样降低血脂？

“心血管”是人体的生命之河。但是，随着生活水平地不断提高，人们的饮食结构也逐渐提升上来，人们血脂的“河床”也逐渐地被抬高，甚至出现了堵塞。很多人觉得高血脂不是什么大病，所以患病了也不以为然，但高血脂是很严重的疾病，高血脂对我们身体各个系统都会造成严重的影响。

常见的后天性高血脂原因：

抽烟：尼古丁会伤害血管壁，提高脂肪堆积风险

饮食习惯：摄取过多饱和脂肪酸，如红肉、内脏，会提升LDL-C 浓度

疾病因素：如糖尿病、甲状腺机能低下、肝肾疾病

服用特定药物：如类利尿剂（降血压药）、类固醇

高血脂对人体的危害：

1、危害冠状动脉，形成粥样硬化

2、导致冠心病

3、导致高血压

4、加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注

5、导致脑中风

出现高血脂6大症状

1、胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疱，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

2、中性脂肪过高时，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的小痘状物，淡黄色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛不痒。

3、手指叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。

4、腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。

5、肥胖者胆固醇积于肝脏内会引起肝肿大，在深呼吸时可触到肝脏的下边缘。

6、睑黄疣是中年妇女的血脂增高的信号。睑黄疣为淡黄色的小皮疹，多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。

3招预防高血脂

1、拒绝高脂饮食

很多人在日常饮食中，都是“无肉不欢”，甚至喜欢进食动物的内脏。这些高脂饮食会导致高脂血症，在最新的研究中，高脂饮食还会带来一系列的危害：

导致脂肪性肝病、诱发糖尿病的罪魁祸首、增加肠癌的风险等。

2、按地中海饮食法吃饭

预防“三高”最好的饮食方式是“地中海饮食”。地中海饮食能预防心脏病及脑卒中，还可以延缓人的衰老。

多吃粗粮、蔬菜、水果；

多吃鱼类，建议每周至少两次。限制红肉的食用，例如猪肉、牛肉、羊肉，尽量不吃食用深加工的红肉，比如腊肉、香肠、腌肉等。

以植物油代替动物油。

适当食用低脂奶制品。

3、每天30分钟中等强度运动

国际糖尿病联合会（IDF）研究指出，每天30分钟中等强度的运动，配合健康的饮食，可以明显降低2型糖尿病发生的风险。

长期有氧运动可以预防高血压，例如步行、慢跑、游泳、骑车等。在运动中，建议掌握“三、五、七”法则，即“三”指每天步行3千米，时间在30分钟以上；“五”指每周运动5次以上；“七”指运动后心率加年龄为170。

对于老年人，活动后不应该有胸闷、心悸等症状，如果出现上述症状，多提示运动强度过大。

除了以上，体检也是非常有必要的，不过体检报告怎么看，相信很多人都不知道吧，在最后，让小护给大家讲讲健检报告如何判读：

简单来说，只要“总胆固醇”、“低密度胆固醇(LDL-C)”、“高密度胆固醇(HDL-C)”、“三酸甘油酯”等指标，其中一项或以上指数超过正常值，就可能患高血脂症哦。

高血脂来临前有什么征兆，怎样做才能降低血脂？

通常我们所说的高血脂就是医学上的高脂血症，或者称为血脂异常、高脂蛋白血症等，就是血浆中的脂类物质过多，超过了正常的量。这些脂类物质血液中都会存在，但是当异常的时候，可以是一种或者多种物质偏高，比如胆固醇、甘油三酯、磷脂、非游离脂肪酸等。造成血脂异常的原因不外乎就是脂类物质代谢异常或者是转运异常，造成脂类物质堆积于血液中。

高血脂都有哪些征兆？高血脂是现代人比较常见的一种疾病，因为现代人的生活水平比较高，不健康的生活和饮食习惯是造成血脂异常的主要原因，吸烟饮酒等都会影响脂类物质的代谢，如果暴饮暴食，更容易造成体重超标，身体内的脂肪过剩，这些脂肪随处都是。高血脂不是一朝一夕就会出现的，高血脂也就不会有什么前兆，所谓的前兆就是自己的不合理的饮食生活习惯了，如果饮食清淡，作息规律、保持运动，血脂异常的情况也就很少发生；如果经常暴饮暴食，常吃过多的油腻食物、甜食等，肥胖必不可少，血管内的垃圾也就增多。

当高血脂在身体上表现出来症状的时候，已经是血液中的脂肪类物质超标了，也就是说当有症状的时候已经是高血脂所产生的后果，有可能很严重，比如心脑血管疾病等大多数都与血脂异常有关，当出现心梗或者脑梗的时候，已经威胁到人的生命。

有些患者可能会出现头昏、乏力、视力下降、四肢麻木、皮肤黄色瘤等，这些也都是血脂异常造成的血流不畅，脂类物质堆积于血管内，就像楼道里的垃圾一样，虽然看起来是一些能够用得上的家什，但是放在楼道里就是占地方，如果楼上的住户想往家里搬个大点的家居啥的，根本就过不去。也就是说，狭窄的血管，如果有脱落的血栓阻塞，就会梗死，发生在心脏和脑部，都是致命的。

如何降低血脂？严谨一点应该说是调节血脂，因为高血脂指的是某些脂类物质偏高，比如甘油三酯和胆固醇、低密度脂蛋白等，而高密度脂蛋白却偏低。所以医学上称之为血脂异常，通常我们所说的降血脂也就是调节血脂，把“高的”降低，把“低的”升高。

如何调节血脂？如果有必要的话，可以使用药物来调节血脂，当然也要从饮食上来控制。保证健康的生活习惯，健康的饮食，才能将血脂调节正常，有利于身体健康。

1、严格控制体重

如果体重超重，一定要严格控制，通过改变饮食结构，低盐低糖低脂饮食，少吃高热量高脂肪、高蛋白的食物，还要多运动，减去多余的脂肪。

2、规律饮食，加强锻炼

饮食要规律，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃肥肉、动物肝脏等食物，要拒绝暴饮暴食，不良生活习惯要改掉，避免熬夜，早睡早起。还要多加锻炼，尤其是饭后要散散步，有助于消化避免脂肪堆积。

总之，健康的身体离不开健康的饮食和规律的作息，如果已经血脂异常，要到医院定期检查，根据医生的检查结果和调整方案来调节血脂，如果不加干预长期血脂异常，对身体造成的伤害是非常大的，到时候再想恢复健康可就难上加难了。