睡觉总是小腿抽筋，可能不只是缺钙，4个因素提前提防

在生活中，当许多人半夜熟睡时，小腿会突然抽筋，有一种僵硬的感觉。他们不能移动，也不敢随意移动。而且，可能伴随着疼痛，这使人们无法忍受，难以再入睡。

究竟为何会发生种事？老一代对此的解释是，人体缺钙，需要及时补充。那么，晚上睡觉时小腿抽筋疼痛难忍，真的是因为缺钙吗？

其实抽筋是一种民间俗语，其专业术语是“肌肉痉挛”，是人体肌肉不自觉的强直收缩。一般来说，人体的许多部位可能会有抽筋，但在小腿和脚趾更常见，尤其是在晚上。当发作时，人们经常遭受疼痛并持续一段时间。

晚上腿抽筋可能是由于缺钙引起的。人体缺钙时，血液中的钙浓度很低。在这种情况下，小腿上的肌肉容易兴奋，出现痉挛，不过，需要注意的是，半夜腿部抽筋并不全是由于缺钙所致。以下四个因素也可能是“罪魁祸首”，但很少有人知道。

因素1：身体疲劳

白天，如果过度体力劳动，消耗大量能量，使身体过于疲劳，肌肉疲劳，增加乳酸代谢。所以，晚上睡觉时，很容易出现小腿肌肉痉挛，即抽筋。

因素2：疾病

一些心血管疾病也会影响腿部的血液循环，导致血液供应减少和血液流动不良。当腿部供血代谢物不能及时被血液带走时，长时间内，很容易刺激肌肉收缩，造成抽筋和疼痛。

因素3：寒风刺激

白天，在寒冷的室外天气里，由于衣服少了，身体受到寒风的刺激，肌肉的兴奋性会突然增强，导致抽筋。当然，在炎热的夏天，当你把冷空气吹到空调上，特别是晚上睡觉打开空调的时候，也会抽筋。

因素4：体内缺乏电解质

当人们在剧烈运动期间，短时间内大量出汗，或因胃肠不适、晕车等原因呕吐腹泻后，体内大量离子和液体就会流失。在这种情况下，晚上很容易抽筋。

总之，夜间腿部抽筋的疼痛不一定是缺钙引起的，也是由上述四个因素引起的。一旦身体的某个部位发生抽筋，一定要引起注意，不要觉得是正常现象，坐视不管。如果长期腿部抽筋，建议尽快到正规医院进行科学检查，排除患病的可能，采取有针对性的干预措施，尽快解除抽筋，保障身体的各个器官正常运行！

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