这种水果防乳腺癌有奇效,女人不可不知

中科院上海生命科学研究院营养科学研究所王慧研究员科研组的一项研究发现，适量的叶酸摄入能够降低乳腺癌发生风险，对于习惯饮酒的女性作用更为显著。研究发现，通过膳食来源的叶酸摄入水平在153微克/天至400微克/天的女性，乳腺癌发病风险低于摄入量小于153微克/天或高于400微克/天的女性，由此提示过多或过少摄入叶酸均对乳腺癌的发生存在不良影响。对于有饮酒习惯的女性，摄入比普通人群高的叶酸能够显著降低乳腺癌发生。研究还发现，服用含有叶酸的维生素片（通常为400微克/片）的女性与不服用维生素片的女性相比，其乳腺癌发病风险没有显著降低。

乳腺癌的3个病因分析

1、月经初潮早绝经晚

月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳癌发生的相对危险增加2.2倍。闭经年龄大于55岁比小于45岁者发生乳癌的危险性增加1倍。月经初潮早、绝经晚是乳癌最主要的两个危险因素。

2、遗传因素

有研究发现，其母亲在绝经前曾患双侧乳癌的妇女，自身患乳癌的危险性为一般妇女的9倍，而且乳癌病人的第二代出现乳癌的平均年龄约比一般人提早10年左右。姐妹当中有患乳癌的女性，危险性为常人的3倍。需要强调的是，乳癌并不是直接遗传，而是一种“癌症素质”的遗传，乳癌病人的亲属并非一定患乳癌，只是比一般人患乳癌的可能性要大。

3、婚育

流行病学研究表明，女性虽婚而不育或第一胎在30岁以后亦为不利因素，但未婚者发生乳癌的危险为婚者的2倍。专家认为，生育对乳腺有保护作用，但仅指在30岁以前有足月产者。近年来的研究认为，哺乳对乳癌的发生有保护作用，主要是对绝经前的妇女。

女性乳腺癌高发，什么果蔬可以预防女性乳腺癌？

引言：因为不良的生活习惯，不规律的作息，导致癌症的高发群体再也不是老年人。大多数年轻人，也会出现癌症，今天小编想分享的话题就是，女性乳腺癌高发，哪些果蔬可以预防女性乳腺癌。

一、哪些果蔬可以预防女性乳腺癌？

可以多吃西兰花，西兰花是日常生活中比较常见的蔬菜，含有大量的维C以及类胡萝卜素，还有大量的钙和叶酸。有研究表明，西兰花中的物质，能够抑制癌细胞的滋生，能够防癌抗癌，也能够有效的预防乳腺癌的发生。可以多吃西红柿，西红柿的营养价值特别高，能够有效的预防癌症的发生。还可以适量的吃些紫甘蓝，紫甘蓝中含有大量的花青素，花青素对癌症有很好的抑制功效。可以多吃芒果，对于女性来说，适量的吃些芒果，能够有效的预防乳腺癌。因为芒果中含有丹宁酸，能够有效的抑制癌细胞的滋生和扩散，也能够有效的预防癌症。可以适量的吃些山楂，山楂能够健脾开胃，口感酸酸甜甜，还能够降血压，降血脂也能够抑制癌细胞的滋生，特别适合女性来吃。

二、预防乳腺癌，还应该怎么做？

要想预防乳腺癌，女性就不要对自己施压过大，要学会放松身心，缓解压力。不要让自己长期处于焦虑、恐惧、紧张的状态当中，会影响乳腺的健康。选择在最佳的时间结婚生子，在饮食上一定要，多以清淡为主，少吃高脂肪，高热量，高蛋白的食物。这些物质不仅会造成体型肥胖，也会影响乳腺的健康。要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。适量的进行体育运动，做一些瑜伽，跑步，游泳，打球等，既能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，又能够预防癌症的发生。

女性吃什么预防乳腺癌 6种食物帮你远离乳腺癌

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芒果
芒果是一种营养物质含量很高的水果，而且女性多吃芒果有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
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蜂蜜
蜂蜜是很多女性都喜欢的一种美容食品，因为蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
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胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。
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海产品
含产品对于癌症类疾病都有着很好的预防作用，尤其是海藻类食物，因为海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。
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哪些水果有助于预防乳腺癌

乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。哪么我们如何来预防乳腺癌的发生呢?下面由重庆市肿瘤医院生物治疗中心的专家为我们介绍几种预防乳腺癌的常见水果。

6种水果：

紫葡萄：葡萄中主要含葡萄糖，能被人体很快吸收，所以葡萄可缓解低血糖症状。葡萄中还含有类黄酮，类黄酮是一种强抗氧化剂，有抗衰老作用。另外，葡萄还是不错的抗癌食品。

红苹果：研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。

猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

山楂：常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

柑橘：柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

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大枣：补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

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注意事项

目前治疗乳腺癌最好的方法是生物免疫治疗，生物免疫治疗是应用现代生物技术及其产品直接或间接的介导抑瘤和杀瘤效应的全新治疗方法 ，它可以激发机体自身的免疫保护作用，增强免疫系统的能力，从而达到抑制或阻止肿瘤的生长、转移和复发的目的，该疗法已成为继手术、放疗、化疗之后的第四大肿瘤治疗模式，并因其安全、有效、毒副作用低等优点被认为是肿瘤综合治疗模式中最活跃、最有前途的手段。

吃什么水果可以预防乳腺癌呢？

你好，多吃柑橘类的水果，如柚子、橙子、橘子、柠檬、金橘等，这些水果都富含维生素C，能防止亚硝胺的生成，适用于胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。多吃芒果能有效预防乳腺癌。芒果中的含有的多酚，其中的生物活性成分丹宁能预防和油脂癌症的发生。

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