水里加1物竟能降血脂养肝肾(瘦子也会脂肪肝！枸杞水清肝降血脂)

这两年，秋葵成为越来越多家庭饭桌上的选择。这种多年生开花植物被称为“女性的手指”，起源于埃及，是一种非常有营养的食材。它富含维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含4毫克维生素c、1.03毫克维生素e，以及310微克胡萝卜素，有“植物黄金”的美誉。

你每食用100克的秋葵，身体就会吸收30卡路里，21毫升的维生素，3克的膳食纤维，7克左右的碳水化合物，2克的蛋白质，以及相当数量的叶酸和镁。它作为一种低热量的蔬菜，不仅营养丰富，而且还易吸收，有助于保持好身材。

除了营养功效让人称奇，秋葵在治病方面也给人无数的惊喜。中医记载秋葵性味淡、寒，归膀胱经和肾经。在中医食疗上，常被用于治疗和改善咽喉肿痛、小便淋涩和月经不调。除此之外，秋葵还有以下健康功效。

1、降血脂

秋葵的粘液中含有50%的可溶性纤维素，这种纤维素可以有效降低血液中的胆固醇，帮助食用者预防心血管疾病。

2、助消化

秋葵的粘液进入身体后，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化，缓解便秘，预防肠癌。

3、护肝脏

秋葵中含有一种多糖果胶，能够起到保护肝脏的效果。

4、预防糖尿病

有研究显示，秋葵可以治疗和预防肾病，而它体内包含的丰富的抗氧化物质对治疗肝损伤也有功效。它的汁液是一种伟大的降糖食品，可以预防糖尿病，还能抗抑郁，提升积极的情绪，甚至有研究发现它还能缓解哮喘发作。

瘦子也会脂肪肝！枸杞水清肝降血脂

【陈品洋编著（中医硕士）】脂肪肝为可逆之症 ，三大要点——慎之在重，戒之在酒，避之在油。－找出病根 　饮食无度，肝功能病变－对症食疗 　枸杞水，冰糖河蚌灵芝饮 「天天一杯手摇饮，竟然也得脂肪肝？」被称为「万病之源」的脂肪肝，一旦染患，导致肝硬化或肝癌的机率也将跟着大幅上升，同时还可能伴有糖尿病、高血压、心血管等中老年文明病。 由于饮料当中含有高浓度的玉米糖浆，糖份会转换成三酸甘油酯，堆积在肝脏，形成甩都甩不开的脂肪。养肝，对症才是王道现代人饮食西化影响，炸鸡、饮料取代正餐，外加高糖高油的零食不离手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的专利，而有年轻化趋势，甚至连国小学童也染患此疾。所幸，脂肪肝属于「可逆」症状，首要之举──就是减重，避免饮酒、高糖高油的垃圾食物！ 除了减重之外，借由食疗调理，更能帮助恢复受损的肝脏细胞，达到养肝健脾、消脂降压、化湿去痰的目的。中医养肝法枸杞好物，让人清肝又明目！ 肝功能失调，影响肝脏的疏泄排毒能力，因此脂肪肝绝非胖子的专利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂质，平日可多饮枸杞水！ 改变「三个」小习惯，甩掉血脂超有效！ 抽菸、饮酒、高油高糖饮食，容易造成高血脂，心悸、胸闷、头晕、乏力，将相继出现。－找出病根 　血管堵塞，饮食无度－对症食疗 　肝胆排毒失常，脂肪代谢失常－对症食疗 　冬笋汤，芹烩笋菇 「年纪越大，肝指数自然跟着升高？」 「我的宝贝是不是也有高血脂问题？」 开启高血脂的警报关键字，大约脱离不了以下情况：抽菸、过度饮酒、习惯高糖、高油、摄取过多饱和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纤维等，后续依程度将伴随着胸闷、心悸、头晕、疲乏、无力、胸痛、肢体麻木等症状出现。你，中了几项？养肝，对症才是王道血脂，顾名思义，就是血液中的脂肪！血脂异常，血液中不好的血脂浓度过高，即高血脂症，随着年龄增加，胆固醇代谢能力变差，加上现代人对于热量摄取过度（精致饮食），让多余的热量通通转化为脂肪，囤积于身体和器官，加上缺乏运动，肝胆排毒失常，长期下来造成血管内壁堵塞，形成动脉硬化、血栓，甚至是心血管相关疾病等。中医养肝法不可不知新一代隐形杀手！根据统计，台湾成年人高达半数罹患脂肪肝，形成大众「通病」，不过无须过度担心，只要透过健康的生活和饮食调理，仍可以找回健康的身体！ 拒绝高血脂，护肝保心的新生活守则：? 饮食清淡：避免精致食物（如糕点甜品、炸鸡汉堡等），励行高纤粗食（糙米、燕麦等）。? 戒菸少酒：菸酒无度有害身心，增加罹患疾病的机率，应该避免，改换其他纾压方式，同时没事多运动，饭后散步。? 改变烹调：少油少炸，改以蒸煮卤方式，借由食疗调养身体，恢复净化肝胆，提高排毒机制。 测量血脂值，留意三高（血糖、血压、血脂），定期追踪身体情况。 本文摘自《肝胆排毒不吃药：100道保肝壮胆安心食疗》／陈品洋编著（中医硕士）／博思智库

喝水加一物排出十年毒（喝水加一物排出体内10年垃圾）

人每天都要喝水，不可以一日无水，身体缺少水，各种问题就会出现了。不过，我们除了喝白开水之外，还可以在里面加一些中药，这样能够起到防病治病的作用。接下来我们就来看看什么中药泡水喝去火以及相关的中药养生知识吧。

我们每天都不能够少于8杯水，这是人体多必须的，除此之外，再告诉你个小秘密，喝水的时候加上这16种东西的话，不仅能够止渴生津，还可以防癌养身，好处非常多。

第1种：菊花泡水

主要功效

预防感冒，咽喉肿痛

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

抵抗辐射

平时我们多喝些菊花茶的话，能够预防辐射，这对经常对电脑的上班族来说，是非常有必要的。

第2种：苦瓜泡水

解毒排毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水

治拉肚子

金银花对于很多种导致拉肚子的病菌是又抑制作用的，比如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等。

皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

治风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水

预防心肌梗死

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

去除痰多

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

第5种：枸杞泡水

护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。

防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

第6种：山楂泡水

促进消化

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

降血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

利尿通便

山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

第7种：薄荷泡水

预防口臭

薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

面部痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。

解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第8种：罗汉果泡水

咽喉发炎

咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。

去脚气灰指甲

常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

去除口臭

常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水

慢性胃炎

将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。

祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。

第10种：玫瑰花泡水

减肥瘦身

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

排毒去黑头

玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。

调理经期

经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水

抵抗癌细胞

有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。

治气虚多汗

常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。

增强免疫力

黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等)，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水

熬夜抗疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。

润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

第13种：决明子泡水

治眼部疾病

决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

消除痔疮

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。

降血压

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

第14种：红枣泡水

健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

改善焦躁不安

改善焦躁不安：女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第15种：五味子泡水

预防心脏衰竭

五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

解决尿频

在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。

提高智力

能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

第16种：三七花泡水

止痒去头屑

现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。

三七花的禁忌

1、身体属于虚寒之人请注意观察使用，或者不用，因为三七花药性属于凉性对虚寒之症有加重的作用，比如有些人一喝三七花就感冒，流鼻涕啊;

2、女性月经期间最好不要用，月经期间本不能食用凉性食品，加之三七花有活血化瘀的作用，容易导致月经出血过多，但如果有血瘀型月经不调用三七花就可以活血化瘀调理月经了;

3、凉感冒期间不要用，也是因为三七花凉性有加重凉感的作用;

4、孕妇，尽量不要使用任何三七产品，包括三七花，三七，三七粉等，这个和孕妇不要吃药是一样的，但产后补血三七就是极品了。

5、不建议三七花和其它花茶一起使用，因为三七花单味使用效果最好，如果是不习惯它的味道可以加点冰糖味道不错。

结语： 既然我们每天都要喝水，那么不妨在水里面加些料，这样能够起到预防疾病的作用哦，比如五味子泡水提高智力、提高智力，三七花泡水止痒去头屑等。大家平时喝水的话，不妨加一些吧。