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降血压必吃一种水果!它竟比吃苹果效果还好

时间: 2023-08-02 14:09:11

据报道,美国心脏协会奥兰多年会上宣布的挪威一项新研究宣称,每天吃三个猕猴桃可以降低高血压,其效果比吃苹果更显著。

新研究中,奥斯陆大学附属医院科学家研究了50名男性参试者和68名女性参试者。这些平均年龄55岁的参试者被随机分成两组:

实验研究

一组每天吃3个猕猴桃(“猕猴桃组”);另一组每天吃1个苹果(“苹果组”)。研究期限为8个星期。

研究开始时,参试者血压平均为128/85毫米汞柱,与理想血压(低于120/80毫米汞柱)相比,略微偏高。除了增加水果之外,参试者饮食结构没有其它变化。研究者24小时随机测量参试者血压情况。

结果发现,每天吃3个猕猴桃的降血压效果比每天吃一个苹果更好。研究结果显示,8个星期后,“猕猴桃组”参试者的心脏收缩压比“苹果组”参试者低3.6毫米汞柱。

新研究负责人米特&斯文德森博士分析指出,虽然猕猴桃是小个头水果,但是其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。

心脏病专家告诫,没有任何一种食物具有降低心脏病的神奇作用,这项研究并非说明,猕猴桃是一种神奇水果,大众也不能因为这项新研究结果而盲目擅自补充叶黄素补剂。

哈佛大学医学院教授艾略特&安特曼博士表示,这项研究结果令人高兴,但是高血压患者切勿因此而擅自停药。然而,纽约预防心脏病学家苏珊娜&斯坦巴姆博士等专家一致认为,在有益心脏健康的“每天五份水果蔬菜”饮食中,应该包括猕猴桃。

高血压患者吃什么水果可以降血压

1.高血压可以多吃一些泥猴桃降血压。猕猴桃也被称为“奇异果”。味酸、甘、全果或汁都可以帮助人体促进清热利水、降低血压,同时还具有降低胆固醇等作用。对于高血压患者或者是一些动脉硬化患者,如果能够常吃猕猴桃的话,能够帮助血压的控制。
2.苹果能够有效的控制血压。苹果的营养价值极高,不仅含有大量的维生素、糖类、而且还有丰富苹果酸、鞣酸和纤维素,对于许多高血压的患者,苹果中的丰富钾盐与体内的钠盐结合,对于心血管疾病的有非常好的预防作用。
3.桔子可以帮助患者预防动脉硬化。桔子还有大量的维生素,葡萄糖等多种营养素。高血压的患者如果能多吃蜜桔,可以促进肝脏解毒作用,防止动脉硬化。同时如果跟其他水果配合,能够有效的促进营养的吸收,帮助患者降低血压的作用。
4.香蕉能够有效的预防高血压的症状。香蕉含有大量的钾离子,能够有效的帮助高血压患者降低血压。尿钾上升、血压下降,尤其是对于一些原发性高血压病的患者而言,钾对血压的影响非常大,对预防脑溢血有明显作用。

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